Nieuws! Nell'estate 2022 en chili in più zijn geen probleem. E le vacanze ventano l'occasione per volersi bene. Dunque goditi il mare, herstel energie, tonificati. Eten? Met een zoete schoonheidsroutine. En met nieuwe cosmetica. Che sono tutti una coccola.
Fai tempo met je lichaam
Tarieven met je eigen lichaam. Ecco la filosofia che, giusmente di questi tempi, viene sdoganata. Het maakt niet uit of ik in spiaggia een knoop, cellulitis, rotondità en elk haar op de huid raak. Wat hij vertelt wordt geaccepteerd en zal goed in zijn vel zitten." Als ik veel praat over lichaamspositiviteit, verwijs ik liever naar lichaamsneutraliteit" , zegt Michela Francia, psycholoog en cognitief-gedragstherapeut. «Perché, wat de "positività" onderstreept als het nog steeds troppa aandacht aan het lichaam geeft. Invece, dovrebbe heerst het concept dat de waarde van een persoon niet legato all'estetica is. Eten? Imparando, innanzitutto, a essere meno giudicanti e severi con se stessi». Als u op vakantie gaat, is het mogelijk dat er een grote kans is dat u zich verzoent met uw nieuwe vorm en dat u een financieel en mentaal voordeel heeft. Blijf niet dat ik de pagina zal omslaan om de schoonheidsroutine te scannen om me goed te voelen.
Punta sul fitness emozionale
Accettarsi così come si è non vuol dire reunciare a stare in forma. «Het betekent dat je jezelf wijdt aan alle fysieke activiteiten omdat je goed zult staren, niet omdat je moet dimmen of koste wat het kost een cliché moet invoeren. Als dit als een natuurlijk gevolg gebeurt, kom dan, man non factiamone een prioriteit», merkt de psycholoog Francia op.
Sei sei in spiaggia, per esempio, la caminata, la corsa sul bagnasciuga, la nuotata, la partita di beach volley o lo yoga en riva al mare dovrebbero essere innanzitutto un piacere. Geen prestatie, calcoli di calorie of contachlometri altijd in actieve modus. «Mijn advies is om je te concentreren op je dankbaarheid. Prendere consapevolezza non di come è il corpo, ma di quello che ci consente di fare: proviamo ad ascoltare il cuore che pulsa, waarneem l'aria que entera nei polsoni, a far caso al lavoro dei muscoli» stelt Michela Francia voor. «E alla fine di ogni attività, ringraziamolo per tutto quello che ci permette di fare. En omdat ik een ervaring in contact met de natuur heb toegestaan”.
Beëindig het einde van het moment om alle fysieke inspanningen te doen om te strekken: concentreer u ook in dit geval niet op uw perfecte uitvoering van de oefening, maar let op de ademhaling en alle spiergroei.Adem langzaam en diep in en uit, zonder kracht en beweging, en beleef het gevoel van ontspanning dat als sviluppa ogni volta che butti fuori tutta l'aria.
Scegli cosmetici welzijn
Anche i prodotti beauty possono svolgere un ruolo prezioso per farci sentire bene. Als het tempo van de neurocosmetica, de cosmetische capaciteit van griep positief is, blijf ik in de stemming. E ora ci sono le confirme sulla loro efficacia. "C'è una stretta correlazione tra le terminazioni nervese cutaneous e il nostro cervello" chiarisce Cinzia Ventrice, cosmetologist.
Een recente studie, gepubliceerd in het tijdschrift Cosmetics, heeft de ingrediënten geïdentificeerd die, door endorfine (gli ormoni del benessere) te activeren, een positief effect hebben op alles. Na principiële vragen over sono en peptidi en verschillende lagen van verschillende piante, komen l'agnocasto, la rhodiola, la peonia, la rosa, la tephrosia. Het is essentieel dat er geleidelijk aan wordt gestimuleerd, doorkruist en opgewaardeerd, de aree del cervello legate al benessere.
«Belangrijk zijn de formule en de kosten waarmee u een cosmetisch middel aanbrengt, of het nu een anti-age per il viso is of een anticellulitiscrème. Ik raad altijd aan om op de textuur te letten, die je een gevoel van zoete zachtheid zou moeten geven: niente stimola le endorfina più de un massaggio a fior di pelle».
Dunque, mattina e sera creëert, wanneer toegepast en geproduceerd, een piccolo-ritueel waarbij facendo wordt uitgevoerd op een manier die geen automatisch gebaar heeft. E, als het goed is, suggereren de orari che ti chronobiologia, basandoti cioè sui ritmi circadiani dell'organismo. Als je bijvoorbeeld een product zonder huid of anti-cellulitis aanbrengt, zal de maximale respons tussen 8 en 10 zijn, wanneer de stofwisseling het meest actief is. Om de huid te hydrateren en te regenereren, nogmaals, het juiste moment is rond de 23e, wanneer er actie en huidherstelmechanisme is.
La gym si fa slow
Niente stress. L'attività física che fa bene non richiede prestazioni da primato. E le creme che funzionano hano texture piacevoli. Dit zijn de producten die we je geven:
- Gambe leggere met Cool Legs Cryo Réponse Body Gel Draining di Matis (40 euro, in institute), op basis van een laag van rode algen en menthol.
- Ginseng en chlorella stratum voor Body Oil Nourishing Moisturizing Cream (39 euro, plaatselijk), die de huid verlaat.
- Musclease Active Body Oil di Elemis (54 euro, in instituut) ricarica e rilassa i muscoli dopo lo sport. In de mix, zeedennen, olivello spinoso en etherische olie van rosmarino.
- Advanced Body Creator Super Slimming Reduce van Shiseido (80 euro), met cafeïne en biancospino, heeft een heerlijke werking. E la sua fragranza speziata agrumata risveglia il metabolisme.
- Il Bionike Defense Body Dermodrenante Osmotic Gel (36,50 euro, in de apotheek), bevordert dankzij het verhoogde geh alte aan minerale zouten de verwijdering van overtollig vocht.
Sfrutta-thalassotherapie
Camminare con le gok snel'acqua sicuramente migliora la circolazione en combatte la ritenzione idrica. Maar ook de “passieve” thalassotherapie is zeer nuttig. «Het is voldoende om in piedi stevig te blijven met het water dat bij de fianchi aankomt: le onde, come mille dita, massaggiano le gambe. Ei muscoli stabilisatoren lavorano in continuazione per mantenere l'equilibrio. Als de merrie wat mosso is, wordt het effect versterkt», zegt Fausto Bonsignori, idrologist.
Meglio ancora se sfrutti le ore del mattino: l'aria en più ricca di ossigeno, sali minerali e ioni sottratti all'acqua dal vento. Een aerosol die gemakkelijk kan worden gebruikt om water te geven en te stimuleren. Ik zal diep genoeg ademen om te garanderen dat jullie er allemaal baat bij hebben. Een ander fundamenteel element is niets. «Andere vitamines en eiwitten, ik bevat een hoeveelheid sporenelementen in een concentratie met een hoog risico op zeewater: het zou een zonde moeten zijn om er niet van te genieten door de eigenaar terwijl het op zee is».Je kunt het uitdunnen en gebruiken voor een drainerend en anti-cellulitis effect, maar het zal een vergissing zijn als de zool all'orizzonte is, omdat sommige lichtgevoelig kunnen zijn.
Ik profiteer van de zee
Gebruik de beweging waarbij je natuurlijke massage eet, breng cosmetica aan op basis van zeezout en wat: het gevoel is zacht, het resultaat is onmiddellijk.
- Breathe Body Mist Acqua per il Corpo 2 in 1 van Teaology (15 euro), met zijn ingrediënten van natuurlijke oorsprong, verfrist het.
- Doccia Cream Thalasso Therapy di Tesori d'Oriente (2,15 euro) bevat acqua delle Fiji en alghe marine.
- Met water thermaal water, caffeina en zout marino, verzacht Aqua+Tech Crema Corpo Salina No Cell di Terme di Comano (42 euro, uw shop.termecomano.it) de buccia d'arancia.
- Seathalasso Doccia Schiuma Home Spa di Douglas (9,99 euro) racchiude essentiële olie van bergamotto die de huid verfrist en verlevendigt.
- Verzachtende bodyscrub The Ritual of Karma di Rituals (15,50 euro) maakt de huid ultraglad met natuurlijk zout en voedende oliën.
A cura di Alberta Pianon - testi di Laura D'Orsi
