Beter leven met ecotherapie
EEN ENERGIEKE OMHELZING
Volgens Matthew Silverstone, wiens boek Blinded by Science is gepubliceerd, knuffel de bomen het is een echte therapie. Door aanraking op de ruwe schors van een boom ontstaat een reactie op epidermaal en reukniveau: een vibratie die de zintuigen kan betrekken en een positief effect heeft op de stemming. Benader een boom, voel het hars parfum, raak de sneden in de bast aan met je hand, littekens van een lang leven, luister naar het geritsel van de bladeren boven je hoofd en geef jezelf over aan je emoties in een stilte die de jouwe kan omarmen kwetsbaarheidBoomvrienden kunnen een solide en geruststellende aanwezigheid zijn waarop u uw meditatie of een moment van rust van de dag.
NACHT ONDER DE STERREN
Je bent er al jaren niet meer geweest gordijnHet kan een uitstekende gelegenheid zijn om opnieuw te beginnen: twee nachten in de kleine wereld die op de camping wordt gecreëerd, zijn genoeg om het plezier van één te herontdekken. levensstijl dichter bij de aarde. In vergelijking met de leeftijd van twintig jaar geeft rugpijn u geen respijt, respecteer uw lichaam en kies oplossingen waarmee u een meer comfortDoor te zoeken kun je bungalows en boomhutten vinden waar je een paar dagen kunt doorbrengen anders dan normaal. Studies hebben aangetoond dat kinderen die gewend waren in een groene omgeving te zijn creatiever, het verhogen van het welzijnsniveau, zowel emotioneel als cognitief.
REIS IN DE ZINTUIGEN
Kweek een plant, ook al was hij alleen een pot op het balkon, stimuleert aandacht en vriendelijkheid, omdat planten zich niet met woorden uitdrukken: jij zult degene zijn die de kleine tekenen van zijn welzijn leert. Raak niet overweldigd door de gebruikelijke neiging om over uzelf te oordelen. Je hebt geen zwarte duim; we leiden gewoon een bestaan verder en verder weg van de natuur, dus we hebben meer tijd nodig en geduld leren. Zeker in het begin zal het handig zijn om informatie over plantverzorging te verzamelen en hulp te krijgen van een deskundige kennis, maar naar alle waarschijnlijkheid zul je in korte tijd versteld staan van de positieve effecten van deze nieuwe activiteit. Talrijke onderzoeken tonen aan dat het werken in de tuin en tuinieren de stress levels, vecht tegen veroudering en verbeter de stemming. Begin met veel zaailingen om te plaatsen op de vensterbank: aloë, aromatische kruiden en bloemen zullen de terugkeer naar huis positiever maken. Dankzij de producten van de natuur, ook die van jou relatie met eten hij zal nieuwe prikkels vinden en meer bewust worden.
OPEN HET RAAM
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat al het simpele feit van observeer de natuur kan psychofysisch welzijn helpen: de pijn gevoeld door de proefpersonen die bij het onderzoek betrokken waren, bleek minder intens te presenteren als de patiënten toegang hadden tot beelden en geluiden van de natuurlijke wereld. Voeg een … toepositieve emotie op de technologie die u gebruikt, te beginnen met de screensaver met een foto van een plaats waar u van houdt of afbeeldingen hangen tussen de muren van het huis: het zal je leven niet veranderen, maar het zal het verlangen om te glimlachen vergroten. Gebruik indien mogelijk uw vrije tijd om plaatsen te vinden waar u van houdt en groene gebieden om te ontdekken in de buurt van waar u woont.
KOSTEN VOOR MOMENTEN VAN STRESS
Wie herinnert zich niet de beroemde scène uit de film Pretty Woman waarin Julia Roberts de sokken en schoenen van Richard Gere uitdoen tijdens een dag in het park? Begin bewust te gebruiken jouw tijd: een snufje egoïsme stelt je soms in staat om het moment van stilte en vrede te creëren dat we allemaal hard nodig hebben. Durf te vluchten. Een stap verwijderd van waar je woont, zijn misschien prachtige plekken om te ontdekken, maar zelfs een eenvoudig stadspark is prima. Doe je sokken en schoenen uit, voel het gras sacht de voetzool. Ga op het gazon liggen e sluit je ogen: luister. Langzaam, tussen het geritsel van de bladeren en het getjilp van de vogels, voel je een progressieve ontspanning. Spierspanningen lossen op, vermoeide ogen rusten; de geur die je kunt waarnemen is een geur van kinderjaren en vrijheid. Het enige geluid zal het zijn kloppen van je hart en de aanwezigheid, stil en mysterieus, van de bomen om je heen.
