Voeding en fitness zijn de geheimen tegen cellulitis
Cellulitis is niet alleen iets waar wij vrouwen niet van houden (mannen lijken het niet zo erg te vinden …), het is echt vervelend.
Dit is deontsteking van collageeneiwitten, een stof die 6% van het lichaamsgewicht vertegenwoordigt: het zit in het bindweefsel dat praktisch alle organen bedekt.
Maar waarom komt deze ontsteking? De eerste oorzaak is de slechte voeding: misschien eet je teveel verzadigde vetten (die van rood vlees, boter, maïsolie) of teveel zuivelproducten of teveel geraffineerde koolhydraten (suiker en witte pasta, zeg maar). Eenmaal ontstoken eiwitten binden koolhydraten en water aan zichzelf: vandaar de vasthouden van water en cellulitis.
Daarnaast belemmert een dieet rijk aan koolhydraten (dus brood en pasta) en vezelarm (groenten maar ook hele vezels) de veneuze terugkeer: hierdoor krijg je gezwollen benen en enkels. En als je een zittend leven leidt, is het nog erger.
Verander uw dieetHerhaal het voor jezelf als een mantra: verminder witte suiker en witte pasta, probeer de dranken helemaal niet zoeter te maken. en dan eet hij veel fruit en groenten.
Beweeg minstens een half uur per dag. De beste activiteiten zijn stevig wandelen en rustig joggenWaarom? Bij elke stap activeer je een bepaald deel van de voorvoet dat werkt als een echte pomp: het duwt het bloed en de vloeistoffen van het lymfestelsel omhoog, waardoor het niet "stagneert" in de onderste ledematen. Het juiste ritme is wat je in staat stelt om te spreken: niet forceren, anders maak je melkzuur aan, dat de weefsels doet ontsteken en bijdraagt aan een verslechtering van de situatie
