Più che in other stagioni, capita che nei mesi vi sentiamo il bisogno di depurarci e preparare il nostro corpo al rientro in città e alla stagione fredda. Depurarsi tijdens het landgoed is een geweldig idee, omdat deze periode van het jaar veel fruit en groenten biedt die nuttig zijn voor de scope.
Inserire vragen over voeding en etenswaren om de nuestro-stijl van je leven schoon te maken en het organisme en de meglio met noi stesse te zuiveren.
Mangiare più verdure a foglia verde
Het groen en de groene kleur, komen met spinazie, de cavolo nero, de crescione en de bietole, sono richche di nutritiones, fiber en soprattutto chlorophylla, tutte sustanze che aiutano a favourire il benessere generale e a disintossicare l'organismo.
Het groene blad heeft een grote voorkeur voor de functie van de fegato, een belangrijke organo van disintossicazione dell'organismo, aiutando il corpo a espellere le tossine accumuleren nei mesi precedenti.
Bovendien is de barbabietola een geldige alleato om te reinigen tijdens het landgoed; Deze groente is rijk aan vitamines en antioxidanten en helpt de maag en de maag te zuiveren. Barbietole bevat geen belangrijke fytonutriënt, betalaïne, die desintoxicatie bevordert en ook de nierfunctie en het lymfestelsel stimuleert.
Più proteine e meno courgette
Sembra banale ma scegliere dei macronutrienti più sani è cruciaal per sensirsi più leggere e purify nei mesi estivi.
Overmatige consumptie van babycourgette kan gewichtstoename, diabetes en hartaandoeningen veroorzaken. Nog even om de consumptie van courgette te bestempelen: wees maar wat minder bibite en bevande gassate, ik zal groente en fruit verkiezen boven de klassieke zoete snack en ai gelati en aandacht besteden aan non-consumer food met verse courgette.
De opeenvolgende stap is om via voedsel de consumptie van magere eiwitten, magere magere, peulvruchten, latte, uova, kip, mager vlees en dergelijke te bevorderen. Dit possono aiutare een espellere de hoest van het lichaam en houdt lang het gevoel van verzadiging.
Glimenti ricchi di proteine forniscono antiossidanti e aminoacidi all'organismo, entrambi componenti essentiële del proceso di zuivering.
Bere molto e scegliere le giuste bevande
Het water elimineert het water en het is niet nulla di più vero; bere molto, soprattutto per purarsi durante l'estado è fondamentale.
Deze zitstok helpt ons organisme om gehydrateerd te blijven, verdrijft al het hedendaagse vocht. Ovviamente bisogna anche stare attenti a cosa si beve.
Il the verde, non zuccherato, ad esempio è un'ottima soluzione, soprattutto se freddo. Rijke bron van antioxidanten en flavonoïden, het is belangrijk op te merken dat voor de migliori bevande dat Aiutano de hoest van het organisme elimineert. Inoltre, stimuleert de stofwisseling en bevordert gewichtsverlies.
Esistone poi anche molte bevande depurative che aiutano a eliminare naturalmente la tossine del corpo, e possono rustig essere casa voorbereiden.
Met de migliori-ingrediënten om het aftappen van de vloeistof en de zuivering met citroen, munt, cetriolo en i semi di chia te bevorderen. Deze bevande possono bevordert de spijsvertering en stimuleert de stofwisseling. Een goede oplossing kan ook gemaakt worden van cetriol en munt, de succo di melograno, limoen en zenzero tisane en de succo van rode bosbes, ricco di antiossidanti.
" Molto importante è non cadere nella trappola di certe bevande detox gesponsord door je internet, wat me de indruk geeft van detoxen die ik in re altà lassativi che a lungo andare possono avere conseguenze spiacevoli sull&39;organismo. "
Scegliere frutta e verdura fresca
Sembra banale ma consumare frutta e verdura di stagione in estate è una remedio ottimo per purarsi.
Het grootste deel van het fruit, eet mele, anguria, papaja en voorouders, is rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten, vezels en andere voedingsstoffen en heeft een hoog geh alte aan water.
Om deze reden zal ik veel vers fruit hebben dat zal bijdragen aan het verhogen van je energieniveau en algemeen welzijn, en het zal ook licht verteerbaar voedsel zijn en perfect als je een ander dieet volgt.
Tarief bewegen en lopen
Nadat we het over voeding hebben gehad, is het niet mogelijk om het deel van de motorfiets en alle lichaamsbeweging te dimenseren.
Het is belangrijk om te bewegen: een wandeling in een snel tempo is genoeg voor ongeveer vijftien of twintig minuten, minstens drie keer per week, of sessies van vrij lichaam en yoga-oefeningen.
Basta davvero weinig om ons lichaam in de modus te verbeteren, om zijn metabolisme en zijn natuurlijke zuiveringsproces te bereiken dat kan helpen de detox-reis te beginnen met een correct en gezond dieet.
Het is altijd belangrijk om te eten als je een reinigingsdieet volgt, overdrijf het niet en elimineer bepalend voedsel niet volledig: er is geen voedsel, eet het met mate, het is per se schadelijk.
L'importante è semper consumare frutta e verdura fresche e di stagione, bere molta aqua e fare un po' di moto: volstaat dit om het organisme te zuiveren en je plotseling beter te voelen met ik weet dit en anderen.
