Vitaliteit en een goed humeur in slechts een paar stappen
VITAAL MET DE NATUUR
Wanneer de mooi seizoen terugkeert, vermenigvuldigen de uren van licht zich, samen met ons verlangen om nieuwe te absorberen parfums en sensaties, profiteren van de voordelen van een verblijf bijopen lucht.
Doe het zelf recepten schrobben voor welzijn natuurlijk: weet jij hoe je verder moet?
Volg i ritmes van de seizoenen om de cycli van waar te nemen natuur in jou en ervaar een vitaliteit vernieuwd, vol energie en kracht.
Tijd om te herstellen eetpatroonNee, leer ermee eten bewustzijn en voel je lichaam dynamisch.
DORST VOOR HET LEVEN
De temperaturen beginnen op te staan, we hebben meer dorst en de lichaam, dat is ongeveer 70% water, nodig heeft vloeistoffenZorg ervoor dat je jezelf hydrateert met de juiste hoeveelheidwatermaar vergeet dat ook niet fruit en rauwe groenten, rijk aan mineralen e vitamines, vormen een kostbare bron van vitaliteit. Met de eerste warmte kun je het verlangen naar drankjes voelen en drinken vers: probeer ze voor te bereiden doe het zelfJe kunt jezelf opfrissen en tegelijkertijd fit blijven dankzij eenvoudige recepten waarin je thee en aromatische kruiden kunt combineren, zoals lavendel en munt, om in de koelkast te laten staan en geserveerd met een schijfje citroen of één aardbei.
LENTE DETOX
De tijd van Vasten herinnert ons eraan dat in veel traditionele culturen de lente de tijd is die eraan gewijd is zuivering van het lichaam, die door de eliminatie van gifstoffen opgehoopt tijdens de winter verlicht en regenereertZuiver het lever met moedertincturen, zoals aanbevolen door de Chinese geneeskunde: in de kruidengeneeskunde kun je verschillende formules voor een actie ontdekken detox op basis van guldenroede, artisjok, paardenstaart, jeneverbes, in te nemen als supplement of kruidenthee. Probeer ook voedingsmiddelen zoals asperges en artisjok in uw dagelijkse voeding te introduceren, die waardevol zijn voor het uitlekken en ontgiften het organisme.
GEEF ONS EEN KNIP
Elimineer dubbels stekels met een beslissende snede en vernieuwt de kleur: vandaag de kleuren met plantenextracten, verkrijgbaar in de kruidengeneeskunde, geeft u intense tinten zonder schade aan te richten dankzij de afwezigheid van ammoniakSnij de haar- heeft een sterke waarde symbolischDurf een andere snit dan normaal en overleg met de kapper van vertrouwen met een look die uw gezicht kan versterken. Een kleine manier om je energieker te voelen e charme.
DE LENTE AAN DE LIJST
Na dewinter we willen ons lichter voelen, vlug is in vorm. Om de typische slaperigheid van deze periode tegen te gaan, moet je in ieder geval tijdens de lunch een maaltijd nuttigen licht en voedzaam om u te helpen de lichtheid zonder dieet. Vermijd pasta in het voordeel van volle granen, zoals gerst en spelt of rijst, die je kunt gebruiken in smakelijke salades. Geef de voorkeur aan rauw voedsel, gestoomd of licht bewerkt, eenvoudig voedsel, maar maak van elk recept een kleurrijk gerechtlevendige ziel, met een handvol zaden, uitstekend voor het welzijn van het lichaam, veel knapperige groenten en kruiden geurend.
