Beweging is beperkt door zwelling en pijn: om het probleem op te lossen, is het noodzakelijk afvoer overtollige vloeistoffen door het aannemen van verschillende maatregelen. Bijvoorbeeld door het dieet te veranderen, constante fysieke activiteit te oefenen (vooral als dit in water wordt gedaan) en natuurlijke remedies te nemen die de afvoer van vloeistoffen vergemakkelijken.
Oefeningen voor de enkels
Om uw enkelgewrichten in vorm te houden, is het belangrijk het beoefenen van constante fysieke activiteitDe meest geschikte sporten zijn wandelen (maar alleen met geschikt schoeisel), de Ik zwem (wat het gewicht op de wervelkolom en gewrichten verlicht), de zachte en / of posturale gymnastiek, yoga en pilates.
Degenen met zwakkere en trauma-gevoelige gewrichten moeten fysieke activiteiten vermijden overbelast de gewrichten van de enkels: bijvoorbeeld hardlopen of fysieke activiteiten waarbij continu wordt gesprongen.
