Iedereen kan zich dat vervelend voelen gezwollen buik van tijd tot tijd, alsof we een gezwollen ballon in de maagstreek hebben. Gelukkig is de praktijk van yoga komt ons te hulp om dit vervelende probleem te verlichten.
PodcastLuister naar "Yoga voor een opgeblazen gevoel (Micol Dell'Oro - mentor DMWellness)" op Spreaker.De oorzaken van een opgeblazen gevoel in de buik
De gezwollen buik heeft verschillende oorzaken. Deze aandoening kan in feite worden veroorzaakt door veel verschillende factoren, zoals een iets overvloedigere maaltijd die leidt tot problemen met de spijsvertering, grotere gevoeligheid voor voedsel dat we hebben ingenomen, premenstrueel syndroom, overtollige lucht, obstipatie, enz.
ZIE OOK
Gezwollen buik ko! Hier zijn de natuurlijke remedies voor een opgeblazen gevoel in de buik
Yoga om een opgeblazen gevoel in de buik te bestrijden
Om dit onaangename gevoel te verzachten, kunnen we wat gebruiken yoga-posities en bewegingen die verbonden zijn met de adem helpen om dit gevoel van ongemak te verbeteren.
U kunt deze oefening op elk moment van de dag doen wanneer u daar behoefte aan heeft.
ZIE OOK
Als je altijd zit, zijn dit de yogahoudingen waardoor je er als nieuw uitziet
De beste yogahoudingen om zwelling te verlichten
Dit zijn de posities in de volgorde van vandaag:
- Koe en kat - Marjariasana en Bitilasana
- Positie van het kind - Balasana
- Uitval met draaiing van de buste - Parivrtta Anjaneyasana
- Hurkzit van de yogi - Malasana
- Positie van de godin - Utkata Konasana
- Positie van de boot - Navasana
- Positie van de middelste Matsyendra - Ardha Matsyendrasana
- Halve brugpositie - Setu Bandhasana
- Positie van het vrijkomen van de wind - Pavana Muktasana
ZIE OOK
Yoga voor het slapengaan
Oefen deze reeks consequent om verbeteringen te zien. Combineer ook yoga met één juiste levensstijl, sporten en met een gezond dieet.
Micol Dell'Oroyoga leraar
In 2012 doe ik mee aan mijn eerste yogales en er klikt iets in mij. Ongeveer een jaar later besluit ik om zelfstandig te gaan oefenen door middel van online videolessen en me dan in 2021-2022 in te schrijven voor een echte cursus. Na jaren van continue en constante oefening, in 2021-2022, neem ik de certificering om les te kunnen geven.
Yoga heeft me geholpen moeilijke tijden te overwinnen en te ontdekken dat, als je stopt met luisteren en observeren, elk moment kostbaar en vol betekenis wordt. De vreugde en het besef dat deze discipline me bracht, waren de drijfveer om de leringen ervan te willen verdiepen en verspreiden.
