Een nieuwe baan, een meer bevredigende paarrelatie, een minder stressvol leven. Geef dit jaar niet onnodig toe aan je verlangens. Actie ondernemen. Met deze psycho-tips
Onderzoek toont aan dat iedereen op zoek is naar besef constant uw eigen doelen zijn over het algemeen meer tevreden van iemands leven. Maar hoe doe je dat?
«Het eerste verzoek moet niet aan anderen worden gedaan, maar aan uzelf. Vraag uzelf voordat u actie onderneemt af of u wilt wat u wilt werkelijk voor jou, of als je probeert aan de verwachtingen van anderen te voldoen "waarschuwt Dr. Biscione".
«Onze samenleving vraagt ons om altijd te zijn op het hoogtepunt van de situatie: Elk jaar zetten de meeste vrouwen naar de sportschool gaan of een dieet volgen bovenaan hun lijst met goede voornemens. Maar hoevelen doen het echt om zich goed te voelen en hoeveel, in plaats daarvan, zich eraan aan te passen verwachtingen van de anderen? ».
De boeddhistische filosofie leert ons onderscheid te maken tussen wensen is behoeften.
"De eerste lijken een beetje op de aanvalsman die we hebben afleiden vanuit onze diepste en meest primaire behoeften, zoals bemind en gewaardeerd worden en geaccepteerd worden ”, vervolgt de expert. Als je je realiseert dat je van het ene verlangen naar het andere gaat als een hamster die op een wiel rent, maar dat niets je echt een vreugde diep, probeer jezelf een rustiger tempo toe te staan en jezelf in een positie te brengen van ik luister om te begrijpen wat je echt nodig hebt.
"Een houding is essentieel"actief”» Zegt Paolo Caselli, sportpsycholoog. «Imiteer de technieken van atleten voor een wedstrijd. De sporter doet een soort mentale warming-up. Hij oefent het nadenken over zichzelf tijdens sportprestaties. De sprinter waant zich bijvoorbeeld bij de startblokken en dan bij de finishlijn is de hoogspringer van de grond te zien springen ", legt de expert uit.
Dus als je voorstelt om de verhuurder om een lagere huur te vragen, stel je voor voor hem terwijl je vraagt wat je wilt met je schouders recht, stevig op de grond geplant en zeker van jezelf. Het zal je helpen om overtuigend te zijn en a krijgen uw doel.
“Vaak word je geblokkeerd door de angst om een Nee, maar het is mogelijk dat wat je tegenhoudt, in werkelijkheid precies het tegenovergestelde is: een ja accepteren betekent veranderen, je standpunt over jezelf veranderen, wankelen de pijlers waarop je je zekerheden hebt gebouwd »legt Chiara Grandin, levenscoach, uit.
'Vraag jezelf af of de angst die je hebt bij het doen van een voorstel dat niet verhult angst geaccepteerd worden. Er wordt bijvoorbeeld niet gezegd dat je een echt verlangen hebt om samen te gaan wonen, dus het ja van je partner kan je wegblazen ”. Kortom, de verzoeken die u in het nieuwe jaar doet, zullen bij u passen verander huid: ben je klaar?
