Lo leggiamo da semper: l'esercizio fisico migliora l'umore. En we weten heel goed dat het dingen zijn, maar we kennen de ragioni niet die de sportieve attività un'occupazione che fa così bene non solo al nostro corpo, ma anche all nostre emozioni.
Quindi zal sport ci permette di mantenerci informa e di darci degli obiettivi per quello che concerne il nostro corpo, è bene ricordarci che tutto questo ricade anche sull'umore e sull'energia.
Esappiamo che questo ultimo aspetto potrebbe lijken vreemd.De sport dovrebbe stancare, ed è così: ik doe een sessie van vervreemding in het algemeen als ik esausti, maar in re altà fare attività ci regala anche maggiore energie om de dag tegemoet te treden.Quindi sì: l'esercizio fisico migliora l' jij meer. Scopriamo perché en eet.
Il potere di ciò che produce il corpo sotto sforzo
Nella capacità dell'esercizio fisico di migliorare is een grote roolo die tutto ciò che produce il nostro corpo cuando è sotto sforzo.
E nello specifico le endorfine e la serotonine, che come rilasciate cuando facciamo sport. Het resultaat? Als ik fan ben, zal ik me gelukkig voelen en als ik fan ben, zal ik een gevoel van algemene goedheid voelen.
Studi hebben niet laten zien hoe chi fa attività abbia maggiori possibilità di essere felice di chi, invece, ha abitudini sedentarie.In gergo in molti la chiamano “l'euforia del corridore”, ed è una Sensazione Di benessere che provano molto spesso le persone che praticano corsa su distanze lunghe.
Als je dopamine niet dimt, komt dat prodotta tussen je volgende attività: en dit is een geweldige fysieke activiteit, je kunt ervoor kiezen om naar sport te gaan, maggiore si la volontà di continueare a farlo.
Più facciamo sport (nel rispetto dei giusti tempi e sforzi) più abbiamo la possibilità di stare bene. Als u op zoek bent naar uw favoriete bezigheden in alzarci of divano, bereidt u zich voor op een mooie camminata veceso of een circuit voor fitness.
Als ik me goed voel met ons lichaam
Avete presente la sensazione di sso di colpa when we make any strappo alle regole food, oppure when we the dress of the slapy ones that chilietti in più ci fanno desistere dall'indossarlo? Kapitein Tutte.
Fare sport, maar allontana deze sensatie en ik zal me goed voelen met ons lichaam. Perché l'allenamento più aiutarci a herdefinire i muscoli, a eliminare il grasso e a rientrare in quella taglia che abbiamo semper indossato, ma che da un po'ci sembra troppo stretta.
Als gevolg van de conseguenza die de fisico migliora aangeeft, zullen we minder geneigd zijn tot verdriet of tot het gevoel van ontoereikendheid dat als we het kunnen proberen als we niet piacciamo zijn. Het resultaat is dat we van elkaar houden en gelukkig zijn.
Migliora la qualità del sonno
Er zijn problemen met de insonnia die veel problemen met zich meebrengen. Infatti, voor zover het gaat, hebben de onderzoeken niet aangetoond dat de persoon die een ventilator heeft niet goed slaapt, of het optreden van bepaalde problemen belachelijk maakt.
E sappiamo bene che un sonno di qualità ha riskante anche in altre sfere del nostre benessere. Quindi, ook voor deze ragione fare fysieke attività migliora l'umore.
Verminder het risico op depressie
Zorg ervoor dat je niet alleen lichamelijk bent, maar ook dat je depressief wordt. Eten? De ragioni devono ancora essere vagliate alla perfezione, ma een van de zoektocht en stata resa nota da uno studio.Als ik de neurotrofe fattori stop, zullen we de functie van onze hersenen en de ridurre en depressieve symptomen verbeteren.
Socialità e fiducia in se stessi
Een belangrijke rol voor nostro benessere lo hano anche la socialità e la fiducia in noi stessi: vragen die ertoe doen komen coltivati a dovere se si pratica attività sportiva.
Voor hoeveel socialità riguarda, tenzij je geen individuele sporten beoefent en thuis, is het gemakkelijk om rapporten te maken in de palestre en in het zwembad, maar zelfs in parchi en in de nelle worden over het algemeen bezocht door fysieke activiteit.
La fiducia in noi stessi, invece, aumenta ogni volta cher riusciamo in un'impresa che credevamo essere difficile o non per noi. Wanneer we proberen de grenzen van onze grenzen te overschrijden, wanneer we merken dat er iets voor ons is, neemt het vertrouwen toe.
Questi due aspecten zijn ook belangrijk voor de psychologische weldoeners: quindi anche per questi motivi fare esercizio fisico migliora l'umore.
Ci leidt af
Capita a tutti di avere giornate no. Ik verwijs naar een quelle tijdens de quali die het gevoel heeft dat de sopravvento en de vita ci mette alla prova con qualche "sgambetto" di troppo ontsteken. En sono proprio quei giorni in cui la testa scoppia e si vorrebbe solo staccare.
Lo sport aiuta a ditrarci, a togliere l'attenzione dalle cose che non vanno, dalle preoccupazioni e dalle anxie. Het kan zijn dat u nu extra aandacht besteedt aan uw aandacht en dat u uw geld verdient, maar ook solo voor uw oren. Dat ik de leggeri voel en dienovereenkomstig onze umore zal verbeteren.
