Ma è davvero possibile depurarsi e quindi sgonfiarsi nel giro di un settimana? Ecco i consigli detox per il benessere quotidiano
Come depurarsi e sgonfiarsi
" Is er een magische formule om elke dag te zuiveren en te vertrouwen? Als u een drastische mentale diëet (peggio ancora se fai da te) en het idee van perderare chili in pochi giorni, che è onrealistica e tutt&39; altro che benefica."
Tuttavia possiamo sfruttare qualche accorgimento sano, soprattutto in quei periodi in cui ci ci sentiamo bijzonder appesantite, magari in overeenstemming met de wisseling van seizoenen of tijdens een bijzonder stressvolle periode
Een detoxweek kan een goede manier zijn om je beter te voelen, als in het lichaam dat in de geest zit om je lichter en fitter te voelen ook bevredigend is voor psychologisch welzijn. Als u al het eten gebruikt, kunt u binnen een week slim betalen en betalen.
Cosa mangiare per sgonfiarsi
Iniziamo dal risveglio: een bicchiere van acqua tiepida a vuoto maag, appena sveglia, migliorerà le funzionalità dell'intestino ripristinando il corretto livello di idratazione dell'organismo.
A colazione punta zijn vers fruit, yoghurt, rijke probiotica en een snufje agrumi, oppure sul thee, ter vervanging van de klassieke latte en koffie: idrata, disintossica en voorstander van het elimineren van hoest tegen de invecchiamento bedankt allemaal effect anti-age.
Vermijd tijdens je zevende week alcohol, rook en koffie; Riduci al massimo courgette bianco en cornflakes raffinati: il corpo ha bisogno di pausea, ecco perché uno stop di alcuni giorni può aiutare la depurazione.Retrova il gusto della cucina semplice: con la cottura al vapore e gli alimenti da consumare crudi assapori di nuovo il piacere dell'essenziale. Ja tegen vers fruit, seizoensgroenten, extra vergine olie (zonder esagerare!), vis al cartoccio of wit vlees, legumi.
Pranza, vermijd zouten met een groot aantal ingrediënten: vooral als je geen aanval op het dieet hebt. Meglio een tweede piatto, contorni di groen senza tot né sughi. Als je een aromatische geur hebt, begeleid je je rijst met energie en geef je de stofwisseling een positieve boost.
Komt er een casa affamata en finisci per ventarti su qualsiasi cibo nel frigo? Gioca d'advanced. Doe de bollire in tante verdure (met de pentola onder druk is een minuut venster voldoende), frulla en ecco een heerlijke pastato: door de groenten te variëren kun je elke dag een andere crème krijgen en als je wilt is een prikkie genoeg om mee te nemen het zelfs naar de was, perfect voor de vroege pauze.
Per evitar le temptazioni della macchinetta metti in borsa un banana, ricca di potassio e ideal para combattere i cali di stanchezza, mandarini, un'arancia of la frutta che preferisci: vitamine en sali minerali aiutano a combattere la disidratazione e gunstconcentratie.
Tisane detox
Abitudini heeft een snelle levensstijl en sedentaire levensstijl die de funzionalità epatiche te bieden heeft. Per migliorare il lavoro del fegato punta sull'idratazione. Water, zelfs groenten eten finocchi, lattuga en room van groenten of plantaardige brodo hydrateren het lichaam en stimuleren de diurese.
Let tisane e gli infusi aiutano efficacemente la detox detox semana: scegli miscele di fiori in grado di solleticacare il tuo gusto. Tarassaco, carciofo en betulla, de planta amica delle donne, sono alleati del fegato en sono ottimi disintossicanti.De detox-kuur is een van de beste preziosa en heeft geen periodieke ontwenningsverschijnselen.
Groene thee is ook een uitstekende oude remedie voor de dagelijkse voordelen: zuiverend, anti-aging en om het immuunsysteem te versterken, disintossica en scalda, een colazione o nelle primere del pomeriggio. Als ik tijdens de lavoro besluit om bouillon uit te schenken, begin dan een thermoskan met de kruidenthee te dragen, je hebt een piacevole abitudine.
Fysieke houding
Non c'è bisogno di un medico che ce dica: la vita sedentaria non ti fa bene, terwijl je beweegt - zelfs op een zachte manier - is altijd een goed idee. Purtroppo la vita quotidiana ci lascia spesso poco tempo dedicare all'attività física. Hoe kom ik om het probleem heen?
Spesso de giornate sono dichte attività en finiamo per rimanere l'appuntamento con il fitness, ecco perché l'abitudine migliore è saper vivere l'attività fisica como un filosofia di vita.
Cammina appena puoi, rende, gebruik de weegschaal invece dell'elevator. Geniet van de vroege pauze om alle lucht open te zetten en je een goede wandeling te geven. Ik kan je zelfs alleen maar ballare da alleen van dienst zijn in casa sulle note delle tue canzoni preferite. Ten tweede, de rijkere zal dansen op de toon van een ritme waarvan we houden, is een licht voor de endorfine, geeft geluk en stelt me in staat fit te blijven op een gemakkelijke en leuke manier, wat de coördinatie en het evenwicht bevordert.
