Bekritiseerd worden is lijd het oordeel van anderen het is een ervaring die iedereen gemeen heeft, maar ook het gevoel verplicht te zijn onze mening uiten naar anderen toe. Beide zijn vaak geen gemakkelijke situaties om mee om te gaan, omdat we, ondanks kritiek, zowel de gemaakte als de geleden, het gevoel hebben dat onze waarden gedwongen werden bloot te leggen en bloot te leggen. En dit is nooit leuk.
Iedereen, zelfs de veiligste, zou willen dat alles soepel verloopt, zonder kritiek van iemand. In plaats daarvan voelen zelfs degenen die onaantastbaar lijken altijd een beetje angst om een klacht bij iemand in te dienen of, erger nog, eronder te moeten lijden.
Er zijn een paar tips die we kunnen volgen, maar de eerste, essentiële regel is dat kritiek moet altijd groeimogelijkheden zijnWe moeten onthouden wanneer we ze ontvangen en nog meer wanneer we ze aan iemand anders geven: als we ons dat realiseren bekritiseer altijd, laten we eens proberen te bedenken hoeveel van onze kritiek er is met het doel de situatie daadwerkelijk te verbeteren en hoeveel in plaats daarvan een buitensporige reactie bij de tegenhanger oproepen.
Leer kritiek te ontvangen en erop te reageren
Als we ze daarentegen ontvangen, moeten we allereerst denken dat we geen robots zijn: het is ondenkbaar dat we niet zullen reageren. We kunnen echter leren hoe we ze kunnen beheren, bijvoorbeeld:
1. Luisteren: alleen op deze manier kunnen we begrijpen of de kritiek is gericht op ons werk en op een duidelijke en specifieke manier wordt blootgesteld met betrekking tot het probleem in kwestie of neigt naar devalueren onze hele persoon.
In het eerste geval kunnen we gerust zijn: het is er één constructieve kritiek is we kunnen iets lerenWe kunnen blijven luisteren en kijken of we een effectieve verbetering kunnen aanbrengen in ons werk en onszelf, door misschien om een AdviesIn het tweede geval kunnen we de meer destructieve aspecten negeren.
2. GIk breid de emoties uit: dit is een moeilijke stap, want iedereen heeft zijn eigen niveau van gevoeligheidAls we lichtgeraakt zijn, moeten we eerst leren om het niet meteen op te vatten en dan de kritiek niet te veralgemenen en uiteindelijk onszelf in vraag te stellen. Wij we zijn waard als mensen ongeacht de fouten die we maken: juist dit zien de lichtgeraakte mensen vaak niet.
3. Rkalm blijven: het kan handig zijn om je te concentreren op de ademhaling of om een moment van pauze voordat u antwoordtWe leggen uit dat we wat tijd nodig hebben en proberen ondertussen wat stress weg te nemen. We zullen dit vermijden overmatige reacties, ook gedicteerd door woede.
Opbouwende kritiek geven
Zelfs als we kritiek moeten uiten, houden we dezelfde principes in gedachten en proberen we ons in de schoenen te verplaatsen van degenen die ze zullen ontvangen. Bijvoorbeeld:
1. Fconstructieve opmerkingen zijn welkom: we vermijden iets negatiefs te zeggen over dingen die onze gesprekspartner (de persoon die de observatie ontvangt) op dit moment niets kan veranderen. We kunnen onvrijwillig schaamte en vernedering veroorzaken.
We proberen ook zeg iets positiefs samen met kritiek: de "sandwich-methode" bestaat precies uit het invoegen van de onaangename noot tussen twee complimenten. Het wordt vaak gebruikt in bedrijven, maar kan ook worden toegepast in privé-relaties, omdat het mensen meer bereid maakt om te accepteren wat we zeggen.
2. Swe nemen de juiste tijd en plaats: zelfs als de bedoelingen positief zijn, zijn ze niet altijd positief situatieNiemand houdt er bijvoorbeeld van om te zijn bekritiseerd in het openbaar of als hij te moe is, of als hij het al te druk heeft om daar te zijn luister rustig.
3. Slaten we het zeggen wanneer het tijd is: laten we niet te veel tegelijk zeggen. Zelfs als ze allemaal zijn tips, ze zullen er zo uitzien lijst met negatieve dingen die moeten worden verholpenWe proberen onszelf niet te herhalen. Als we de signalen dat de ander er nu genoeg van heeft weten te begrijpen, stoppen we op het juiste punt, zodat de kritiek echt begrepen wordt en we onszelf niet bekend maken als "critici".
