Vier de lente met lichte en gespierde benen: we vertellen je wat en hoe je moet eten (en drinken) om zwaarte en zwelling te overwinnen.
Sprint naar de bloedsomloop
De gezwollen benen ze zijn niet altijd "dik", inderdaad vaak dit type silhouet (verzwaard ter hoogte van de onderste ledematen) is te wijten aan een microcirculatie vertraagd en vasthouden van vloeistoffen in stoffen. Herstel vervolgens het juiste veneuze circulatie is ongetwijfeld de eerste strategie die moet worden gevolgd: constante fysieke activiteit, houding correcte, comfortabele en niet-strakke kleding, schoenen geschikt (noch plat, noch puntig) e ad hoc voedingsmiddelenOnder de laatste kunnen we de bosbessen.
De bosbes is een echt wondermiddel voor gezondheid en schoonheid van de benen (en niet alleen): rijk aan kostbaar organische zuren (appelzuur, citroenzuur), antioxidanten zoals anthocyanen, mineralen en vitamines (vooral C en A), deze kleine vrucht beschermt haarvaten.
Maar niet alleen dat, anthocyanen hebben ook een gunstig effect op infecties van urinewegen en daarom blijken ze effectief te zijn, bijvoorbeeld in het geval van cystitis.
Zuiver jezelf goed
Om het water afstotend en een handje helpen in de strijd tegen cellulitis, vul aan aspergesDeze lentegroenten blijken in feite uitzonderlijk te zijn in het promoten diurese en daarom de eliminatie van vloeistoffen teveel (precies vastgehouden in de weefsels).
Dus waarom zou u niet profiteren van de voorjaar om meer te genieten aspergesZe zijn in elk opzicht uitstekend gaar, maar als u last heeft van cellulitis, is het beter om combinaties met kazen of gezouten vlees liever het klassieke gebakken ei of risotto bereid met rijst volkoren, groentebouillon en olie (zonder boter noch noot).
Pulp en steeltjes
Geniet van een hebzuchtige vrucht e laat de benen leeglopen: dat kan met de kersenEn alle kersen worden gebruikt: i steeltjesin feite kunnen ze worden gebruikt om voor te bereiden afkooksels uiterst effectief tegen het vasthouden van water en cellulitis.
In plaats daarvan, hoe zit het? pulp en schil, de kers bevat: vezels, vitamines en nuttige mineralen zoals kalium (met een drainerend effect). Ook aan antioxidanten zoals flavonoïden, die de productie en actie van gaan tegengaan vrije radicalenTen slotte wordt kers ook erkend als eenkalmerende werking en een pijnverlichtend effectantireumatisch.
Kracht voor antioxidanten
Gezondheid en schoonheid van de benen zijn nauw verwant aan een goede circulatieOm het te promoten, kunnen ze naast een gezonde en actieve levensstijl ook geïndiceerd worden specifieke supplementen.
Onder de laatste zijn de meest heilzame stoffen de antioxidanten. Bijvoorbeeld in de bladeren van de Rode wijnstok ze zijn talrijk inhoud actieve principes die helpen om de zware benen, het herstellen van de juiste microcirculatie en het beschermen van de veneuze wanden. Deze superactieve ingrediënten zijn i bioflavonoïden, door de erkende beschermingsmaatregel e ontstekingsremmend.
Hoe neem je de rode wijnstok? Door het tinctuur, Leuk vinden droog extract voor infusie.
Hydrateer vaak
Verslaan zwelling en leer a sinaasappelschil het is een zware onderneming. Met slimme strategieën kan het echter nog meer zijn gemakkelijk verwacht.
Van de ad-hocbewegingen mag men dat nooit vergeten drink waterHet is niet nodig om in korte tijd hele flessen leeg te laten lopen, integendeel: neem de fles water altijd mee en drink vaak maar een kleine slokjes.
Welk water? Voor afvoer, beter van wel laag natriumgehalteEen andere suggestie, oud maar altijd zeer geldig, is om te drinken langzaam een glas warm water is citroen zodra u wakker wordt om de eliminatie van overtollige vloeistoffen en gifstoffen te bevorderen.
Een goede gewoonte
Transformeer in het voorjaar hettheetijd op het moment vanhet laten leeglopen van de infusieHet is voldoende om een voorraad in te slaan aftappen van kruidenthee en afslanken, zowel kant-en-klaar (in filters) als in bladeren, bloemen en "stokken".
Zeer effectieve planten voor de schoonheid van de benen en gebruikt in fytotherapie, zijn: centella, la Berk en het onkruid. Deze infusies en afkooksels kunnen worden afgewisseld met de consumptie van thet is groen, nog een bondgenoot van mooie en gezonde benen (antioxidant, diuretisch, vet verbranden).
Om een effect te hebben, zou het echter raadzaam zijn om het moment van de infusie te "verlengen" tot het wordt geconsumeerd. drie kopjes per dag (bij voorkeur uit de buurt van maaltijden). IS ongezoet, om de gunstige effecten op het figuur en het welzijn niet teniet te doen.
