Wat is de fitball
Ook gekend als fitnessbal, pilatesbal of Zwitserse bal, of nogmaals "stabiliteit bal", is de fitball een hulpmiddel met een merkwaardige geschiedenis. Geboren als een spel voor kinderen, maar in Amerika in de jaren negentig werd het een fitnessapparaat - een echte "gymnastiekbal" - de fitball is een middelgrote zachte bal die je als accessoire kunt gebruiken super effectieve trainingen maar op het zelfde moment anti-verveling.
Waar gaat het over? Heel simpel: van één opblaasbare bal, meestal in pvc, waardoor u dat wel kunt voer verschillende oefeningen uitHet voordeel hiervan is dat het u een steunvlak biedt dat, in tegenstelling tot een gewoon blad, het dwingt het lichaam om zichzelf in evenwicht te houden erop, waardoor veel meer spieren worden aangesproken. Kortom, zelfs een zeer gemakkelijke oefening kan, indien uitgevoerd met een fitball, veel uitdagender worden en daarom ook effectief, voor optimale resultaten.
Het is ook een accessoire dat veel wordt gebruikt bij pilates (zo erg zelfs dat het ook wel 'pilates bal"), maar die ook gecombineerd kan worden met sommige yogahoudingen.
De voordelen van de fitball
Zijn voordelenVeel van hen. Fysiek gezien stelt trainen met fitball je in feite in staat om:
- versterking van de spierspanning;
- houd het cardiovasculaire systeem getraind;
- balans stimuleren;
- houding verbeteren.
De fitball kan ook gebruikt worden als stoel om te wennen aan het aannemen van een juiste houding: op de fitball heb je namelijk als je "slecht" zit (gebogen rug etc.) de neiging om je evenwicht te verliezen en te vallen, en is daarom een prima manier "leer" een correctere houding.
Wat als je dat bent een baby verwachten, nog beter, want de fitball (het wordt ook wel zo genoemd) is ook een handig hulpmiddel bij het uitvoeren van oefeningen voorbereiding op de bevalling, omdat het u in staat stelt vertrouwd te raken met die bewegingen en houdingen die zeer effectief zullen zijn tijdens de bevalling.
Kortom, de voordelen en toepassingen zijn talrijk, tegen een beslist betaalbare prijs. Als je nieuwsgierig bent, moet je het gewoon proberen!
Beste fitballs 2021
Als je snel een idee wilt krijgen, zijn hier de best verkochte fitballs van dit moment:
GYMBOPRO Gym Ball / Fitness Ball, Gym Ball met Quick Pump, Yoga Ball Home Bureaustoelen Balance Ball voor fitness Pilates Yoga Gym (75cm, roze)
