Daar woede laat je rennen. Wist je dat? Of je nu boos bent over een slecht gevecht, ruzie maakt met een vriend of je zorgen maakt over de politieke en gezondheidssituatie in de wereld, je hebt alle reden om dat gevoel dat je ertoe aanzet om alles te breken niet uit te stellen. Hier, doe het misschien niet: kanaal boosheid en gebruik het om je lichaam te versterken, evenals het ontspannen van de geest. Gebruik woede om beter en met meer motivatie te rennen!
Woede is een normale reactie
Binnen de grenzen van de beperkingen als gevolg van de wereldwijde noodsituatie op het gebied van de gezondheid, kunnen joggen en individuele sporten nog steeds buitenshuis worden beoefend. In het geval van gebieden met bijzonder strenge beperkingen, kunt u nog steeds een loopband kopen en de uwe de vrije loop laten woede om er echt iets van te maken productief voor je lichaamHet kan echt een drijvende kracht zijn. Stop niet om het als een obstakel te zien, maar leer het in uw voordeel te gebruiken.
Je moet weten dat woede een volkomen normaal gevoel is dat we moeten leren accepteren als onderdeel van ons. We kunnen het niet verbergen of verbergen, maar we kunnen het ventileren. Er zijn gezonde manieren om woede te uiten en er zijn schadelijke manieren. Of het nu de haast van een moment is of de woede die is ontstaan door maanden van verwaarlozing of onenigheid, het maakt niet uit - het ding dat je kunt doen, is beginnen met rennen. Echt. En nee, het is niet het beroemde citaat van de gazelle die elke ochtend in Afrika wakker wordt en begint te rennen om aan de leeuw te ontsnappen - die op zijn beurt zal moeten rennen om hem op te eten. We hebben het over de woede als een voertuig voor fitness.
Woede gebruiken om weg te rennen en sterker te worden
Er zijn zoveel manieren om dat te doen lucht je woede op een gezonde manier, maar in dit artikel leggen we uit hoe je deze stemming kunt gebruiken ren beter en meerHet zal je verbazen dat wanneer je boos bent, je energie op een heel speciale manier wordt gekanaliseerd en dat vermoeidheid bijna over je heen lijkt te stromen. Trek je hardloopschoenen aan, doe comfortabele kleding aan en stort jezelf op de meest boze hardloopsessies die je ooit hebt meegemaakt. De geïrriteerde geest concentreert zich op het tempo, de inspanning, de hartslag en leidt de aandacht af van de bron van woede, waardoor je in een nog sneller tempo kunt bewegen dan normaal. Bovendien zorgt de juiste hoeveelheid woede ervoor dat je nog langer gaat rennen.
Ren in uw tempo, met uw energie, en langzaam zult u beseffen dat de problemen van uw leven een beetje zullen verdwijnen, waardoor u een moment van vrede om je geest op te ruimen en je te concentreren op wat echt belangrijk is: je welzijn.
De voordelen van hardlopen als je boos bent
Laten we eerlijk zijn: wat uw mentale toestand ook is, een beetje lichamelijke activiteit zal uw toestand altijd verbeteren. Hardlopen helpt om, zelfs tijdelijk, de effecten van woede, stress en angst te verminderen. Het vermoeide lichaam geeft de goede hormonen af, de hormonen die je een goed gevoel geven en die je in staat stellen om je gedachten weer op één lijn te brengen door je een palliatief gevoel van welzijn.
Een run lost niet alle problemen in je leven op, maar het zal wel helpen om ze een tijdje weg te laten gaan. Dus als je boos bent, bang bent om een negatieve emotionele toestand over iemand heen te gieten die het misschien niet verdient of, in het algemeen, het gevoel hebt dat je op het punt staat te ontploffen vanwege iets dat je is overkomen of aan het gebeuren is, stel op je schoenen, gymnastiek en ga hardlopen. Gebruik de woede om de zwarte rook te verdrijven die uw zicht vertroebelt en naderhand koel na te denken over wat er gebeurt, zodat u voldoende koelbloedig bent om uw problemen op de best mogelijke manier op te lossen.
Veel hardlopers beweren dat hardlopen hen helpt hun geest te kalmeren en verlichting geeft aan de intense emoties die ons in het dagelijks leven soms kunnen overweldigen. Dit uitstel zal nuttig voor je zijn, zul je zien, niet alleen om je lichaam strakker te maken en concrete voordelen te brengen voor je fysieke vorm. We hoeven niet alle voordelen van hardlopen op te sommen! De concrete betekenis van ren in woede het is een moment van rust vinden.
Woede maakt deel uit van wie we zijn
Veel artsen moedigen lichamelijke activiteit aan wanneer het gevoel van woede ondraaglijk wordt. Het is echter belangrijk om te onthouden dat deze emotionele toestand werd geboren om een zeer specifieke en specifieke reden, bijv het kan op geen enkele manier worden genegeerd voor langere periodes. Het is goed om een pauze te nemen van woede, maar het is belangrijk om te begrijpen dat het oplossen van de bron niet voor onbepaalde tijd "uitgesteld" kan worden. Hardlopen kan worden gebruikt om onmiddellijk uitstel te vinden, maar woede moet bij de wortel worden uitgeroeid.
Studies over het onderwerp hebben dat inderdaad aangetoond onopgeloste woede leidt tot slapeloosheid, angst en lichamelijke symptomen zoals buikpijn, spijsverteringsproblemen, migraine en hoge bloeddruk. Waarom het risico nemen?
