Breng de kleintjes zoet in slaap
LICHT DAT ONTSPANT
Maak eenzachte sfeer met het juiste licht. U kunt een lamp kiezen waarmee u een spel kunt maken gekleurde schaduwen op de muren - de kamer wordt onmiddellijk klein helder aquarium en de cijfers kunnen het startpunt zijn om nieuwe verhalen uit te bedenken stel je samen voorVermijd de televisie in de slaapkamer. In slaap vallen met tv is een slechte gewoonte (zelfs voor volwassenen!); bovendien zien kinderen het in het geheim. Absoluut beter om je fantasie te oefenen door je te laten vergezellen door boeken en tijdverdrijf zoals tekenen: sommige kleurpotloden en een album blijken in sommige gevallen een geweldige manier om groet de dag aan het einde en ga de dromen binnen.
HYGIËNE… PLEZIER
Het bad vertegenwoordigt een moment van diepe ontspanning in staat om zelfs de jongste kinderen te ontspannen, waardoor spanning en nervositeit worden geëlimineerd. Elk kind is anders, dus het is belangrijk om hem te observeren om de beste tijd en wat hem kan ontspannen: als je 's avonds niet veel tijd hebt, kan zelfs een simpele lichte douche met een straaltje heet water worden ervaren als een positief moment om de rust van de nacht voor te bereiden. Daar strategie is om te adopteren goede gewoontes zonder de leuke kant te vergeten. Als het groter wordt, leert u hoe u dat moet doen hem bijstaan laat hem de controle over de actie: je tanden poetsen is een fundamentele stap voordat je naar bed gaat. Onthoud die gezonde mond het helpt het welzijn van het hele organisme … en spaart de tandarts tijdens de volwassenheid!
ONTSPANNENDE KNUFFELS
Lavendel is een traditionele remedie die wordt gebruikt om zowel jong als oud te helpen ontspannen. Voeg een … toe bundel bloemen van lavendel, met een penetrante geur en lang houdbaar. Voordat de 3 jaar het is goed om een specialist te raadplegen om het juiste gebruik van etherische oliën te verifiëren: naast lavendel zijn ze uitstekend geschikt om mandarijnenslaap te verzoenen, zoete sinaasappel en kamille, ook handig voor wiegmuts. Een langzame, voet-tot-hoofdmassage zal je ontspannen zoetheid: je kunt een oleoliet bereiden door lavendel- en kamillebloemen toe te voegen aan een dragerolie of een paar druppels etherische olie te gieten in een natuurlijke olie naar keuze, bijvoorbeeld vlas, amandelen of rijst.
VANDAAG HEB IK GELEERD DAT …
Soms kan de slaap in de aanwezigheid van grote emoties moeilijk worden: in deze gevallen bevelen sommige experts een paar minuten aan beweging om het kind de mogelijkheid te bieden energie vrijgeven en herstel een staat van kalmte. Natuurlijk moet de activiteit beperkt zijn en niet te levendig, anders loop je het risico de bedtijd helemaal te annuleren. Speel een beetje met de kussens of verstoppen wat speelgoed of boeken in het bed zullen een manier zijn om even plezier te hebben voordat je je klaar voelt om te gaan slapen. Voeg een kleine ritus toe die is toegewijd aan oudere kinderen: vertel jezelf wat je van de dag hebt geleerd. Een prachtige manier om afscheid te nemen van de dag en elke ervaring te koesteren. Een belangrijke vaardigheid voor het ontwikkelen van eigenwaarde die u kan helpen de zilveren omlijning sommige dingen.
