Bevindt u zich vaak in deze functie? U hoeft niet gealarmeerd te zijn, maar u kunt verschillende soorten problemen en kwalen tegenkomen. Ontdek hier welke en hoe u de houding kunt corrigeren
Met je benen over elkaar een vrouw voelt zich sexyer, denk maar aan de beroemde scène uit de film Basic Instict met in de hoofdrol de sensuele Sharon Stone, maar weten we zeker dat deze positie goed is voor je gezondheid?
Verschillende onderzoeken hebben gespeculeerd dat het kruisen van de benen kan leiden tot schade die daarmee verband houdt verschijning van spataderen en zou ons blootstellen aan gevaren voor zenuwen en bloeddruk.
Niet alleen. Ook je rug en knieën zij zouden worden getroffen door mogelijke aandoeningen die verband houden met dit standpunt dat wij vrouwen vaak innemen.
Echter, zoals veel onderzoeken hebben aangetoond dat deze risico's, niet allemaal waar, kunnen worden vermeden, niet lang in dezelfde houding blijven.
Laten we proberen wat meer te begrijpen.
In feite vertegenwoordigt de kruising er een aanzienlijke belasting van verschillende delen van het lichaamZelfs de Wall Street Journal wees op de gevolgen die kunnen optreden: onomkeerbare pijn in de knie, overdreven inspanningen voor de heup en vermoeidheid ook voor de bekkenbodemKortom, het lijkt een echte ramp.
Een Amerikaanse professor heeft al die vrouwen gealarmeerd die om werkredenen vele uren achter hun bureau moeten zitten: de benen moeten gestrekt blijven, beter om ze overlappend te houden tot het maximum van de tijd van een kopje koffie (niet Amerikaans!).
In feite is aangetoond dat de spraak die verband houdt met spataderen voornamelijk te wijten is aan erfelijke factoren en wordt verergerd door factoren als leeftijd en gewichtdus je benen kruisen of niet, het zou niet veel uitmaken.
Bovendien verhoogt het langdurig zitten de bloeddruk, het is evenzeer waar dat het kruisen van je benen het is geen oorzaak van hypertensie.
Dat gezegd hebbende, zit met je benen gekruist zeker niet goed voor onze rug omdat het u verhindert om rechtop te blijven en, na verloop van tijd, onze houding verpesten. Gekruiste benen provoceren stress en spanning in de wervelkolom lager en posterieur, wat ongemak en pijn kan veroorzaken.
De bovenknie drukt op de onderknie, het bekken wordt gedraaid en samengetrokken, de onderrug loopt risico op pijn. Maar denk er niet aan om die pijnen te verminderen door het gekruiste been te verwisselen, want dan krijg je twee pijnen in plaats van één.
Dus hoe moeten we gaan zitten?
De beste positie, wanneer we aan het bureau zitten, biedt de mogelijkheid van kruis de benen maar alleen ter hoogte van de voeten en enkels, waardoor de dijen vrij blijven.
Welk standpunt we ook innemen, de regel die moet worden gerespecteerd, is doe het lange tijd nietBeweeg uw benen zelfs als u zit e sta af en toe op om het bloed vrijelijk naar elk punt van het lichaam te laten stromen.
En als we ontspannen op de bank?
In dit geval is het belangrijk dat het lumbale deel van de wervelkolom rust tegen de rugleuning en is niet naar voren gebogen. Het is essentieel om niet weg te zinken in de bank, idealiter moet er een ruimte worden afgebakend tussen de rug en de dijen, om te vormen een hoek van 90 graden.
Het zou beter zijn laat ook je hoofd rusten, om spiercontracturen te voorkomen. Vermijd ook de positie met het bekken lager dan de benen, omdat op deze manier het respect voor de fysiologische kromming van de wervelkolom niet wordt bevorderd en dit een probleem kan zijn, vooral voor mensen met een hernia.
