Luce, een wellnessbad voor lichaam en geest
Wat zijn de effecten van de zonDe voordelen van licht zijn talrijk en het is geen toeval dat het als één wordt beschouwd krachtige vorm van natuurlijke therapie.
Het symbool van de zon is aanwezig in culturen over de hele wereld: gegraveerd, geverfd of gereproduceerd op verschillende dragers, de onmiskenbare gouden schijf vertegenwoordigt delevensenergie onmisbaar voor het bestaan op aarde, van planten tot levende wezens. Even oud is heliotherapie, een concept dat al aanwezig is in de solariums in de domus in het oude Rome, Egypte en China.
We zoeken de zon als bron van voeding, plezier, vreugde en neurowetenschap bevestigt: dankzij hersenstudies van de afgelopen jaren weten we nu dat blootstelling aan licht het vrijkomen van endorfine en serotonine, het krachtigste natuurlijke antidepressivum geproduceerd door het lichaam. Daarom is het nemen van een licht bad een geschenk voor lichaam en geest.
Zonlicht: vitamine D en preventie
Herinner je je de beroemde scène uit Pretty Woman waarin Julia Roberts de schoenen en sokken van Richard Gere uittrekt? Het idee is perfect: op blote voeten en meerProfiteer van de komst van mooie dagen om uw armen en benen bloot te leggen en zo veel mogelijk huid vrij te maken. Wanneer we onszelf blootstellen aan de zon, beïnvloeden ultraviolette stralen ons vitamine D-productie, essentieel voor de gezondheid van botten, tanden en huid. Daarom raden experts wandelen en zonnebaden aan als een natuurlijke preventie begin van aandoeningen zoals osteoporose.
Volgens de International Osteoporosis Foundation, IOF, zou dat voldoende zijn Elke dag 10 tot 15 minuten van blootstelling aan de zon voor verhoging van vitamine D-spiegelsLet op, het is belangrijk om te onthouden dat jassen en kleding routinematig rond de 90% van het lichaam, daarom is het belangrijk om benen, handen en armen te ontdekken.
Endorfine en zon
Als je je in de zon zo goed voelt dat je alle zorgen vergeet en je een onverklaarbaar gevoel geeft diep plezier, weet dat dit het geval is: de chemie van ons interne laboratorium bevestigt het.
Onderzoek uitgevoerd aan de Harvard University toont aan dat deimpact van de zonnestralen op onze huid het zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomt, ook wel feel-good hormonen genoemd. Endorfines, beschouwd als endogene opiaten, zijn dat wel chemicaliën die door de hersenen worden geproduceerd organisch van aard: hun eigenschappen zijn vergelijkbaar met die van morfine en opium, maar het is ongeveer natuurlijke stoffen die door het lichaam worden geleverd, die ze produceert tijdens evenementen en ervaringen die verband houden met momenten van plezier.
Endorfines hebben een hoge pijnstillende kracht, zijn betrokken bij de hormonale mechanismen van de menstruatiecyclus, nemen deel aan de regulering van slaap en het beheersen van honger, en zijn ook diep betrokken bij het gevoel van tevredenheid en plezier, hetzelfde positieve emoties die gemakkelijk te vinden is na een gelukkige ontmoeting met liefde.
Heliotherapie, lichttherapie
De warmte en het licht van de zon omhullen ons als een liefkozing. Dankzij een zonnebad is het mogelijk om een geleidelijke waar te nemen spierontspanning, waarmee evenveel gunstige effecten op mentaal niveau corresponderen.
Vitamine D-tekorten, die vooral in vroegere tijden hebben geresulteerd in belangrijke problemen zoals rachitis, verander de conformatie van het botweefsel waardoor pathologieën zoals kwetsbaarheid van het botDe werking van ultraviolette UV-stralen tast stoffen en de metabolisch systeemDe bescherming van de huid is essentieel, maar onder veilige omstandigheden is de werking van heliotherapie een authentiek natuurgeneesmiddel.
Tijd buitenshuis doorbrengen, zelfs tijdens de slecht seizoen, is een uitstekende gewoonte voor volwassenen en kinderen, aanbevolen door kinderartsen. Tijdens een regenachtige dag of in de lange winterperiodes nemen we minder licht waar, toch is de zon daar en voert haar heilzame werking uit, zelfs als we ons er niet van bewust zijn. In het oude Egypte, Griekenland en China was de praktijk van blootstelling aan de zon er één therapie tegen huidziekten zoals psoriasis, vandaag nog steeds aanbevolen. Heliotherapie wordt in sanatoria gebruikt voor de behandeling en het herstel van patiënten met tuberculose (tbc) en longziekten.
Dankzij de zonnetherapie is het mogelijk om de aanmaak van melanine te stimuleren, de voorkeur te geven aan decalciumopname en zijn fixatie in de botten, profiteert van een ontstekingsremmende werking. Door transpiratie van de huid kan deeliminatie van gifstoffen en bevorderde hematopoëse, dat wil zeggen de vorming en rijping van de corpusculaire elementen van het bloed. Het verbetert de stofwisseling, versterkt de immuunresponswordt depressie bestreden met positieve gevolgen voor de regulatie van het slaap-waakritme, voor reumatische en chronische pijnen.
Goed humeur dankzij de zon
Het is mogelijk om het concept van het solarium te herontdekken, dat er een vormt in de domus van het oude Rome soms overdekt terras, in de moderne architectuur, waar deze omgeving vaak een intieme plek vormt, apart voor vrouwen en mannen, waar je je vrij kunt voelen volledig uitkledenHet is gemakkelijk om dit soort plaatsen langs de oevers van de Dode Zee te vinden: in het maanlandschap, dat tegenwoordig gevaar loopt, is het mogelijk om een bad te nemen in eenwater met een zeer hoog zoutgehalte, met geweldige eigenschappen voor degenen die vechten tegen huidziekten zoals dermatitis, psoriasis, vitiligo, artritis. Als we op zee zijn, komt het krachtige effect van het water samen met de genezende kracht van zonlicht en brakke lucht, rijk aan minerale zouten.
Bij mannen bevordert de blootstelling aan de zonverhoogd testosteron, terwijl het bij vrouwen de productie van progesteron stimuleert. Licht beïnvloedt de Gezamenlijke mobiliteit en helpt bij het ontspannen van de spieren: een gevoel van diepe rust dat zich ook uitstrekt tot in de geest.
Sluit uw ogen, voel het licht op uw oogleden enopperhuid gestreeld door warmte ze genieten meteen van een gevoel van ontspanning en rust kalmte kunnen herstellen, daarom kan kijken uit het raam of een korte wandeling naar buiten veranderen in uw antistress-therapie zelfs op het werk.
Een paar minuten zijn genoeg en de stemming stijgt, de ademhaling wordt regelmatig en de positieve emotie die daarmee samenhangt, maakt binnenin ruimte plotseling welzijn, vloeiend en natuurlijk, wat het gevoel van dagelijkse plicht onderbreekt. Volgens de Chinese geneeskunde, terwijl de vitale energie Yin het vrouwelijke identificeert en wordt gekenmerkt door internalisatie, herinnering, duisternis en behoud, vertegenwoordigt de zomer de maximale expressie van het Yang-principe, mannelijk, toegewijd aan expansie en daarbuiten.
De zon in het menselijk lichaam komt overeen met het hart, het centrum van het zijn, en volgens deze oude filosofie is het uit dit vuur dat we putten voeding, energie, vitaliteit in staat om ons wezen in evenwicht te brengen en te balanceren.
