In de nalatenschap van deze dag is het zo dat er een calde is, en de sudore niet risparmiano van bepaalde nessuno, neanche chi sceglie di continuare ad allenarsi perderare la forma fisica.
Scegliere attività idriche is de perfecte manier om jezelf op te frissen en op een leuke manier in vorm te krijgen. Of je nu in de buurt van sport bent of een fitnessactiviteit voor je landgoed hebt, dat je je adrenaline zult proberen of dat je wil gewoon actief en fris zal blijven, afhankelijk van wat bij je past.
L'acqua migliora la circolazione, gunst il drainaggio dei liquidi e reduce the spanning a la carico delle articulazioni.
Alcuni sport in water kan tegen een prijs van 500 euro, perché richiedono corsi basis, voorbereidingen en specifieke uitrustingen voor aankoop of geen leggiare.
Men geeft om fitness. E, per risparmiare, si può optare per i corsi collettivi in acqua.
Als u wilt voorkomen dat uw huid in het water zit, breng dan een goed beschermend omhulsel aan over het hele lichaam en herhaal indien nodig. Copri la testa of tienila bagnata. Dopo l'attività in aqua idrata il tuo corpo.
Qualsiasi cosa tu besluit di praticare richorda semper di non trascurare la sicurezza, né improvvisare sport and attività che possono mettere in pericolo in aqua la tua vita e quella degli altri.Als we water gebruiken, houd dan altijd de weersvoorspelling in de gaten en loop niet in de nautische zone.
Ti stelt een reeks fitness- en sportactiviteiten voor om de zee te proberen, in het fiume al lago.
Kitesurf
Il Kitesurf è uno sport a vela, per svolgerlo bisogna avere sotto i piedi un tavola que si deve far planare sull'aqua sfruttando la forza del vento, grazie a big manovrabile sail with appositi cavi è possibile fare s alti e spostarsi sull'acqua. Deze sport is niet per tutti, als je kunt oefenen in de zee of in het meer, niet als je kunt improviseren. Om het te oefenen, is het noodzakelijk om te weten hoe je je eigen vreugde met het water kunt voelen en voelen. Om de capire te starten alsof je kitesurfen gebruikt, moet je minimaal 3-5 lezioni fatte da professionalisti experti e scuole qualificate hebben. Om het te oefenen zal er voldoende kleding en attrezzatura aanwezig zijn die ook direct niet in de vliegschool meegenomen kan worden. Deze sport zorgt ervoor dat je adrenaline naar buiten gaat en stelt je evenwicht en spieren van je hele lichaam op de proef.
Snorkelen
Snorkelen is een 'attività aangepast aan het hele gezin. Het kan ook worden uitgevoerd in water dat niet erg diep is en kan resulteren in een leerzame en leuke manier om de zee te verkennen en ervan te houden. En het is gemakkelijk om te stoppen, het enige wat ik hoef te doen is je ademhaling beheersen met het masker en de snorkel en de pinne ai piedi bewegen. Deze sport helpt je om de spieren van al je lichamen actief te herstellen en te bewegen.
Kano/Kajak
Il kayak e la canoa sono due sport molto facili da probeer je aan te passen aan grote en piccoli. Possono essere praticati anche in acqua bassa. Deze attività impegnano molto le braccia, il core e l'equilibrio. Om te beginnen met zitten, vindt het plaats in een kleine kanovormige structuur die een of twee openingen heeft waar hij zich in bevindt. Met l'aiuto di una pagaia (un particolare roeispaan) è mogelijke vogare. De Kano heeft een betaling met een enkel blad, de Kajak heeft een betaling met twee bladen.
Raften
Il raften is een leuke manier om jezelf onder te dompelen in de natuur in gezelschap en landschappen te observeren die niet mogelijk zijn om te voet of met de fiets te reizen. Deze sport bestaat uit het snel volgen van snelle bewegingen in de vorm van een bijzondere gommone gommone fiabile en navigare rond alle rocce, cascate en boschi, duifadrenalina en divertimento sono assicurati.
Kaars
Zeilen is een sport die kan worden aangepast aan de verschillende levens van vaardigheden en ervaring. Als je een imbarcazione met het zeil gebruikt, dove per navigare als je de forza del vento en la forza dell'acqua sullo scavo gebruikt. Deze sport komt praticato all'interno di scuole, dribbelen. Het zeil vult het bovenlichaam en de kern zeer goed.
Surf
Il surf è uno degli sport d'acqua più conosciuti di semper. Om het met verschillende vaardigheden te oefenen, is het op de eerste plaats noodzakelijk om in een surfschool te schrijven om de basisprincipes van eten te stoppen als je een surfplank gebruikt.Una volta capito komt si cavalca l'onda il gioco è fatto. Nadat u de basis hebt gestopt, moet u letten op de omstandigheden waarin u de tafel soepel en zonder onderbrekingen kunt verplaatsen. Il surf overwint volledig, kracht, weerstand en balans.
Sup board
Il sup board è lo sport aquatico del momento, veel amato da toda la famiglia, dalle star e soprattutto dalle donne. Een metà-strada tussen de kano en de branding. Als je aan boord van een surfplank oefent, is het een kwestie van lange adem, dit is de toestemming van een maggiore stabilità mentre si paseggia sull'acqua. Om het bord te verplaatsen als je een peddel gebruikt, een heel lange peddel, ook essentieel om het evenwicht te herstellen. Il sup allena l'equilibrio en co-betrokken de musculatuur van het hele lichaam, in het bijzonder modo consente di modellare gambe ei i glutei. De tafel kan ook worden gebruikt voor het beoefenen van yoga, pilates en balansoefeningen.
Wakeboarden
Als ik het pompende bloed voel en de adrenaline die eruit komt, is wakeboarden een van de meest extreme watersporten. Dopo aver messo i piedi su one tavola y impugnato un corda attaccata nel retro di un barca a motore, potrai cavalcare, s altare en fare pyroette sopra lo specchio dell'acqua. Deze sport is moeilijk om de weerstand en fysieke kracht te testen.
Acqua fitness, aquagym, ginnastica in acqua
Deze fitnessactiviteit is een hulpmiddel voor motorische activiteit om in het water te oefenen op het ritme van muziek waarbij het hele lichaam betrokken is. De vulling blijkt zoet te zijn tegenover de terra ideale proprio per chi vuole restare actieve nonostante il bouillon. In water terwijl ik beweeg en mucoli niet zweten en als het altijd vers blijft, gaat het op deze manier niet in de bouillon. De verschillende fitnessattività in het water als je kunt oefenen met tubi, elastici, step, tavolette, handschoenpalmen, peddels, pinne, cavigliere, polsiere, manubri.De ginnastica in water is bijzonder effectief voor de spieren van het hele lichaam, om de bloedsomloop te verzachten en om een kleine impact te hebben op de schiena, aan de andere kant en op de ginocchia.
Hidrobike
Als je graag op de hydrobike trapt, kun je een goed compromis sluiten. Trappen in het water is iets minder intens dan een pedaal als het een spinningfiets is, maar het communiceert effectief om de bloedsomloop te verminderen en de waterritus te verminderen. Trappen in het water is effectief en veilig, maar heeft geen grote impact op de gewrichten en gewrichten. Trappen in het water vult voornamelijk het onderste deel van het lichaam. Als je oefent op het ritme van de muziek, landt je specifieke fiets op het oppervlak van het zwembad met behulp van positieve ventose. Het is ook mogelijk om het bovenste deel van het lichaam te vullen door de braccia naar het vrije lichaam te verplaatsen of door fitness attrezzi appositi per l'acqua te betwisten.
Loop in het water met tappetino of loop een vrij lichaam
Stel niet in dat een camminata instrada por il troppo caldo prova a camminare in acqua onderhoudt. Puoi camminare beweegt de braccia en de gambe in acqua een liberaal lichaam dat strijdt tegen de mani, pesetti, clavette of palette palmari. Het heeft een aanhoudend abbastanza-ritme. Het is niet nodig allontanarsi troppo, je kunt ook korte tragitti vooruit en indietro doen voor diverse mooie tochten om je wandeling van 30-45 minuten te voltooien.
Zij ami il tapis roulant il corso di walking sul tappetino magnetico ataccato al superficie della pool con appposite ventose fa al caso tuo. De les beweegt op het ritme van muziek met verschillende wandelingen en weerstandswandelingen. Met de wandeling, als je voornamelijk het onderste deel van het lichaam vult, is het ook mogelijk om het bovenste deel van het lichaam te vullen door de braccia naar het lichaam te bewegen, los te laten of uit te dagen, handschoenen, palmati, peddels, polsiere, stuur , enz.
Acqua Jump
De watersprong als je in het zwembad oefent met behulp van een speciale ronde tappetino, gekenmerkt door een elastisch oppervlak dat rimbalza gracieus op de molle legt. De elastische mat wordt met een positieve ontluchting aan de bodem van het zwembad bevestigd. De watersprong stelt je in staat om de spieren van de benen en bilspieren te versterken, dankzij alle acties van het water dat de weerstand tegenwerkt tijdens de balzis. Ik weet of ik last heb van incontinentie en balzis sono da avoidare.
