Te voet gaan, een oude stijl van reizen: het voorouderlijk gebaar dat we elke dag en overal kunnen doen. Om een verbinding te vinden tussen geest en hart
Het zou leuk zijn om dat te kunnen ga te voet elke dag, stap voor stap, misschien tussen uitgestrekte weilanden en dichte bossen. Met een lege geest en de stilte die ons vergezelt. De jungle waar we dagelijks doorheen moeten, heeft voor de meesten van ons het grijze gezicht van gebouwen en het oorverdovende verkeerslawaai.
Er is niet veel voor nodig, zoals een mooie wandeling verander de stemming is lagere stressniveaus (nu erkent de wetenschap dit ook), maar de waarheid is anders: lopen is een levensstijl, een revolutionair gebaar. En we kunnen het overal doen, a elke leeftijd en in elke context.
«Verlies het verlangen om te lopen niet: door elke dag te lopen, bereik ik een staat van Welzijn en ik laat alle kwalen achter me; de beste gedachten die ik had tijdens het lopen, en ik weet het niet gedachte zo belastend dat het niet kan worden achtergelaten met een wandeling… maar als je stilstaat, kom je steeds dichter bij het ziek worden… Dus blijf gewoon lopen, en alles komt goed ”, schreef Bruce Chatwin, reiziger en schrijver.
DE voordelen van een goede wandeling zijn veel en vermenigvuldigen zich zelfs nog meer wanneer wandelen een wordtdagelijkse gewoonte.
Wie heeft nog nooit het overweldigende verlangen gevoeld om erop uit te gaan en er een te kopen adem van lucht geconfronteerd met een moeilijke beslissing? Stap voor stap dalen de cortisolspiegels, de geest wordt helder, de ademen neemt een nieuw ritme en de weefsels worden opnieuw geoxygeneerd. Gedachten vinden ook nieuwe zuurstof. Zoals studies onthullen, creëert het veranderende landschap, fysiek en mentaal, nieuwe inputs en helpt het de visie te veranderen, inclusief wat wij als een probleem zien, omdat het de organisatie van neuronale circuits verandert.
De weg naar innerlijke rust het is een reis in beweging. De eerste nuttige les om te experimenteren? Laten gaan. Zichzelf toestaan te verdwalen is een avontuur dat leert om te veranderen. Stoppen met het beheersen en accepteren van het oncontroleerbare wordt een opening naar het mogelijke: een deur die zich opent naar de oneindigheid en onze verbeelding ontsteekt, geeft ons weer hoop.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zou lopen voldoende zijn 30 minuten 2-3 keer per week, afhankelijk van de leeftijdsgroep, om cardiovasculaire problemen en zwaarlijvigheid te controleren, helaas groeiende problemen, bestrijd depressie en gezond ouder worden bevorderen. Buiten zijn en regelmatig sporten is een medicijn dat de kwaliteit van leven kan verbeteren. Zelfs tijdens het slechte seizoen.
Niet alleen. Te voet verzoenen we ons met de tijd en met snelheid: we kennen en overwinnen de pijn van een val, we genieten van de immense schoonheid van een adembenemende race. We leren om onszelf en onze beperkingen te lachen. Laten we proberen ze te overwinnen. Elke dag wandelen is een levensles die onze veerkracht vergroot en ons sterker maakt. Diep verbonden, geest en hart.
