Het herkennen van de symptomen die verband houden met stress en angst is essentieel om welzijn en sereniteit te herwinnen
Te veel slapen … of te weinig: beide zijn tekenen die duiden op een onbalans, wist je dat? Langdurige situatie van spanning, maar ook sterke emoties kunnen de stofwisseling beïnvloeden door de waarden van bloed, hart en longen, bloeddruk en zuurstofverbruik negatief te beïnvloeden.
In feite sinds de prehistoriestress was een redder in nood, omdat het het mogelijk maakte snel belangrijke beslissingen nemen, handel en doe het snel: het vermogen om zich aan te passen was essentieel om te overleven.
Wanneer het spanning wordt een Gevaar
Tegenwoordig hebben de gevaren waartegen we vechten echter niet te maken met woeste dieren of gebrek aan voedsel, maar dit lijkt het dagelijks bestaan niet gemakkelijker te maken. De niveau van angst en zorgen verschijnt in constante groei: van de race om de carrière tot de angst voor onzekerheid, de onzekerheid van onze leeftijd wordt weerspiegeld op het mentale vlak en overspoelt ons neuronale en psychologische systeem met angst.
Als we een moeilijke tijd doormaken, moeten we meer genezen, daarom is de eetpatroon, samen metfysieke activiteit en bij goede relaties, kan het welzijn bevorderen door een belangrijke verandering in de kwaliteit van leven teweeg te brengen.
Maar wat zijn de alarmbellen om in de gaten te houden om te begrijpen wanneer neemt stress het over en wordt het een gevaar voor de gezondheid?
Stressziekten: symptomen en oorzaken van aandoeningen
Onevenwichtigheden in de slaap
De spanning beïnvloedt de slaap en niet alleen met betrekking totslapeloosheidChronisch slaaptekort treft vooral de leeftijdsgroep tussen 35 en 54 jaar: meer dan 12 miljoen Italianen melden episodes van slapeloosheid en moeite met goed slapen. Ongeveer de helft zegt dat ze midden in de nacht wakker worden en klagen over concentratieproblemen veroorzaakt door de ochtendoproep enonvermogen om in slaap te vallen.
Maar woelen en draaien in bed en niet in slaap kunnen vallen is niet het enige probleem. Hoewel er meer over slapeloosheid wordt gesproken, is er een even verontrustende tegenovergestelde trend.Te veel slapen het kan een psychisch ongemak overbrengen: slaap heeft in feite een diepe verbinding met het onbewuste en spreekt op een diep niveau over onze werkelijke kwaliteit van leven.
Verhoogde hartslag
Een steek in het hart en degevoel van adem missen: angst lijkt vaak verband te houden mettachycardie.
In feite, tijdens perioden van intense stress, deactiviteit van de bijnieren, die de hartslag beïnvloeden. Door de overmatige productie van adrenaline en noradrenaline nemen bloeddruk en viscositeit toe: de afzettingen van cholesterol zich ophopen in de slagaders, neemt het risico op hypertensie, ischemie, hartaanval en atherosclerose toe.
Vooral wanneer de problemen duren langer en de gevolgen kunnen dramatisch worden, omdat ons lichaam niet gemaakt is om lange tijd te verdragen wat een kortstondige en beperkte reactie in de tijd zou moeten zijn.
Spierspanning en hoofdpijn
Het gevoel van een gewicht op de schouders, een brok in de keel, een samentrekkende buik: ze zijn allemaal psychosomatische stoornissenWat ons lichaam communiceert, kan helpen om licht te werpen op de periode die we doormaken en helpt ons daarbij transformeer een symptoom in een bericht om naar te luisteren.
Hoofdpijn is cervicale pijn ze zijn nauw verbonden met situaties die als stressvol worden ervaren en spreken over een verantwoordelijkheidslast die we steeds onhoudbaarder voelen. Spierstijfheid kan duizeligheid, rugpijn en contracturen beïnvloeden; deze aandoeningen ondermijnen het welzijn, omdat ze energie en concentratie wegnemen, waardoor vermoeidheid, angst en lijden toenemen.
Huidige studies benadrukken hetrol van emoties voor psychofysisch welzijn: lichaam en geest vormen één complex, daarom begint echte transformatie wanneer we onszelf als een onafscheidelijk geheel leren beschouwen.
Maagdarmstelselaandoeningen
Problemengastritis, maagpijn, misselijkheid of slapeloosheid ze praten niet alleen over onze relatie met voedsel, maar met het leven zelf.
Is er iets dat je niet kunt verteren? Begin na te denken door te luisteren naar wat je voelt als een echte boodschap vanuit je onderbewustzijn: de wijsheid van het lichaam is een voorouderlijke kennis, die is gebaseerd op een oeroud instinct.
Voortijdige veroudering en dermatitis
Er zijn nog steeds veel mysteries over het menselijk brein, maar wat we wel weten, is dat het zo is langdurige stress beïnvloedt het verouderingsproces als een gif dat het proces in elk deel van het lichaam kan versnellen… inclusief het hart en de slagaders.
L 'opperhuid het is een van de meest delicate en gemakkelijk aangevallen organen, omdat het onze externe barrière vertegenwoordigt, de grens tussen ons en anderen. Als we voelen dat deze bescherming faalt, voelen we ons kwetsbaar: alles raakt ons en doet ons pijn.
Psoriasis, dermatitis, herpes, eczeem, wratten: de huid reageert en schreeuwt onze overgevoeligheid, een overlast die des te moeilijker te accepteren wordt naarmate het invaliderend en manifest wordt, voor de ogen van de toeschouwer.
Omgaan met de symptomen van stress
Daarom, gezien wat zijn deaandoeningen veroorzaakt door stress, is het mogelijk om voor een andere benadering van het bestaan te werken? Wat zijn de belangrijkste remedies tegen stress?
Wie heeft er eenpaniek aanvalhij weet hoe intens en verwoestend het gevoel van de dood kan zijn. Het feit dat het geen echte hartaanval is, betekent niet dat het allemaal suggestie is: de vraag is niet om de volgende aanval te vermijden of te geloven dat het lichaam je de verkeerde boodschap heeft gegeven, maar om je echt te begrijpen en dat te doen. moet luisteren.
Wat is het nut van dit alles voor jou?Luister naar je eigen lijden en door op deze reis begeleid te worden, kunt u de echte oorzaken achter het ongemak identificeren. everander wat je nodig hebtom een gelukkiger leven te krijgen.
