Kom uit de comfortzone om te groeien
Binnen de mentale en fysieke perimeter die is gecreëerd om je goed te voelen, is alles gemakkelijker. Binnen de grenzen blijven waarin je je op je gemak voelt, is aantoonbaar bemoedigender dan omgaan met de angst om verder te wagen. Maar door jezelf te beperken tot wat je al weet, mis je waarschijnlijk kansen voor persoonlijke groei, opwindende levenservaringen, nieuwe mensen ontmoeten, carrièremogelijkheden. Wil je uit je veilige cocon komen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Het moeilijkste is om de eerste stap te zetten. Hier in 12 stappen hoe u probeert uit uw comfortzone te komen en op de vlucht te slaan.
De eerste stap nemen
Het begint hier, een beetje alsof het de deur is die moet worden gesloten achter dat denkbeeldige huis waarin je je beschermd voelt. In theorie hoeft u alleen maar de eerste stap te zetten. Het zal moeilijk worden, zeker geen wandeling met een licht hart, maar het begint vanaf hier. Denk er eens over na: de eerste dag op de sportschool is de ergste, net als de eerste dag op kantoor met de nieuwe baas of het ijs breken op de eerste date. Maar als je vaart krijgt, is het gemakkelijker om in beweging te blijven. Dus als u te maken krijgt met situaties ver van uw veilige perimeter, zult u terugdenken aan hoe u het de vorige keer deed. Enzovoort.
Verander de omgeving
Een gewoonte zijn helpt niet, integendeel, het maakt deel uit van die comfortzone waarin je gemakkelijk en zonder angst beweegt. Het doel is echter om te komen tot verlaten die poort zeker: Begin met een paar kleine veranderingen die geen echte bedreiging vormen, zoals eten in een restaurant waar je nog nooit bent geweest, een nieuwe stad bezoeken, met het openbaar vervoer reizen in plaats van met de auto, een concert bijwonen of een tentoonstelling. Stort jezelf in nieuwe ervaringen waar je kunt interactie.
Kies niet altijd de veilige weg
Wanneer u een beslissing moet nemen, kies dan de meest comfortabele manier, degene die u het meeste vertrouwen geeft. Probeer de riskantere weg, degene die je uit je comfortzone lijkt te halen. Het is normaal dat je zelfs bang bent voor het idee om te moeten kiezen, maar als je niet altijd het veiligste pad kiest, leer je meer en draag je bij aan je persoonlijke groei.
Verschillende routes
Gaat u altijd dezelfde weg als u van uw werk vertrekt of een vriend moet bezoeken? Het is niet omdat je geen anderen kent, maar omdat wat je uit je hoofd kent, je meer zelfvertrouwen geeft. Als je rijdt of een andere route neemt, zul je zien verschillende dingenDit vergroot op een kleine manier je kijk op de wereld. Dit is gewoon een gemakkelijke manier om te beginnen. Daarna kunt u meer ingrijpende wijzigingen aanbrengen. Uiteindelijk zul jij ook voelen op zijn gemak om buiten de kaders te denken.
Bepaling in de keuzes
Je moet niet denk er te veel over na en wees bang: we spreken zeker niet over leven of dood. Alles, van de keuze van een restaurant tot winkelen, van de vakantiebestemming tot de film om in de bioscoop te zien, om uit je comfortzone te komen, moet je je concentreren op de beste keuze. ongebruikelijk voor uw routine. Zonder al te veel aarzelingen. Het elimineren van de noodzaak om over een beslissing na te denken, verhoogt het proces van het verlaten van onze comfortzones aanzienlijk. Bovendien wekken snelle beslissingen een gevoel van zelfvertrouwen op.
Overweeg andere standpunten
Gesloten blijven in de gebruikelijke overtuigingen zal geen positief momentum stimuleren. Het is niet constructief om de confrontatie op te geven uit angst om tegengesproken te worden. Omring uzelf met zeer intelligente mensen, die het in veel opzichten zelfs met u oneens kunnen zijn. Zorg ervoor dat u op een beschaafde manier met hen in discussie gaat. Dit zal ervoor zorgen dat je je overtuigingen opnieuw onderzoekt en uit het gedempte zaad komt dat je voor jezelf hebt gecreëerd.
Zeg niet altijd nee
Als je aan het werk bent, zeg dan ja tegen nieuwe projecten, nieuwe opdrachten, nieuwe rollen, zelfs als het taken zijn die ver van je opdrachten liggen, zelfs als je het nog nooit eerder hebt gedaan en je weet dat je moet trainen en studeren. Er kunnen enorme kansen ontstaan voor uw carrière: misschien zult u verrast zijn door wat er is bereikt. Dus in het leven: als je wordt uitgenodigd voor een diner, voor een uitje, en het lijkt zo ver van je smaak, ga ervoor: je zult misschien ontdekken dat je niet-leerzame vooroordelen hebt opgebouwd.
Vrijwilliger
Stel jezelf beschikbaar voor anderen en je komt gemakkelijker uit je comfortzone omdat je niet altijd en alleen nadenkt over hoe goed je bent tussen die denkbeeldige beschermende muren. Maak er bij voorkeur een leerervaring van. Kies iets dat je niet kent en neem alles op wat je kunt door jezelf nuttig te maken.
Als iets je bang maakt, doe het dan
Misschien wel de moeilijkste suggestie om te metaboliseren en in de praktijk te brengen voor degenen die moeite hebben om uit hun comfortzone te komen: doe iets dat beangstigt. Maar we moeten genoegen nemen met een nieuwe mentaliteit. Het werkt als volgt: maakt dit me bang? Dan moet ik het doen. Dit is hoe je angst overwint. Dit betekent niet dat je de angst voor een bepaald ding of bepaalde gebeurtenis hebt overwonnen, alleen heb je geleerd om op die energie te rijden.
Daag jezelf uit
Bepaal voor jezelf enkele uitdagingen (en hun triggers) die zijn ontworpen om je uit je comfortzone te duwen naar de gebieden die je wilt ontwikkelen.
• De volgende keer dat je een aardige vent ziet, moet je met hem gaan praten
• Vraag de volgende keer dat u een nieuwe jurk gaat kopen om korting
• De volgende keer dat iemand je vraagt hoe je reageert door te zeggen dat je geweldig bent, niet alleen 'prima'
• Vraag de volgende keer dat u denkt dat u meer waard bent op uw werk, om loonsverhoging
Laat anderen beslissen
Jij zei waanideeën van controleIn uw comfortzone wordt veiligheid geboden door uw perfect orkestrerende situaties en emoties, zonder de drempel van onzekerheid te overschrijden. U moet anderen ook voor u laten kiezen. Je man maakt reisplannen voor jullie allebei, vrienden die meer extravert zijn dan jij de bestemming van de reis buiten de stad kiest of de plek om te dineren. Laat ze gewoon de plannen maken. Je zou het kunnen leven met een licht hart.
Morgen is er weer een dag
Onthoud dat, citaat terzijde, wat je normaal niet doodt, je echt sterker maakt - je zult overleven, je zult genezen, je zult iets leren, je hebt een betere kans om de volgende keer weer tevoorschijn te komen.
