Het is meer dan een echt dieet, het is een levensstijl die het midden houdt tussen gezond eten en filosofie. Ontdek hoe het ayurvedische dieet werkt, om de balans tussen lichaam en geest te vinden
Wat voor type ben jij?
Volgens Ayurvedische geneeskunde, de drie krachten wonen in ieder van ons Vata, Pitta is KaphaMaar niet op dezelfde manier, in feite is het een van deze energieën, of een mix tussen twee ervan, die overheerst (zij het een beetje).
Om vast te stellen waar "wij van gemaakt zijn" en te kunnen uitwerken ideaal dieet voor ons psycho-fysieke welzijn (en ook om te verliezen overtollige kilo's), de expert in Ayurvedische geneeskunde voert de pols diagnoseDit laatste is voelbaar in drie verschillende gebieden: de Vata pols het presenteert zichzelf als snel maar onmerkbaar in het ritme, lPitta-energie in plaats daarvan is het levendig, waarneembaar en goed ritmisch, ten slotte de Kapha-pols het is langzaam maar heeft nog steeds zijn eigen ritme (cadans, hoewel gekenmerkt door traagheid).
Andere elementen die worden overwogen in dit type diagnose, Ik ben: lichaamsbouw, overheersende gevoelens van kou of hitte, diurese, zweten, eetlust, geheugen, concentratievermogen … De betekenis is precies die van een observatie van het onderwerp a 360° en een personalisatie van het dieet op basis van zijn kenmerken.
Bouw het dieet op rond de kenmerken van de patiënt
Juist vanwege het maatwerk is de Ayurvedisch dieet het kan niet voor iedereen hetzelfde zijn. In feite zullen er mensen zijn die de overhand hebben Kapha, een langzaam metabolisme en de behoefte aan een energieboost.
Evenals ik Vata ze hebben verschillende soorten voedsel nodig om het perfecte te bereiken psycho-fysiek evenwichtOver het algemeen is het dieet Ayurvedisch is gebaseerd op enkele belangrijke voedingsmiddelen: rijstpeulvruchten, groenten, fruit, kerrie en kruiden, gheeDit laatste is een typologie van boter, veel gebruikt in culinaire bereidingen geïnspireerd door Ayurveda.
Verlaag de AAM
Wat isAAMKortom, vereenvoudigend, het is er één olieachtige substantie samengesteld door gifstoffenBij het produceren van Aam is het moeilijker om de ideale gewicht, evenals een goed gevoel.
Dus om af te vallen en gezond te blijven, volgens de geneeskunde Ayurvedisch het is noodzakelijk om de AAM te verminderen, na enkele reglement: opstaan van de tafel voordat je helemaal bent verzadigd, eten kruiden die de thermogenese (lichaamswarmteproductie), vermijd beide i koud voedsel beide niet gaar, eet alleen als de maag echt is leeg, kauw langzaam en met bewustzijn.
Mediteer, zeg vaarwel tegen stress en vermijd voedsel dat niet wordt aanbevolen
Daar Ayurvedisch dieet voorspelt dat het ook levensstijllijden als geheel gezonde veranderingenBijvoorbeeld een van de hoofdprincipes voor ontgiften (en afvallen) is om de stress niveau.
Voor westerse vrouwen is het er bijna één hersenschim, een van de moeilijkste bedoelingen om de schadelijke werkmix te blijven overwegen, familie, zorg en niveau van sociale concurrentieMaar het is het waard probeer het, met de hulp van yoga en vormen van meditaties verschillend (om te kiezen op basis van uw neiging).
Er zijn er dus een paar voedingsmiddelen dat het goed zou zijn om te vermijden: koffie, alcoholisch, gefrituurd, zeer koud en rauw voedsel. Op deze manier kan het immuunsysteem het zal er versterkt uitkomen.
Een pittig dieet
Als het lichaam zich presenteert ophopingen van vet is water afstotend, volgens Ayurvedische geneeskunde (maar niet alleen), het organisme is dronken en moet grondig worden gezuiverd.
Ten eerste door voedsel te elimineren erg zoet evenals die ook zoutEn het verhogen van zowel de hoeveelheid ingenomen vloeistoffen (nooit erg koud) is de inname van kruiden (kerrie, kurkuma, komijn, gemberDit laatste kan ook als infuus worden geconsumeerd, de specialist zal het aanbevelen kruidenthee meer geschikt afhankelijk van de grondwet.
