Sarà il cambio di stagione, en dat is het ook. Als je de meest trovata bent om tegen het kwaad van de lente te vechten, weet ik hoeveel deze nemico nietsvermoedend krachtig kan worden. Stanchezza, slaperigheid, angst, concentratieproblemen, gebrek aan eetlust en slaperigheid. Mica male per il momento dell'anno in cui la natura, in theorie dovrebbe risvegliarsi.
Quello che forse non sai è che questa sindrome vera e propria è un male che colpisce, uomini en donne zonder onderscheid, quasi 2 miljoen Italiaanse Italianen kennen anno. Come mai il cambio di stagione fa così male, and in che modo si può combaterlo?
Perché in het voorjaar als ik stanchi voel?
In het voorjaar, soprattutto in de bloei van de zomer, is het normaal dat je het gevoel hebt dat je alleen staat en het probeert. De stormloop van geweld, het gevoel van avere always sonno en het gebrek aan concentratie zijn typische symptomen van deze periode: ons organisme, infatti, heeft nog niet de nodige tijd gehad om zich geleidelijk voor te bereiden op de veranderingen die de lente met zich meebrengt. Innanzitutto il clima, con giornate più calde; Maar zelfs het wettelijke uur, dat de più lunghe van de dag geeft, beïnvloedt zijn zoektocht naar een sensatie van chronische stanchezza.
Ancora een volta gli ormoni
C'è chi il cambio di stagione avverte di più in de herfst, en chi invece in de lente. Op een informele manier kan het echt van mezzo zijn dat je het weet. Met al het daglicht en de stijging van de temperatuur komt uw lichaam onder druk te staan van veranderingen die de functionele activiteiten zullen verhogen, waardoor het werk aan uw voeten wordt overgelaten.Dit nieuwe gezicht zal je organisme onder druk zetten, de quale potrebbe zal de colpo beschuldigen.
Wat zijn de symptomen van lenteziekte?
No è tanto la primavera in sé a portare esta male, kwanto più riadattamento ormonale e metabolo ch ne consegue e ti mette a soqquadro. Ecco perché il mal di spring ci fa sentire:
- Stanchissime, esauste, anche dopo una notte di riposo
- Il sonno è disturbato, ci svegliamo spesso
- Siamo deconcentrate en disattente
- Siamo irascibili e semper nerveus
Le persone particolarmente suscettibili a questi cambiamenti si trovano a experimentare anche effetti peggiori, come per esempio sbalzi d'umore e tristezza.
Altro fattore, oftre nature agli ormoni, da tenere in considerazione, sono i pollini. Als de allergie niet bekend is met de pericolo: de risico's van de natuur dragen een allergie-periodiek met zich mee van de zoektocht naar stagione een zeer incubo.Nella maggioranza dei casi, il mal di primavera è passeggero. Ciò betekent dat het met elke natuurlijke piccolo-remedie mogelijk is om de symptomen van dit syndroom nell'attesa che passi da alleen te verwijderen.
Ansia da cambio di stagione
Een van de peggiori-symptomen van de 'slechte lente' is de toename van angstsymptomen. Ik ben bijzonder gevoelig wanneer ik aankom in het nieuwe seizoen, baby's, die angstsymptomen kunnen ervaren zoals overmatig zweten, versnelde hartslag, hoge bloeddruk en pijngevoel. Het is van belang dat u weet dat het cambio van de stagione zo veel persona che is, zelfs verwaarloost u al deze periodieke dell'anno, sofrono d'ansión e reagiscono in maniera more intensea qualsiasi tio di cambiamento.
Bad Spring en eten
Kom accade spesso, zelfs in de slechte lente de cibo gioca un ruolo fondamentale per il tuo benessere. Ik zal mijn eigen dieet aanpassen omdat ik verschillende resultaten in termini di benessere zal dragen.Assicurati di fare cinque pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda en cena, en distribuisci i nutrienti in die zin. Evita cibi troppo grassi of troppo courgette, en fai il pieno di vitamine, minerale en tutti i macronutrienti di cui hai bisogno: carboidrati, proteine, grassi.
Nella je dieet is niet de enige manier waarop je het beste kunt eten. Introduceer spinazie, piselli, latticini magri, legumi en volkoren granen. Ottimi il pesce azzurro, il tonno e il salmone: ricchi di omega-3, contribuiscono a combattere l'affaticamento e arricchiscono ogni piatto di bontà naturale.
Ricomincia con l'attività fica (se non l'hai già fatto)
Heeft u een kans om te winnen tijdens een lungo: perché non approfittarne per dusterare le vecchie scarpe da jogging e mettersi en piste? Wandelen in het voorjaar, rekening houdend met allergieën, is een ideale manier om de provato-stofwisseling in orde te brengen en u te helpen contact te maken met de natuur.
Cuffie ofecchie e lunghe passeggiate: de fysieke quotidiana is een tenere en bada lo stress e ci permette de sensirci menos copa a table. Natuurlijk, ricordati di vestirti op gepaste wijze. Le lunge passeggiate fanno venire bouillon, quindi è bene dossare un t-shirt. Al tempo stesso, draag een pluche of een maglietta più calda bij je in cui volessi fermarti, of je trovassi all'ombra. Evitare i Malanni è il primo stepo verso un spring felice en ricca di soddisfazioni.
Prenditi dat pauzeren
La primavera rischia di compromettere niet alleen onze fysieke weldoeners, maar ook onze mentale. Deze stagion draagt droefheid en sbalzi d'umore met zich mee, het is tijd om je weg te geven dat ik dag na dag voor altijd zal stoppen.
Anche nel corso della giornata, wees niet bang om een pauze te nemen die je normaal gesproken niet meer in gedachten hebt om het te nemen.Als ik stanchi voel, is het goed om mijn eigen lichaam te schudden en het zoveel mogelijk te steunen. Wijd più tempo aan jou stessa en aan ciò che sai ti farà bene. Een raad? Ik bracht de tijd door met koffie in het gezelschap van je tuin, all'aria aperta.
Ik profiteer van de zon
Il giusto aporto di vitamine D può fare miracoli per combattere malinconie and the tristezze provocating dal mal di primavera. Deze vitamine is bedoeld om de aanmaak van endorfine, serotonine en dopamine te stimuleren, waardoor het welzijn ontstaat dat de fan zich goed voelt.
Kom avrai intuïtief, het kwaad van de lente kan oplossingen vinden door praktische oplossingen te vinden die sommigen altijd zijn, en niet alleen in de lente. Het is mogelijk dat de eerste avamposto ervoor zorgt dat er geen overlast is. Hoewel, waarom adopteren we hem niet altijd?
Kom het kwaad van de lente genezen
Oltre a cibo, sole, relax e attività física, il mal di primavera può essere curato ricorrendo all cosiddette cure ricostituenti.Om de voorjaarsvakantie tegen te gaan, hoe dan ook, als je ook specifieke integratoren kunt gebruiken op basis van aminozuren, vitamines en minerale zouten. In de handel zijn er verschillende soorten producten, ook op basis van natuurlijke producten.
