Le aspettiamo tutto l'anno come fosero un chimera irraggiungibile e cuando eindelijk arrivano el entusiasmo è, giustamente, all stelle. We hebben het natuurlijk over de zomervakantie, een onvervreemdbaar moment dat bijna elke belangrijke gelegenheid vertegenwoordigt en de langste periode van het jaar heeft om de ruggengraat volledig te laten rusten en te wijden aan ontspanning en plezier met de persoon voor wie u zorgt. Per evitar che la vacanza si trasformi en un incubo of che sia anche slechts iets minder piacevole di quanto fantasticato è fondamentale però arrivarci in salute e, aspetto non scontato, rimanere sani per tutto il tempo.Hoewel het zelden voorkomt, is het mogelijk dat de status van de status zo divers is en niet dovrebbero mai essere sottovalutate. Ecco quindi alcune sane abitudini che dovresti semper ricordate en mettere in pratica per evitare di ammalarti proprio in vacanza.
Fai il pieno di vitamine B
In landgoed vanwege de hoge temperatuur zal de energie niet minder komen en zal minder stil voelen. Om Dover te vermijden zet u de handrem op uw vakantie, neef van vertrekken, zelfs in de zomer, help uw lichaam met een extra gezicht van vitamine B, heel belangrijk want als het zorgt voor het energiemetabolisme, het immuunsysteem versterken en aiutano De juiste functie van de spieren en de zenuwuiteinden.
Sempre utile ma particularmente indicata se is estai para frontare sforzi ingenti come a giornata di trekking ad alta quota. Vis, uova, groene groenten zijn niet bijzonder rijk aan vitamines uit groep B, ze kunnen ook worden onderworpen aan integratieve procedures, raadpleeg uw eigen arts.
Versterkt de batterijflora
Als je op vakantie gaat, vanwege de wisseling van dagen, van de stravolgimento degli orari en della modifica delle abitudini alimentari che spesso diventano minder gezond, om te lachen is het spijsverteringsapparaat. Om maag-, darm- en andere collegiale organismen te vermijden, is deze functie van fundamenteel belang. Ik zal de darmflora behouden die wordt gevormd door goede micro-organismen die de spijsvertering bevorderen en de productie ondersteunen van veel stoffen die door het organisme worden gebruikt, zoals sommige vitamines.
Een verandering van alle soorten flora die kan leiden tot kosten, proliferatie van ziekteverwekkers of verandering van de normale spijsverteringsprocessen. Om de comparsa van questi-gebeurtenissen mogelijk te maken dat potrebbero rovinare de begroeting en bijgevolg de vakantie is, is het raadzaam om het te versterken uitgaande van de probiotica, die ook kunnen worden geassocieerd met de prebiotica, onoplosbare vezels die de voeding van de bacteriën vormen.
Una een goed idee en een anticiperende quella, het eerste deel van een ciclo di integratori, soprattutto se si ha a program vacanza en mete esotiche.
Lavati spesso le mani
Può sombrare un consiglio scontato, soprattutto in tempo di Covid, ma in vacanza ci sentiamo tamente liberi dai doveri che, espesso, anche le abitudini di buon senso che portiamo avantella vita di tutti i giorni, finiscono per essere dimenticate . Als je een van de basilieken zoekt, laat de wasbeurt het manueel zien. Het oppervlak van de papegaai, infatti, de belangrijkste manier waarop de weg wordt afgelegd, is dat de passaggio de batterijen en kiemen passeert.
Al mare, ma anche in montagna, le mani toccano mote seas e persona e questo verhoogt uiteraard het risico om in contact te komen met elementen die niet gewenst zijn, en er kan een infectie ontstaan of algemene bekendheid, soprattutto in geval als je de kleine hygiëne had abitudine di portare le mani alla bocca o toccarsi spesso il viso.Purtroppo nessun lavaggio scongiura del tutto il rischio ma ricordarsi di sottoporsi alla pratica spesso nell'arco della giornata indubiamente vermindert de kans.
A patto, natuurlijk, zeg het op de juiste manier. De procedure die voorafgaat aan het wassen van het water, schrob het ongeveer 40 seconden met zeep en spoel het voorzichtig af. Een extra haast, maar Andrebbe heeft het altijd van tevoren bij zich en maakt het schoon met een wasbeurt en de andere, met de juiste gel om het altijd bij me te dragen.
Rimani semper iratata
De disidratazione è uno dei nemici giurati della salute in vacanza perché rende più vulnerabili a virus and batteri e quindi verhoogt de kans op ammalarsi. Omdat het niet genoeg is, zal het het menselijk lichaam van de juiste hoeveelheid stinkend water beroven, waardoor de hersenfuncties veel minder helder worden, de kans op slikken groter wordt en de functies van het spijsverteringsapparaat worden belemmerd.
Questi problemi possono verificarsi siempre ma en estate el incidenza verhoogt de mogelijkheid van de caldo porta en maggior sudorazione y la daaruit voortvloeiende verdamping van water.Als u regelmatig water drinkt, kan het zijn dat uw lichaam een grote hoeveelheid fruit of fruit koopt, en het is belangrijk om een grote hoeveelheid water in de voeding te bewaren.
Metti in valigia un capo più pesante
Se la tua vacanza è en un posto bouillon e pensi che vestitini estivi, top e short bastino ti sbagli. Het zal op veel plaatsen marien zijn, maar niet alleen dik als het een lichte wind opsteekt, die potrebbe zal een raffreddori fuori stagione dragen. Om ervoor te zorgen dat het uiteindelijk mogelijk is om een sciarpa leggera of een capo of een maniche lunghe te gebruiken, wordt het onmogelijk om alles te doen.
