Avere mille naait op het hoofd en ik zal er tegelijkertijd over nadenken om het te beheersen, behalve het gewicht te voelen: de mentale belasting (in het Italiaans: sovraccarico mentale) is het Engelse einde dat een situatie beschrijft van psychologische druk dovuta om de sovraccarico di responsabilità afgeleid van het management degli impegni domestici, familiari e personali.
Ansia da gestione
Een extreem veel voorkomende mentale aandoening en bron van stress en teleurstelling. Ne sappiamo qualcosa (soprattutto) noi donne, piene di impegni che sovrastano il nostro quotidiano. De indruk is dat de kans groot is dat de corsa en de niet-essentiële fase van portare allemaal moeten eindigen.
Zorg ervoor dat u tijdens de looptijd van uw bedrijf kunt zien hoe belangrijk het is om te verzamelen en te versnellen. E poi le commissioni, la spesa settimanale, la cucina, le pulizie. Tutto si accumula nella nostra testa e ci assale l'anxia di non riuscire a gestire il tutto nel migliore dei modi.
" Il peso del carico mentale"
" Het werd voor het eerst gebruikt door de Franse socioloog Monique Haicault in 1984 toen ze liefdevol verwees naar die onzichtbare fardello die voortkomt uit de vernietiging van het leven, haar werk en de verantwoordelijkheid voor het beheer van haar huis. Een cognitieve genegenheid die altijd al diegenen raakt die hun spalle en dikke connesso dragen voor het fenomeen van de dubbele dag. Viviamo infatti letterlijk als gevolg van giornate in una, destreggiandoci tra le molteplici responsabilità di cui siamo costrette a farci carico e che spesso comportano effetti deleteri a livello di benessere personale."
Mentale belasting, groetjes
Een zwaar lichamelijk overmatig gevoel heeft veel belangrijke hersenschuddingen: slapeloosheid, chronische pijn en meer libido, nei bijna ernstig, angst, paniekaanvallen, burn-out of depressie.
Problemi che riguardano, geen caso, più spesso le donne. Volgens het laatste World Mental He alth Report van de WHO in de wereld zijn er 301 miljoen mensen met juridische problemen all'anxia en 208 miljoen zijn getroffen door depressie. Deze pathologie is het gevolg, maar is meer verspreid onder de vrouwelijke bevolking: 5% lijdt aan angst en 4,5% lijdt aan depressieve stoornissen, 3% van de mensen heeft controle.
Mentale belasting en ongelijkheid in het algemeen
Ancora oggi stereotipi e retoriche considerano le donne come le principali custodi della casa e della famiglia. Dat ja, ja, we zijn geen doverci bezetten della maggior een deel van het cognitieve en emotionele werk dat nodig is om de goede uitvoering van de dagelijkse activiteiten te garanderen.Dit is precies wat definitief komt als carico mentale: alle organisatorische activiteiten zijn legaat aan het huishouden en het gezinsmanagement.
Anche als het landhuis niet gelijk verdeeld is met onze partner, met name niet vanwege de mate waarin het organisatorische deel is gewaarborgd. Als je een donna che, righto le quinte, assegna y coordinar le varie attività.
Inoltre, ook chi non ha partner of figli non esente del carico mentale, poiché le responsabilità legate al cura dei genitori anziani, delle relazioni affective con familiari e amici, e la gestión delle scadenze amministrativo possono essere fonti di ansia e spanning.
U kunt veel vragen stellen over de vraag of u verantwoordelijk bent voor uw verantwoordelijkheid. Als je nadenkt over de noodzaak om constant productief, beschikbaar en performatief te zijn in je functie, is het niet verwonderlijk dat het voor velen niet gemakkelijk is om een evenwicht te vinden tussen de professionele en privésfeer.
Mentale belasting: quali vie di fuga?
Ben je bereid om een vuursteen aan te steken? Dat meldt dokter Valeria Fiorenza Perris, psychotherapeut en klinisch directeur van de Unobravo online psychologiedienst.
" Il primo paso per emanciparsi da este tipo di ansia è riconoscerla, siempre ascolto all proprieta emozioni senza trascurarle - zegt de psychotherapeut -. Alcuni segnali d&39;alarme sono il sentimento di colla di non fare a sufficienza e vari segnali physical (stanchezza e disturbi legati al sonno e all&39;umore)."
" Chiediamo allora aiuto alle persona a noi più vicine, afgevaardigden tegenhouden en met partner en vrienden de zorg delen: communiceren is de gouden regel in deze situatie van rampspoed."
Een volgende stap? "Ritagliamoci un momento per noi stesse - vervolgt Valeria Perris - iets maken dat goed is (een passeggiata, het lezen van een boek, een massaggio, een aperitief…).
" Infine potrebbe essere de gran aiuto la consulenza de un therapeut per onderzoeker le causo che hanno portato al suvraccarico psicológico. Vervolgens, als je je eten wast, zal ik de stress beheersen en bepalen wat de oorzaak is."
