Een van de mooiste en meest geruststellende gebaren die tussen twee mensen kunnen gebeuren: knuffelen is goed voor het hart en daarbuiten
De voordelen van een knuffel
Op een historisch moment waarin de social distancing helaas is het nodig, ondanks onszelf hebben we ingezien hoe belangrijk contact met anderen is. Knuffelen is goed voor je, en niet alleen voor de ziel. Een knuffel is ook een echt wondermiddel voor de gezondheid: verbetert de stemming, verlicht angst en stress, helpt bij depressie, verlaagt bloeddruk, is een bondgenoot tegen hoofdpijn en menstruatie- en / of spierpijn.
In feite heeft de wetenschap aangetoond dat omarmen niet alleen een van de meest voorkomende is aangename "activiteiten" maar het is ook een echte remedie om je beter te voelen als je last hebt van kleine kwaaltjes of als je wakker wordt slecht humeur en de dag lijkt een verwrongen en ongemakkelijke wending te nemen. De omhelzing beweegt en trekt aan positieve energie, waarbij ons hele organisme betrokken is bij deze spiraal van welzijn.
Hier is het alle voordelen van een abbIk vertel:
1. Verbeter de sfeer
De knuffel is echt tegengif voor depressieIn feite zijn omhelzen en jezelf laten omarmen twee acties die bevrijden dopamine in ons lichaam, ten gunste van de productie en afgifte van endorfinesOm dit verrassende resultaat te bereiken, is het belangrijk om te leren loslaten in de omhelzing door alle spieren van het lichaam te ontspannen en de ander te 'ademen'.
2. Verlicht angst
Wanneer het hart wild begint te kloppen en het voelt angst oplopen, kan een knuffel de oplossing zijn. Knuffelen is echt iets psychosociale ondersteuning dat ons beschermt tegen spanning, angstige en stressvolle situaties dat grijpt onze routine. Dit wordt bevestigd door verschillende onderzoeken, waaronder recent Amerikaans onderzoek gepubliceerd in Psychological Science.
3. Beschermt tegen ziekten
De knuffel werkt ook effectief als versterking van het immuunsysteemKnuffelen beschermt tegen kou en ziekte en vergroot onze afweer. De verdienste is de stijging van de lichaamstemperatuur waardoor we zouden kunnen stelen welzijn van degenen die ons omhelzen, dankzij de actie van degenen die wetenschappelijk zijn gedefinieerd spiegelneuronen.
4. Verlicht hoofdpijn
Migraine, hoofdpijn door spierspanning… Steeds meer Italianen hebben er last van hoofdpijnOf het nu gaat om periodieke aanvallen of tijdelijke aanvallen, hoofdpijn kan trekken groot voordeel van de omhelzingHet gunstige effect hangt af van de werking van neurotransmitters, natuurlijke pijnstillers die ons zenuwstelsel kunnen beïnvloeden.
5. Het kan menstruatiepijn verlichten
Het uitkomen van endorfines die wordt losgelaten terwijl hij omhelst, speelt ook een real therapeutisch effect bij menstruatiepijn. De aanmaak van endorfine stimuleert het werk van neurotransmitters die, zo effectief pijnstillers, handel op pijn. Ook de knuffel spanning loslaten en helpt de spieren te ontspannen, waardoor de spiercontracturen en bijgevolg de intensiteit van menstruele krampen (en niet alleen).
6. Verhoogt het potentieel van de hersenen
Iemand knuffelen maakt ze hersenhelften stemmen af en plaats maken voor een echte synchronisatieDit fascinerende mechanisme, dat experts hebben gedetecteerd door een elektro-encefalogram, verhoogt de hersenpotentieelZe verbeteren, zoals dit: concentratie, niveau van aandacht en het vermogen om aan het leren.
7. Versterk het gevoel van eigenwaarde
Knuffelen stimuleert de productie van oxytocine en serotonine: op deze manier verbetert het de lichamelijk en emotioneel welzijnOxytocine en endorfine werken effectief op de niveau van zelfrespect, het versterken en het zelfvertrouwen vergroten. De sensaties van genegenheid en empathische nabijheid losgelaten uit de omhelzing, wordt deze positieve fysiologische reactie verder versterkt.
Van het DMNow Instagram-profiel:
ZIE OOK
Kussen verhoogt uw welzijn: 5 redenen om het vaker te doen
