Che type ormonale sei? Fay de test

De vorm van het lichaam dipendono da komen gli ormoni agiscono nel uw organisme. Het wordt gerapporteerd door een expert die zes verschillende fysieke typen heeft geïdentificeerd en voorgoed de juiste voeding heeft bestudeerd. vind de jouwe

Mela e pera non bastano più: de typologie fisiche in cui riconoscersi in genere erano queste finora, ma en suo libro La forma della bellezza (Tecniche Nuove) medico en nutrizionista Luca Speciani heeft het opnieuw geformuleerd en heeft zichzelf niet geïdentificeerd : ananas, arancia, avocado, cocomero, sedano en glycine. "Deze classificatie is innovatief omdat, door de scoperte dell'endocrinologia te verweven met mijn ervaring in de studio, het fysieke uiterlijk wordt bepaald door de activa en de dikte van de onbalans van het ormonale systeem" , zegt Speciani.«Sono partito proprio da qui, dagli ormoni en dai papegaai effetti sull'organismo. E ho delineato sei constituzionali diversi per caratteristiche fisiche ed emotional».

Adesso raakt je: in de buurt van je typologie en bereik hoe je kunt ingrijpen op je eten om de juiste balans ormonale te herstellen. Het is het fundamentele startpunt om je metabolisme een boost te geven, ik zal afvallen (als het voor jou werkt) en ik zal ook een nieuwe psychofysische wellness vinden.

(Ontwerp door Shut Up Claudia)

- COCOMERO
È Ik voeg toe aan mijn punto forte e la "colpa" è l'eccesso di cortisolo che produce il tuo organisme. Quest'ormone antistress ontmoette in circolo grassi en courgette, che comeno accumulati nel girovita, en "preleva" le proteine dai muscoli delle gambe, che quindi sono lean en poco toniche. Een livello emotivo, l' alto livello di cortisolo ti fa siempre sotto pressione et ti butti sul cibo per dominar l'anxia.A TAVOLA Hai bisogno di pasti sostanziosi e sazianti, in modo da evitare gli snack (soprattutto dolci) en gli attacchi di fame nervosa. Het ideaal is een eiwitrijk dieet met een beperkt aanbod van courgette en verkoop. In de buurt zal ik mijn eiwitrijk voedsel variëren (vlees, vis, eieren, peulvruchten eten) en lattes en formaggi verminderen, maar ik heb de neiging om overgevoelig te zijn. Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium (eet mandorle, miglio, fagioli en ceci) omdat ze je energie geven en je sgonfiano bent.
- AVOCADO
Spalle piccole, addome poco pronounto, ma cosce e glutei importanti: het silhouet van de vrouw is gestegen van het vrouwelijke geslacht en de sequilibrio degli oestrogeni, gli ormoni sessuali femminili. Epathische inefficiëntie verlaagt de bloedglucose en daardoor wordt u snel dik, maakt u vatbaar voor allergieën en beïnvloedt sull'umore en sul sonno.A TABEL vroeg en diner, scegliendo tra uova, pesce (ma non in scatola of affumicato per l' alto contenuto di sale), wit of rood vlees en semi-oleosi.Eet bij zijn zuiverende ortaggi finocchi, carciofi, broccoli en verza. Ottime ook de thee detox, komen van de tarassaco. Non farti mancare i legumi (in het bijzonder la soia), semi di lino en germogli perché riequilibrano il livello degli oestrogeni. En ik zal de snack niet overslaan: je zult mijn gezicht voelen.
- SEDANO
Puoi essere secca secca tegen een valse helling, met een diffuus grasso ma niet zichtbaar: in entrambi heb ik bijna problemen ad assimilare quel che mangi. Resultaat? Het is mogelijk dat u het risico niet loopt om uw gewicht te verzwaren en dat u altijd een tekort aan fysieke en mentale energie heeft. Een kenmerk van asthenie, hai spesso pressuree lowsa en poche difese immunitarie.A TAVOLA Meestal is er weinig bekendheid of controle met een dieet. Soms zijn er twee van een rijk dieet, dat je energie zou moeten geven bij langzame rilascio, gemakkelijk opneembare calorieën en hoogwaardige eiwitten, zoals die van de uova en rood vlees.Een bekende manier van mangiare is een primo, een tweede, een contour e, per finire, een po' di noci e mandorle of cioccolato fondente. Rustig dicht bij mangiare: je helpt più il cibo leuk te vinden. Tip je finocchio en papaya (ook als tisane of integratori) om beter te assimileren en te verteren.
- ANANAS
Sei androgina, con un viso squadrato e occhi intensi dalle ciglia folte? Allora rientri in deze typologie, gekenmerkt door een onbalans van glycemie. "Ik had de neiging om een teveel aan insuline te hebben, wat de aanmaak van androgene hormonen (maschii) stimuleert, waardoor de juiste houding van de eicellen verandert" , zegt Speciani. Als je een bepaalde beslissing neemt, voel je je erg kwetsbaar, soprattutto met het oog op de menstruatiecyclus, spesso irreregolare, integrali, en geeft de voorkeur aan rijk voedsel van eiwitten en grassi "buoni" . Punta su soja, latte e derivati, semi-oleosi en integrale granen.Taglia courgette en farineraffinaat: je voelt je beter en potrai zal ook afvallen in fretta. Hoe dan ook, ik bereid de trifoglio rosso en cimicifuga aiutano en tenere a bada gli ormoni voor, quelli di cannella en crespino regolano la glycemia.
- ARANCIA
Sei l'imagine del quieto vivere: placida e buongustaia, con un corpo in cui il grasso è ben distribuito ma che trattiene i liquidi. Het dominante mechanisme is de insulineresistentie, die een lage bloedglucose en che, insieme de neiging tot hypothyreoïdie veroorzaakt, gewichtsverlies en ontsteking bevordert.A TAVOLA tenere sotto controllo gli courgette. Punta sui piatti unici, met eiwitten, koolhydraten en groenten om de glycemische impact van de pasteitjes te verminderen, en consumeer tijdens het avondeten alleen eiwitten en ortaggi. Eet geen voedsel dat selenium bevat (eet de vrucht van de moeder of de Braziliaanse melk) omdat het de schildklier stimuleert.Overdrijf het niet met voedsel dat leptine stimuleert (eet gedroogd fruit en cavoli): als u te veel produceert, kunt u stagneren en prikkelbaar worden.
- GLICINE
Spalle en fianchi ampi ma vita sottile, muscoli armoniosi en ben distribuiti: è la silhouette femminile per excelenza, la più equilibred to livello ormonale, ma anche quella più vatbaar voor mangiare troppo e che de deur ad ammorbidirsi. La ragione is in een vitaliteit en in een energie die je uitbundig terugbrengt, niet alleen in de activiteiten van de dag, zelfs op tafel. Il rischio, alla fine, è di I will lost the ormonal balance of the part.A TAVOLA Ik zou geen voedsel moeten schrappen, ik zal het menu zoveel mogelijk variëren. Even vermijdt je goede metabolisme koolhydraten tijdens het avondeten (er zit wat chilo in più) en verwende de snack. Om het orgaansysteem actief te houden, drink ik het liefst op een natuurlijke manier, eet ik vlees, eieren, kruiden, algen en koffie.Integrators van garcinia, rhodiola en ginsengwortels zullen je metabolisme stimuleren.

Disegni di Shut Up Claudia