Hier leest u hoe u een afslankdieet echt kunt laten werken en afvallen: de fouten die u moet vermijden en de regels die u moet volgen om fit te blijven.
Als u op het punt staat er een te beginnen Afslankdieet er zijn een paar reglement te volgen, niet alleen om zo snel mogelijk te zien i resultaten maar natuurlijk ook om alle inspanningen te vermijden en ik offers gemaakt om een bepaald regime te volgen, werd tevergeefs.
Een van de eerste regels is om alles te vermijden doe het zelfEr is niets meer mis dan het verzinnen van een dieet zonder de hulp van een deskundige, want het kan zijn ernstig schadelijk voor het lichaam en het kan interne orgaanproblemen veroorzaken zonder dat u het beseft. Daar eetpatroon het moet volledig worden aangepast aan de behoeften en fysieke kenmerken van elke persoon.
L 'fysieke activiteit is een ander pijnlijk punt: je kunt in feite niet nadenken over afvallen en tegelijkertijd hebben een strak en slank lichaam, zonder al te hard te werken. Tijdens het volgen van een streng dieet, de metabolisme heeft een kick nodig om zijn tempo te versnellen en zo het lichaam meer te laten verbranden. En hier is waarom beweging essentieel wordt.
Verder maaltijden overslaan helpt u niet om sneller af te vallen, in feite veroorzaakt het vaakjojo-effect: door ontbijt en tussendoortjes te vermijden, riskeert u alleen maar hongeriger te worden voor de lunch (of het avondeten) en door meer te eten dan u zou moeten, is het duidelijk dat u de neiging heeft om nog meer kilo's te verzamelen. En dan help je de metabolisme werken.
Onthoud jezelf niet helemaal van al die voedingsmiddelen die je op psychologisch niveau helpen de dag het hoofd te bieden: als je lichaam heeft chocolade nodig en je 'geeft' hem selderij, dan komt het verlangen naar chocolade nog sterker terug.
Eindelijk als u op dieet bent het is essentieel om veel te drinken, maar let op wat je drinkt: verboden koolzuurhoudende dranken en groen licht voor kruidenthee en water.
De 7 essentiële regels
Dus laten we de simpele zeven samenvatten reglement volgen om het maximale te krijgen voordelen van jouw afslankdieet!
1. Vertrouw op een deskundige voor een dieet dat is gebaseerd op uw werkelijke behoeften en uw lichaam
2. Sla nooit i over maaltijden
3. Vergeet niet snacks
4. Match altijd een paarfysieke activiteit
5. Keuken op een eenvoudige manier
6. Drinken minstens anderhalve liter water per dag
7. Vermijd onnodig en rigide beperkingen
