Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la top tien dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle iratata, elastica e abbronzata
Ci sono alimenti che favouriscono l'idratazione, che hebben geen detox-effect en aiutano de elasticiteit van de huid. E ci sono anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaegroen amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intense, viola e blu, riche di anthocyanin, in grade of contrast and radicali liberi, bescherming van de huid en hart.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, more, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'epidermide e ci aiutano a dimagrire senza perderare il sorriso.
Impara sviluppare il grass partire da due o tre green: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con un cottura semplice, come al vapore.
Tegen eritems en irritazioni della pelle
Lavitamine Ekan het gebeuren dat er een oorzaak is van de enige, of het sapevi? Je kunt het vinden nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, een elisir tegen i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene evitamine A, een uitstekende reden om ervan te genieten als ingrediënt in de salade, maar ook als tussendoortje gedurende de dag.
Cosa mangiare per abbronzarsi: de top tien degli alimenti
1.caroteen
De carote bevat ongeveer 1200 microgramvitamine A bevat 100 gram pop, en infatti Ik ben de nummer één cibo voor het eten van chi houdt van de bronzatuur.
2. Il radicchio
Te vroeg? Salata diradicchio, rijk aan vitamine A, met verse pomodori en detox finocchio.
3. Albicocche
Ricche di vitamine A, lealbicocche aiutano la tintarella e sono buone anche a colazione.
4. Il pomodoro
Pelle elastica met insalata op basis van lattuga,pomodori, cetriolo en een extravergine d'oliva edge voor combattere en danni del sole sulla pele col sorriso.
5. Ik frutti rossi
Idrerend en fris verandert de fruitsalade in een snack of pranzo: punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melone giallo
Ilmelone gialloè rijk aan vitamine A en vormt een zeer frisse cibodissetante, perfect voor portare in spiaggia of in ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziante e contengono pochissime calorie: uno spuntino perfecto.
8. Il gazpacho
Voglia di unazuppa? Proef de gazpacho: uit Spanje kan de perfecte rijst voor het landgoed ook gebruikt worden als drankje, op basis van pomodori, cetriolo en pepperoni.
9. L'ananas
Dissetante, il succo d'ananas aiuta la circolazione. Met l'estrattore impari a fare i succhi in casa: freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Het gedroogde fruit
Dankzij het geh alte aan vitamine E beschermt het droge fruit de huid tegen ontstekingen: tritala nell'insalata of geen yoghurt.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 zijn een legering tegen erytheem en irritaties van depelle: do not dimenticare di aggiungere ai tuoi piatti una manciata di noci, mandorle or nocciole tritate .
Om het organisme te identificeren
Tijdens het landgoed, als de temperatuur stijgt,is het belangrijk om vloeibaar te zijnom het lichaam hoog te houden. Sì a centrifughe, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che consente di ottenere un prodotto fresco, sinza courgette aggiunti.
Attenzione ai dergelijke frutta industriali, bibite gassate e alcohol, da ridurre al minimo.
Se hai sete e hai voglia di un fresca vendada bereid detea freddo a casa met een bottiglia da riempire met acqua tiepida en due bustine.
Kan je een nota of een kruidige mist geven vanverse munt, een boeket lavendel of wat fetta di pesca matura.
