Kom je de oorzaak van gofiore en stanchezza agli arti inferiori voorkomen? Een complete strategie toepassen op basis van uw fysieke activiteit, voeding en natuurlijke geneeskunde
Avere la sensazione di stanchezza all gambe, condizione que si presenta con facilità tutte le vuelta que si devono compiere sforzi, come camminare troppo velocidamente running a weight, I will leave many ramps of scale and fare sport, hangt er niet van af op alle namen .
De kans is groot dat de loro muscolatura niet rijst door de cuantità van bloedarmoede en quindi van ossigeno vereist voor poter svolgere appieno il lavoro richiesto.
Een orgaan of weefsel, infatti, om het gezond en heel te houden en zijn functies te ondersteunen, moet voldoende voeding krijgen en moet bovenal een kleine hoeveelheid energie hebben die voortkomt uit zijn energetische werk.
In het geval van de gambe is de situatie erg gecompliceerd: de juiste positie heeft hydrodynamische omstandigheden gecreëerd die goed zijn voor handen en voeten, waarbij al het gewicht van het lichaam gelijkmatig over vier benen wordt verdeeld. Nessun animale infatti soffre di varici.
Cause e fattori di rischio
È estato osservato che il 60% degli europei presenteert anomalie alle vene delle gambe. Ik principi fattori di rischio per le gambe pesanti sono davvero svariati. Vediamoli met ordine.
Familiarità con i disturbi del microcircolo
È Ormai Ik merk dat het gevoel van zwaarte in de onderste arti als sviluppa is gebaseerd op een genetische aanleg gerelateerd aan een aangeboren "debolezza" van de veneuze wand.Dergelijke aanleg kan zich manifesteren op de weg van het jaar in aanwezigheid van specifieke omstandigheden van zwaartekracht, sovrappeso, traumatische gebeurtenissen, enz.
Cattiva alimentazione
Alimentazione ricca di grassi e povera di fiber: Ik zag sono troppi grassi nascosti in het bijzonder bij de cibo da fast food en negli alimenti in scatola, surglati e precotti. Ciò veroorzaakt sovrappeso, wat een snelle più affaticamento delle gambe en delle vene inhoudt. Bovendien leidt het gebrek aan vezels tot een langzame darmtransit, wat kan bijdragen aan een zwaar gevoel in de onderste ledematen.
Essere di sesso femminile
Avere le gambe e le caviglie gofie è un disturbo prevalentamente femminile.
Ils sangue tende, voor forza di gravità, assocere verso il basso. Het is alleen de toon van het gif.webp en de spinta die afkomstig is van de musculatuur van de pulpaccio en van de plant van de voet, aiutata van de thoracale inspiratie, ver op de manier waarop het bloed naar het hart draait.Ik heb het in de zichzelf dienende ader geplaatst om de terugkeer van veneus bloed te bevorderen.
Als het bloed niet het risico loopt te lekken en als het zich ophoopt in het veneuze vat, is de wand van het vat, onderhevig aan overmatige spanning, altijd minder resistent en heeft deze de neiging om uit te zetten, waardoor het zijn normale omsluitingsvermogen verliest, nei confrontatie van de bloed: als het het progressieve verlies van de veneuze tonus bevestigt, is dat de basis van de verstoring van de fysiologische functie van het microcircuit.
Sedentarietà
Kies voor een grote kans dat je geld verdient. Hierbij wordt bijna de spierpomp die met de beweging op een natuurlijke manier de doorbloeding van het ruggenmerg stimuleert, niet voldoende geactiveerd.
Rischia gambe pesanti anche chi fa lavori sedentari of, integendeel, che constraininono a stare molto tempo in piedi. In de tussentijd geef ik bijna de voorkeur aan de bloedstasi in de geest van het spel en, als resultaat, de sviluppo di disturbi venosi.
Persino chi viaggia tutti i giorni non è esente da gambe pesanti: stare ore seduti in macchina, aereo of trano constraine a posizioni scomode ed errate che portano a gonfiori, soprattutto ai piedi.
Sintomi
Tra i segnali che duidde op een verstoring van de Rientran microcirkel:
- Gambe pesanti e painore alle gok, vooral daar zal het zijn en dopo een lang verblijf in piedi.
- Vene che affiorano in oppervlaktevormende rilievi visibili sulle gambe.
- Gonfiore localizzato al di sotto delle caviglie. Het spel is van zichzelf erg zwaar en rigide, omdat het donker is van suiker.
- Formicoli, pruritus en spierkrampen al polpaccio, met geïmproviseerde sensaties van hitte.
- Ritenzione idrica.
Ik stoor me zo hard dat ik een enorme menstruatie heb gehad in mijn tijd en ik heb een lange menstruatie gehad.
Ding tarief
Aan het einde van een lange vermoeiende dag krijg ik een doccia fredda sulle gambe e subito dopo sdraiarsi tenendo le gambe in verticale leun tegen de muur gedurende ongeveer een minuut.
Applicare quindi een gel op basis van substantie die de fysiologische functionaliteit van het microcircuit verbetert (tra i rimed naturali: slagersbezem, vite rossa, centella asiatica, kom zo vedrà più avanti). Ik zal de gel elke dag gebruiken, 's ochtends en dat zal ook zo zijn, het helpt hoesten te voorkomen en bevordert de afvoer van de weefsels, waardoor de gonfiori wordt geëlimineerd.
Nei bijna più severi Ik zal de dokter raadplegen en zal het gebruik van gespecialiseerde geneesmiddelen ter plaatse betalen als ik een compromis heb gesloten, alleen voor de nieuwkomer.
Va ricordato, poi, che il peggior nemico delle gambe è la sedentarietà. In de preventieve sfeer is het belangrijk om sessies van zoete gymnastiek uit te voeren, in de mate van vermindering van de bloedcirculatie. De ideale activiteiten om de spieren van de benen in de zachte modus te versterken, zijn wandelen, joggen, fietsen, de lucht en wandelen.
Ook presenteert de regelmatige en ritmische contrazione van de muscoli delle gambe rap een mezzo efficacissimo en absoluut fysiologisch (zoals een vero e proprio massaggio) om het kleine gelach van het veneuze bloed te helpen.
Stare for a long time in piedi without contrarre muscolatura del polpaccio, oppure seduti tutto il giorno diettro ad una scrivania, è come se i muscoli fossero addormentati e a volte fanno persino male cuando si cerca de muoverli.
Pertanto, chi lavora seduto alla scrivania dovrebbe cercare de alzarsi regularmente ogni 30 minuti per fare qualche paso. In de seduta-positie zal ik de schiena dritta en aderente allo schienale behouden, de ginocchia verschijnt piegate en i piedi appoggiati is een poggiapiedi hoog circa 20 centimeter.
Chi invece sta a lungo in piedi, si muova ogni tanto alzandosi sulle punto dei piedi e ridiscendendo, in modo da contrare i polpacci. Sluit af door enkele minuten van riposo, distesi of communicatie met het spel af te wisselen zodat het de romp respecteert.
Alimentazione
Een uitgebalanceerd dieet is essentieel om het juiste gewicht te behouden, op een manier die niet alleen het hart niet aantast, maar ook een effectieve werking bevordert om het veneuze bloed terug te voeren.
È belangrijk inoltre ber molta aqua e veronderstellend voedsel dat favoriet is in de darmtransit.
Ecco cosa portare in tavola:
- proteine, contenute in alimenti come pesce (merluzzo, orata, tonno, trota, acciughe), molluschi e crostacei (gamberi, polipo, calamari, cozze e vongole), carni (kip en tacchino) en formaggi magri;
- carboidrati, presenti in groen e ortaggi, frutta, orzo, havermout in chicchi, segale, pasta en volkoren brood;
- grassi "buoni" eet quelli dell'olio di oliva, olio di lino en frutta secca.
Rimedi naturali contro il gonfiore alle gambe
- Ruscus, Ruscus aculeatus
Noto con il nome di puungitopo, per tradizione di buon auspicio sotto le natalizie, il rusco agisce in waya efficace e con diversa attività sui varias stadi che caratterizzano il sso di pesantezza all game.
Gli estratti di Rusco garanderen een porto di ruscogenine, principi attivi naturali utili para favourire la fisiologica funzionalità del microcircolo, proteggere i capillari e dare solievo all gambe appesantite a fine giornata.
- Centella, Centella Asiatica
Forse una delle più note to the piante medicinali impiegate per i disturbi agli arti minori, il suo uso è molto diffuseo anche nel trattamento degli inestetismi della cellulite e in genera per ripristinare il tono e l'elasticità della pelle.
Het effect van de vonk is legato alla presenza di afgeleide triterpenici, principi attivi naturali utili por la fisiologica funzionalità del tessuto sottocutaneo.
- Amamelis, Homamelis virginiana
Soprattutto nota per le sue proprietà lenitive della pelle, l'Hamamelis è utile nel proteggere le pareti dei vasi ed è indicata in caso di gambe pesanti. De fitocomplesso is de meest effectieve manier om radicale vrijheid te beheersen, samen met de fisiologische werking van de microcircolo.
Molto diffuso inoltre l'impiego della planta para uso externo, si sotto forma di strattto che di acqua distillata di Hamamelis per le pelli irritant e facili all'arrossamento.
- Vite rossa, Vitis vinifera
La vite rossa is rijk aan anthocyanines, een bepaalde klasse van flavonoïden die zeer antioxidant zijn, effectief in het tegengaan van de hyperproductie van vrijgekomen radicalen en in het voordeel van de fysiologische functie van het microcircuit.
- Ginkgo, Ginkgo biloba
È kenmerk van de capacità di proteggere vene en capillari. Geactiveerd om de functie van de microcirkel te verbeteren dankzij de aanwezigheid van ginkgoflavonglucosidi, resulteert Ginkgo biloba in een nuttige plant in geval van zware sensaties rondom.
