De toast van de vakantie waren momenten van overwerk voor onze lever. Wie verdient nu wat rust. Met deze detox-tips die u zullen helpen om op een eenvoudige manier en zonder opoffering te zuiveren, leeg te laten lopen en weer in vorm te komen
Detox tips voor de lever en het hele organisme
De ochtend begint met koffie
Laten we koffie drinken als ontbijt. Het is gebleken (hoewel de mechanismen nog niet duidelijk zijn) dat het een beschermend effect heeft op de lever. Het lijkt het metabolisme te stimuleren, waardoor het vermogen van de hepatocyten om de opgehoopte vetdruppels kwijt te raken, wordt verbeterd.
Blijf uit de buurt van melk
Dit voedsel zuivert, in tegenstelling tot wat velen geloven, niet. Het bevat inderdaad schadelijke vetten. We kunnen er echter wel van genieten als ontbijt, zolang we maar goed eten bij de andere maaltijden.
Verboden om te vasten
Maaltijden overslaan omdat je denkt dat je aan het reinigen bent, is helemaal verkeerd. In werkelijkheid wordt een afweermechanisme geactiveerd. De hersenen bevelen in feite al bij de volgende maaltijd het metabolisme om meer vet te verzamelen, om de eerdere "verliezen" te compenseren en mogelijk vasten van dichtbij te voorkomen. Net zoals het klassieke witte dieet niet absoluut noodzakelijk is, volkomen nutteloos en psychologisch zwaar.
Veel peulvruchten op tafel
We eten elke dag peulvruchten, die de lever helpen om gifstoffen en vezelrijk voedsel (groenten, fruit) af te voeren, echte aaseters van het spijsverteringsstelsel. Ga je gang ook voor rijst en pasta, op smaak gebracht met een scheutje olie.
Iedereen om te wandelen
Een zittende levensstijl maakt de lever vet, terwijl zelfs een simpele wandeling in een stevig tempo (het ideaal zou zijn om het anderhalve dag te doen, het maakt niet uit of het bij verschillende gelegenheden is) het orgel ertoe aanzet calorieën te gebruiken als energie en voorkomt dat vetdruppels bezinken.
En na 10 dagen de controles
Bloedonderzoek kan aan het einde van het dieet worden gedaan. Transaminasen zijn de belangrijkste parameter om te begrijpen hoe het met de lever gaat. Meestal is het bij party-excessen gemakkelijk om een beetje hoog te zijn (voor vrouwen mogen ze niet meer dan 20 eenheden per liter bedragen en voor mannen 30): daarom moeten ze na de zuiveringsperiode worden gemeten. Als de niveaus zelfs iets boven de norm liggen, kunt u het beste een hepatoloog raadplegen. En in afwachting van het bezoek kunt u direct online om advies vragen op www.webaisf.org.
