Herstellend en hydraterend, geneest het lichaam en geest en neemt het spanningen weg: hier zijn alle gunstige effecten van water en zijn antistresskracht
We zijn gemaakt van water voor een percentage variërend tussen 75 en 85%. Het watergehalte is het hoogst in het lichaam van een pasgeborene en neemt af naarmate ze ouder worden, daarom is het belangrijk om voor te zorgen juiste hydratatie, in staat om de opperhuid elastisch en vitaal te houden.
Zwemmen helpt om fit te blijven en volgens studies helpt het om endorfine vrij te maken. Niet alleen dat, water vormt het lichaam met harmonie en heeft een positief effect op het mentale welzijn.
Tijd vrijmaken voor een "date met het water" na een drukke dag kan daar een bron van zijn psycho-fysiek welzijn en een geldig anti stressAls je toevoegt aan de badkuip van de essentiële oliënzullen de voordelen van de natuur de effecten ervan versterken.
Dus vergeet niet om een plank in de badkamer toe te voegen, gewijd aan de kostbare ingrediënten voor scrubs en maskers, zoals haver, zeer voedzaam en in staat om het lichaam te verwennen met zoetheid.
Sluit je ogen, neem de tijd, laat je gaan en ontdek hoewater kan er een zijn natuurlijke antistress-therapie.
Zweven om spanning weg te nemen
Een uurtje zweven in water komt overeen met ca. vijf uur slaap, zoals gedocumenteerd door medisch onderzoek. Studies tonen aan dat dedrijvende therapie, ook bekend als drijfvermogenstherapie, heeft effecten die vergelijkbaar zijn met die vanmeditatie, zowel fysiek als psychologisch.
Als we in het water drijven, laten we de controle los, laten we spanning en zorgen los. Dankzij drijvende therapie is het zelfs mogelijk om chronische pijn te verminderen, stressgerelateerde problemen te verbeteren en onmiddellijke verlichting te vinden door momenten van opwinding en vermoeidheid te overwinnen.
De sensorische ontberingstank of drijfvermogenstank werd in 1954 geëxperimenteerd door Dr.John Lilly, die allereerst op zichzelf bewijst dat drijfvermogen een buitengewoon effect heeft rustgevend voor de hersenen.
Fitness in het water om met minder inspanning fit te blijven
Je staat voor een dieet of verwacht u een baby? Zet in water activiteiten, die helpen om fit te blijven en het gevoel van eigenwaarde te vergroten!
In water verdwijnt de zwaartekracht en is de perceptie van lichaamsgewicht anders: we voelen een buitengewoon gevoel van lichtheid en we doen minder moeite, we krijgen elasticiteit, harmonie en flexibiliteit. Om te verbeteren, kiest u een cursus of vertrouwt u op een instructeur: hiermee kunt u uw techniek verbeteren, met positieve effecten op de prestaties en spierontspanning.
Als je van muziek houdt, probeer dan aquarobics, hydrofietsen en loopbanden in het zwembad. Dankzij een vorm van training die is ontworpen met muziek en games, neemt de vitale lading toe en verbetert de stemming.
Neem een paar minuten de tijd om met uw buik omhoog te drijven: laat het gewicht van de spanning los, adem diep in, voel de weldadige massage van het water dat u ondersteunt.
Heet bad met etherische oliën voor een ontspannend effect
Heeft u een ligbad? Voeg een halve kilo grof zout toe aan het water dat niet te heet is en laat het ongeveer 30 minuten weken, bij voorkeur met een zwempak om je geslachtsdelen te beschermen: het helpt je om overtollig vocht te laten leeglopen en af te voeren.
Als aan het eind van de dag uw benen moe en gezwollen zijn, voeg dan etherische olie van jeneverbes, eucalyptus, grapefruit of munt toe, verfrissend en in staat om de geest wakker te maken.
Een takje rozemarijn of lavendel om in water af te brokkelen is een natuurlijke knuffel voor je welzijn: onthoud dat cellulitisproblemen niet alleen verband houden met roken en voeding, maar ook met stress.
Neem de tijd voor een douche of een ontspannend bad helpt de spanningen van de dag los te laten en verhelderen gedachten, waardoor de mentale rust verbetert.
Wissel warm en koud water af voor een verkwikkende massage
Overwin de angst voor koud water! Dankzij'afwisseling tussen warm en koudu kunt profiteren van het water voor iets buitengewoons natuurlijke massage in staat om de weefsels te versterken en te verstevigen.
Heet water helpt bij het verwijderen van gifstoffen en heeft een ontspannend effect op het zenuwstelsel. Integendeel, bloedvaten hebben de neiging om samen te trekken als het water koud is, terwijl het lichaam wordt gerevitaliseerd en gezuiverd. Voor echt en blijvend voordeel leer je a afwisselende temperaturen.
Richt de straal koud water op de borsten, billen en dijen. Deze eenvoudige gewoonte is in staat de bloedsomloop verbeteren, bestrijdt vermoeidheid en wekt de stofwisseling op, waardoor de productie van norepinefrine wordt gestimuleerd, essentieel voor stemmingsregulatie.
