C'è chi, met de komst van de herfst, herleeft met fysieke activiteit met een goed doel en energie, om altijd fit en carichu terug te keren naar mijn eigen dagelijkse leven na de vakantie. Helemaal hierheen, maar, c'è chi di voglia e motazione ne ha davvero poco, ma complice l'estate, ik dineerde met gli amici, gli aperitivi, il dolce far niente, etc., ik moet rimettersi in moto en ik zal alle opgehoopte chilo verliezen. Ecco perché, soprattutto in dit geval, sarebbe opportuno tenere un diario dell'allenamento.
Uno instrumento di benessere importantissimo para ignitersi cura di sé e per guarantirsi il giusto spirito durante la pratica e non solo. Maak een afspraak voor de nieuwe begroeting, in de mate van migliorare l'efficacia dei nostri allenamenti e, quindi, zelfs dei risultati della stessa. Insomma, hoe dan ook, wat als ik het ga houden, ik zal een dagboek van de allenamento hebben, het is een van die abitudini die alle dovremmo aan het einde van de dag beginnen te oogsten. Duidelijk correct doen.
Cosa scrivere su un diario dell'allenamento
Per prima cosa, quindi, è importante sapere cosa scrivere sul your diario dell'allenamento. Over het algemeen kunnen we een praktische benadering en structuur gebruiken. In dit opzicht is het bijvoorbeeld nodig om de gegevens van de dag, het lichaamsgewicht, de persoonlijke algemene voorwaarden, de prime en post-expansie en eventuele motivaties die ik zag op te schrijven zonder permesso di raggiungere of minder gli obiettivi die ik zag prefissati all'inizio della vostra pratica.
Ma niet solo. Tra le cose da scrivere nel diario dell'allenamento ci sono anche quei dettagli riguardanti l'attività vera e propria. Observeer de typologie van de praktijk die volgt (per voorbeeld, ras, arena, nieuw, enz.) Een scrupuleuze wrok van ciò che avete fatto.
Perché è use un diario dell'allenamento
Esatmente come avviene per un taccuino degli appunti, un quaderno degli schizzi, ecc. Ook heeft de diario dell'allenamento een zeer precieze functie, anzi, più funzioni. Tutte zeer nuttig en dat possono davvero zal je motivatie vergroten om constant je fysieke activiteit van het hart voort te zetten.
Pianificare
Per prima cosa, per esempio, en een ottimo instrumento di planificazione dell'attività. Molto spesso, infatti, de massale nemica della juiste forma fisica è l'irregolarità.Ik zal plannen en het feit bijhouden dat als het gebeurt en hoeveel/wanneer het gebeurt, ik een goed beeld heb van het werk dat wordt gedaan en wat als het zal gaan. Het verhogen van de effectiviteit en het vermijden van deze herhalingen en/of het overslaan van belangrijke onderdelen van je training.
Raggiungere gli obiettivi
Altro motivo per cui è bene avere un diario dell'allenamento, poi, riguarda il raggiungimento dei propri obiettivi. Hoe dan ook, het geeft quali siano. Deze perché, ik verkoop zwart zijn wit hoeveel hij svolto durante l'allenamento, è mogelijk tenere sotto controllo il lavoro unvolto, capirne uiteindelijk pecche en ik zal hem gaan genezen met een lavoro più mirato in basis alle juiste diverse benodigdheden.
Punti di forza en punti di debolezza
Altro aspetto da non sottovalutare è anche tutto ciò che può positief of negatief beïnvloeden sull'andamento della vostratica. Fattori che, tenendone traccia nel vostro diario dell'allenamento, zal kunnen individualiseren en corrigeren.Als je te maken hebt met slap eten, een overmaat aan stress of spanning, als je een gezondere of minder gezonde levensstijl hebt, enz., moet je de variabiliteit kennen die zich rond je praktijk voordoen, plan voor ver ja, dit is niet mijn auto alla stessa e niet belemmerd.
Toename van consapevolezza
Infine, nog een motivatie die van groot belang is voor degenen die een dagboek van verbondenheid zullen hebben om hun eigen psychologische sfeer te beschermen. De stesura di ciò che si fa e di come lo si fa, infatti, permette di raise la consapevolezza del lavoro che si sta svolgendo. Inzicht in meglio en eigen grenzen, de motivatie voor wie als ze die niet hebben en ook en hoe deze te overwinnen.
Een ottimo traguardo sia in ambito sportivo ch nella vita di tutti i giorni. Het kan een geweldige motivatie en inspiratie zijn tijdens de praktijk. Incrementandone kan leiden tot grote voordelen in termini fisici che mentali. Voor een echte en blijvende zegen, als binnen che fuori.E che saree voi stesse/i a scrivere, pagina dopo pagina, e a ogni allenamento.
