Daar zelfvertrouwen het is iets heel belangrijks, iets dat we allemaal in de gaten moeten houden om te cultiveren. EEN gebrek aan eigenwaarde in feite kan het ertoe leiden dat iemands leven leeft volgens de wil van anderen of gewoon meesleept door de situaties en trends van het moment. Dit zou in zichzelf kunnen bevallen onzekerheden is ontevredenheid omdat we niet luisteren naar wat we werkelijk zijn, naar onze intuïtie en daarom het gevoel hebben passieve toeschouwers te zijn van wat er met ons gebeurt.
ZIE OOK
Wilt u veranderen? Begin bij jezelf om je leven in handen te nemen
Yoga helpt ons meer zelfvertrouwen te hebben
Zoals bij veel andere gelegenheden, komt yoga ons ook in dit geval te hulp en kan het ons helpen deze kwaliteit van ons karakter te verbeteren. Hoe? Allereerst yoga nodigt ons uit om te vertragen, om er gewoon even de tijd voor te nemen luister naar ons, observeer onze geest. Dit leidt ons naar een grotere innerlijke stilte waarin we ons diep kunnen verbinden en bijgevolg de onze kunnen voelen echte behoeften en benodigdheden.
Dit aspect is vooral belangrijk om te begrijpen, aangezien we vaak naar antwoorden zoeken en ze buiten onszelf zoeken. Wij vinden het belangrijk om keuzes te maken die degoedkeuring van anderen nodigt het bedrijf ons uit om te haasten om vastberaden te bereiken doelen, zijn we gedreven om meer te kopen, om het advies van andere mensen op te volgen, om idealen na te streven.
Dus als het tijd is om te nemen belangrijke beslissingen het is gemakkelijk om terug te vallen in je eigen onzekerheden en te kiezen op basis van wat we denken dat goed is voor de normen die we gewend zijn.
Om te voorkomen dat je in deze vicieuze cirkel terechtkomt en meer cultiveert zelfvertrouwen we kunnen daarom gebruik maken van de beoefening van yoga. Het zal duidelijk geen dag duren, maar met de juiste consistentie zullen we na korte tijd aanzienlijke veranderingen opmerken.
In feite zullen we dankzij deze discipline leren om op een meer respectvolle manier met onszelf in dialoog te gaan en dit is echt belangrijk omdat het de basis vormt voor het vergroten van de achting die we van ons hebben.
ZIE OOK
Omdat het belangrijk is om een goed gevoel van eigenwaarde te hebben
We zullen ook ontdekken hoe we de onze kunnen beheren adem die rechtstreeks verband houdt met de geest, komt een kalme en diepe ademhaling overeen met een grotere innerlijke rust waardoor we weloverwogen keuzes kunnen maken op basis van onze behoeften. Ten slotte, dankzij bepaalde asana's en bewegingen, het praktische deel van yoga, zullen we ontdekken hoe we de sterker lichaam en dit zal ons meer zekerheid geven, die vanuit het fysieke aspect dan diepere punten van onze ziel zal raken.
Het beoefenen van yoga om meer zelfvertrouwen te hebben
Vandaag zal ik je door een korte oefening leiden die helpt om het vertrouwen dat we in onszelf hebben te cultiveren en te verbeteren. Het zal een les zijn van Vinyasa Yogadus dynamisch, ook geschikt voor mensen zonder ervaring. Het enige wat je nodig hebt is een mat of een zachte ondergrond waar je op kunt bewegen.
Dit zijn de belangrijkste posities die we gaan zien:
- Balasana - brengt de geest terug naar een rustige staat en helpt onmiddellijk om de gevoelens van stress te verminderen
- Virabhadrasana in zijn verschillende varianten 1, 2 en 3 - om meer kracht, stabiliteit en vertrouwen te herwinnen
- Anjaneyasana - om de voorkant van het lichaam te openen en meer innerlijke rust te voelen
- Navasana - een andere sterke positie die helpt bij het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen
- Savasana - om af te sluiten door naar je gevoelens te luisteren en je meer bewust te worden van je behoeften en vereisten
Micol Dell'Oroyoga leraar
In 2012 doe ik mee aan mijn eerste yogales en er klikt iets in mij. Ongeveer een jaar later besluit ik om zelfstandig te gaan oefenen door middel van online videolessen en me dan in 2021-2022 in te schrijven voor een echte cursus. Na jaren van continue en constante oefening, in 2021-2022, neem ik de certificering om les te kunnen geven.
Yoga heeft me geholpen moeilijke tijden te overwinnen en te ontdekken dat, als je stopt met luisteren en observeren, elk moment kostbaar en vol betekenis wordt. De vreugde en het besef dat deze discipline me bracht, waren de drijfveer om de leringen ervan te willen verdiepen en verspreiden.
