Het is tijd om de huid voor te bereiden op de zomer en blootstelling aan de zon. Wat te doen en wat te vermijden? We leggen het je hier uit
Stress, werk, winter, smog kunnen de huid er dof en vermoeid uit laten zien. Met het oog op de zomer willen we echter allemaal pronken met een gouden en stralende teint. Om in de loop van de tijd de gewenste en blijvende resultaten te krijgen, moeten we nu beginnen voorbereiding van onze huid op de zon.
Enkele eenvoudige tips kunnen ons helpen een gezonde glans te bereiken door zonnebrand, huiduitslag en zonnevlekken te vermijden.
Het voorbereiden van de huid op blootstelling aan de zon begint met een goede reiniging met behulp van een gezichtsscrub en een specifieke exfoliant voor het lichaamtweemaal per week, om de opperhuid van dode cellen te bevrijden en deze te ontgiften.
Een maand ervoor is het raadzaam om ook van binnenuit te handelen door veel te eten voedingsmiddelen die bètacaroteen en lycopeen bevatten, twee enzymen die de aanmaak van melanine stimuleren, waardoor het risico op zonnebrand wordt verkleind. Deze stoffen komen voor in voedingsmiddelen die worden gekenmerkt door rood, oranje of geel vruchtvlees, zoals abrikozen, wortelen, perziken en tomaten.
We kunnen ook hulp krijgen van specifieke supplementen, die de schade die de zonnestralen aan onze huid veroorzaken, die altijd goed gehydrateerd moet worden, verder kan beperken door te drinken minimaal 2 liter water per dag - en beschermd met crèmes die geschikt zijn voor uw huidtype.
Hydratatie van de huid begint vanuit ons lichaam.
Vergeet niet te drinken om een droge huid tijdens blootstelling aan de zon te voorkomen ongeveer 2 liter water per dag al een maand voor vertrek op vakantie. Bij warm weer zou het geen probleem moeten zijn om uw vochtinname te verhogen, maar als u het nog steeds moeilijk heeft, kies dan voedingsmiddelen die er rijk aan zijn zoals meloenen, watermeloen, sla en courgette.
Het inbrengen van de juiste hoeveelheid water in ons lichaam draagt hieraan bijhydratatie van de huid en helpt haar er beter uit te zien. Het is ook belangrijk in de zomer vloeistoffen bijvullen geëlimineerd door zweten, wat zeker groter is.
Kracht is hetperfecte bondgenoot van een gezonde, langdurige en geleidelijke bruining.
Dus wat te eten ter voorbereiding op de zomer en lang zonnebaden?
Absoluut een fooi op voedingsmiddelen die rijk zijn aan caroteen - wortelen, tomaten, abrikozen, meloen, groene bladgroenten - ze zijn allemaal uitstekende stimulatoren van de synthese van melanine en bereid de huid adequaat voor op het bruinen.
Voeg ook toe vitamine A, E en antioxidanten; zoals u weet, heeft de zon de neiging het cellulaire verouderingsproces van de huid te versnellen. Groen licht voor vette vis (zalm, makreel), amandelen en granen.
Eindelijk 365 dagen per jaar een wondermiddel, maar vooral als je je voorbereidt op de zomer en je huid dat ook moet zijn gerevitaliseerd en gezuiverd, mis nooit meer een citroensap en mineraalwater zodra u wakker wordt.
Een van de gebaren die u aan uw huid kunt wijden om deze voor te bereiden op de zon en voor een gelijkmatige en langdurige bruine kleur, is exfoliërende scrub, die helpt bij het verwijderen van dode cellen en het regenereren van de huid.
De eenvoudigste zelfgemaakte scrubs worden gemaakt met ingrediënten zoals suiker, yoghurt en plantaardige olie, terwijl je voor het gezicht een of twee theelepels suiker aan een eetlepel yoghurt toevoegt. Vervolgens op gezicht en lichaam aanbrengen, met zachte ronddraaiende bewegingen inmasseren en daarna grondig uitspoelen.
Er is iets meer aandacht voor gereserveerd gezichtshuid, gevoeliger en meer blootgesteld aan zonnebrand. Om het perfect te ontgiften en te reinigen kunt u het aanbrengen een kleimasker of gebruik goden gebaseerde producten zeoliet, een mineraal dat de huid helpt beschermen tegen schade door de zon door te helpen bij het elimineren van verontreinigende stoffen die erin kunnen infiltreren.
Iedereen zou graag direct van de grijze wintertint naar de gouden kleur van de zonnestralen willen gaan, maar je hoeft geen haast te hebben of je te laten verleiden door het idee van een zonnebank vóór de belichting. . Gebruik hooguit een goede als het idee om je toegang tot het witte strand te maken je tegenhoudt zelf bruiner.
Hoe meer u het bruiningsproces probeert te versnellen - u onmiddellijk urenlang blootstelt, de heetste momenten van de dag niet vermijdt, crèmes gebruikt met een lage beschermingsindex - hoe meer u het risico loopt precies het tegenovergestelde te krijgen: vlekkerige teint, zonnebrand, erytheem en last but not least, u verpest uw vakantie.
Dus haast je niet en begin met een geleidelijke blootstelling, met een hoge bescherming, vooral tijdens de eerste paar dagen, zelfs als de lucht bewolkt is (toch filteren uv-stralen), en vermijd de heetste uren (13-16).
Alleen op deze manier wordt uw huid niet aangetast door blootstelling aan de zon, maar is deze integendeel klaar om alle voordelen te plukken.
Laat ik duidelijk zijn: een supplement voor blootstelling aan de zon kan onjuist gedrag niet compenseren. Het kan echter wel worden gehuurd 1 maand ervoor, tijdens en tot 2 weken erna vakantie, help verdedig de huid van photoaging, het stimuleren van de synthese van melanine, het molecuul dat door onze cellen op huidniveau wordt aangemaakt en dat de huid als scherm verdedigt.
De voedingssupplementen die worden gebruikt om de huid en het lichaam voor te bereiden op de zon zijn gebaseerd op natuurlijke stoffen die nuttig zijn in gaan de vorming van vrije radicalen tegen.
Dit zijn over het algemeen antioxiderende en ontstekingsremmende stoffen en de meest voorkomende zijn: koper, maritiem grenen en zeaxanthine. Vaak worden ze ook gecombineerd met supplementen voor het welzijn van de huid op basis van biotine, fosfolipiden en glucosamine (fospidin), omdat ze helpen een goede hydratatie van de huid te behouden en essentieel zijn voor de vorming van de hydrolipidenfilm die de huid beschermt.
