La diastasi addominale è la separazione parziale of completa dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelli che vanno a formare il cosiddetto "six pack" , che si incontrano sulla mediaan linea dello buik. Het komt heel vaak voor tijdens de zwangerschap, omdat de baarmoeder "allunga" en muscoli dell'addome de opgroeiende baby verwelkomen. Een studie heeft aangetoond dat het tijdens de zwangerschap of tijdens de bevalling diastase van de buik kan manifesteren bij 60% van de vrouwen.
Tuttavia, dergelijke omstandigheden zijn niet beperkt tot de zwaartekracht: het kan klein neerstorten, begrijpen en kinderen en gli uomini. In sommige gevallen zal ik het resultaat zijn van het op een grillige manier omgaan met gewichten in de arena of van de uitvoering van eccessivi of eseguiti addominal esercizi in niet-sicuro-modus.
Quali sono i sintomi della diastasi addominale?
Il più veel voorkomend symptoom van abdominale diastase is een rigonfiamento in het proces van de maag, die, indien geverifieerd, vooral wanneer als sforzano of als contraggono i muscoli addominali. Latere symptomen waaronder nee:
- mal di schiena lombare
- cattiva houding
- stipsi
- gonfiore
In zwaartekracht
Ik heb niet altijd symptomen van buikdiastase als het optreedt tijdens de zwangerschap, maar het is aanwezig als het zich over het algemeen manifesteert tijdens het tweede of derde trimester. Ik zal een bel lanceren om een rigonfiamento te luiden of een wapen dat als sviluppa sulla pancia. Può verschijnen sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più evidento si cercando di usare i muscoli addominali per alzarsi, sedersi or sdraiarsi.
E dopo il partur
Na de bevalling is het symptoom duidelijk een verkramping in het gebied van de pancia, wat bij sommigen het idee kan geven nog steeds ingeprent te zijn, maar tegen die tijd helemaal niet.
Ecco come far un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Draag de bult iets vanaf de stoep, houd het hoofd met één hand vast en kijk naar de buik.
- Muovi l' altra mano sopra e sotto l'umbelico e lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vedi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Ze voelde een spazio vuoto, waarschijnlijk is er een matig geval van diastasi addominale. Ongeveer zeven weken na de bevalling begint de divario aan een rituele man hand die i muscoli riacquisteranno forza.
Als iets je niet overtuigt, is het altijd raadzaam om de dokter een echo te laten maken, voor een meer accurate controle.
Diastasi addominale: quali sono le cause?
L'excessiva pressione interno-addominale veroorzaakt diastasi abdominale.Tijdens de zwangerschap, infatti, ik muscoli addominali en tessuti connettivi komen sollecitati in allungo dall'utero in expansie, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli oestrogeni. Zelfs spinta tijdens de bevalling kan een oorzaak zijn.
In het verleden werden de body mass index (BMI), de gewichtstoename tijdens de zwangerschap, het gewicht van de baby en de leeftijd van de kraamvrouw niet als risicofactoren beschouwd. Mijn studie van 2015 heeft geen verband gevonden tussen de questi fattori en de zwaartekracht stessa.
I neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Deze baars en papegaai muscoli addominali zijn niet helemaal sviluppati. De conditie moet vanzelf worden gecorrigeerd met het tempo.
Diastasi addominale: kom trattata?
Het grootste deel van de vrouwen krijgt last van buikdiastase tijdens de zwangerschap. Dit kan pijn in het schiena- of bekkengebied veroorzaken. Potrebbe essere noodzakelijk indossare een bendaggio functionale per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare quanto segue:
- Evita vraagt zich af of er later een einde komt aan de muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Oefen een goede houding.
- Houd het onderste deel van de schiena vast wanneer je wordt verleid met een hand asciugamano of een cuscino rechterhand naar je toe.
- Piega le ginocchia, draai zijn ene kant en help met de arm wanneer hij naar buiten komt of uit bed komt of als je opstaat van de grond.
Tijdens de zwangerschap kan ik de kern (de romp van het lichaam) blijven versterken, maar alleen door fysieke oefeningen te volgen die speciaal voor deze aandoeningen zijn bestudeerd.
Per alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando i muscoli riacquistano forza. Als je na de bevalling nog steeds last hebt van andere klachten dan die voorafgaan, kun je een fysiotherapeut voorstellen die je kan helpen. Overleg altijd met je huisarts, begin allereerst bij je bevalling.
Diastasi addominale: ding om te vermijden
Evita i tradizionali crunch, situp e plank dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Deze inspanningen kunnen worden gedaan om de aandoening te verhelpen.
Dovresti vermijdt ook:
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa male
- Ik zal carichi pesanti meenemen of vervoeren
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Diastasi addominale: zijn er complicaties?
La diastasi addominale può zal alle volgende complicaties met zich meebrengen:
- stabiliteit en mobiliteit van kofferbakcompromis
- mal di schiena
- bekkenpijn
- danni alla postura
- disfunctie bekkenbodem
- ernia, in bijna extreme
Diastasi addominale: hoe het te voorkomen
Prima della gravidanza, doe oefeningen om de kern, de bekkenbodemspieren en de schuine spieren te versterken, volg gewoon een personal trainer of een fysiotherapeut.
Diastasi addominale: wanneer zal ik ingrijpen met een operatie?
Een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in postpartum herstel kan oefeningen geven om migliorare en symptomen van abdominale diastase te helpen. Als pijn het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren verstoort, kan een operatie een optie worden. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Overleg met uw arts om de beste oplossing voor u te vinden.
