Ci sono persone che meticolosamente planificano ogni thicka e gestiscono en modo occulato enter e uscite, i propri risparmi beschermend. Of je nu van plan bent om te winkelen, je kunt er niet voor kiezen om online te winkelen. Anche cuando partono animeren dalle migliori intenzioni, prima of poi, dono alla temptationa, manando all'aria tutti gli sforzi fatti fino een quel momento. Behoor jij ook tot deze tweede categorie? Niente paura: con le dritte giuste puoi migliorare.Ecco da dove iniziare.
Cos'è lo dwangmatig winkelen
Dwangmatig winkelen wordt in de psychologie gedefinieerd als een echte en eigen afhankelijkheid. De persoon die zich aanmeldt, is van tijd tot tijd bezig met winkelen en handelt in een un'ossessione. Chi ne soffre, voortdurend verwerven, comprando quasi semper oggetti di cui non ha bisogno, e l'impulso morboso di acquistare venta oncontrollabible. Dwangmatig winkelen, meer, en de oncontroleerbare uitgaven, in continuazione.
Wat als nasconde dietro dwangmatig winkelen?
Dietro allo dwangmatig winkelen als het bijna altijd een gevoel van kwaad is. Het verwerven van kennis op een manier die onbeheersbaar is, is een conseguenza van een psicológico legato van een crisis van angst, desturbi dell'umore, associëren of poca autoestima, moeilijkheid van accettazione van sé, ma ne casi più gravevi of compulsivo shopping può celare anche stati depressief
Kan je dwangmatig winkelen?
Sono semper di più le persone che soffrono di esta pathologia. Een essere colpite sono soprattutto le donne, tra i 35 en 40 jaar, appartenenti alla ‘middenklasse’. Maggioremente esposte al rischio sono le persone trai i 23 en 31 ann, mail disturbo si manifesta già in de adolescentie, verso i 17 ann, por poi diventare een vera e propia pathologie solo in segue. De 'winkelverslaafden' vormen tussen de 1 en 6 procent van de bevolking en de gemiddelde papegaai heeft 17 afleveringen van aankopen per maand, die tot 7 maanden kunnen duren. Met de verspreiding van online winkelen bereikt deze pathologie altijd een groot aantal mensen.
Hij kreeg dwangmatig winkelen
Dwangmatig winkelen heeft een impact gehad op het leven van mensen die het niet weten. Innanzitutto perché diventano schiave di loro sesse: non comprare provoca viri crisi di panico e di ansia.Deze pathologie veroorzaakt echter weinig problemen op de werkvloer en in relaties met familieleden, vrienden en partners. Ik zal u niet vertellen dat deze situatie tot ernstige financiële verliezen kan leiden, met onwettige gevolgen. Om te voorkomen dat het serieus wordt, zal ik elk advies opvolgen om de situatie te verzachten en de beroepen uitdagen om alles voor deze verstoring te behoeden.
Ik heb een dikke agenda
Prima dire addio allo dwangmatig winkelen doet een laatste aankoop. Zelfs als je een paradossale raad plant, is het davvero nuttig. Scegli a daily che ti ispiri visivamente. Ik zal de mijne nu niet weggooien: ik zal alles kopen dat jij piaccia bent, want ik zal heel lang naast elkaar bestaan, quindi, meglio che ti wekken positieve emoties op, ten koste van het uitgeven van sommige dingen in più. Is het nuttig voor u? Voeg annotatie toe aan uw dinsdag.
Second gli psicologii, nogmaals, Ik zal een dagelijks overzicht hebben van uw aanwinsten, u zult helpen om de beste consapevole van uw aandacht te hebben.Houd er rekening mee dat u de inhoud, de piccola en de relatieve kosten kent. Maar niet alleen. Let ook op de gemoedstoestand die u eerst en tijdens de aankoop had, u was bijvoorbeeld euforisch, u voelde zich eenzaam of verdrietig, u maakte een moment van malinconia of depressie door en nog iets anders. Beschrijf tot slot hoe je je dopo voelt: je hebt een gevoel van shock, plezier, verlegenheid, etc. ervaren. Dit zal je helpen op te lichten in de wetenschap dat je het doet.
Controle regelt conto e scontrini
" Om deze reden is het handig om te beginnen met het beheren van uw rekeningstrata, gli scontrini, de bankrekening en kredietbrief, de lijst komt binnen en gebruikt de online rekening. Zelfs als je masochistische mossa kunt zaaien en misschien een beetje bestraffend bent, is het in feite davvero effectief tegen dwangmatig winkelen. Un conto, infatti, è heb een vaag idee dat que che compri e spendi e un altro è leggere nero su bianco tutte le tue follie."
All'inizio potresti bewijzen alleen een gevoel van colpa of di shame, of magari non provare proprio nulla, ma poco alla volta ti renderai conto di quante cosa inutili acquisti. Pian piano heeft verschillende mogelijkheden om van uw comportamenten en imperai een grote valuta te profiteren, discriminerend van noodzaak en sfizi.
Allontanati dalle situazioni a rischio
" Altre regola aurea della disintossicazione da compulsivo shopping è cercare di stare alla longa dalle situazioni a rischio. Als de situatie zich voordoet, kan het zijn dat u de neiging heeft om in uw portemonnee te kijken. Zeker, het is heel gemakkelijk om Farsi te spreken. Oggi, infatti, en ik beantwoordden winkelen gratis sono semper più rari. Andere fysieke bedrijven, er zijn geen online winkels, waarvoor ik praktisch in ogni momento en in ogni luogo kan kopen. Ma, richorda, nulla (of quasi) è onmogelijk."
"Analyse van uw passie en conseguenza. Is er een debole per gli articoli di cancelleria? Vermijd het eten van de pest en negozi che li vendono.Zie je de maniac dell&39;abbigliamento? Er zijn toch zeker geen bisogno di nulla, quindi per qualche tempo stai alla larga da boutique en simili. Heb je een bucate voor wat dan ook? Als ik nu een wandeling ga maken in het havencentrum, heb ik maar een paar minuten en als ik door het web navigeer, heb ik een creditcard en een bankrekening op een slecht toegankelijke post. Op deze manier kan het banalizzano zijn, de echte waardepapegaai terugkrijgen. "
Stabilisci een tetto di spesa mensile
Se vuoi wincere la tua obsessione por lo compulsivo shopping no serve che venti improvvisamente un'ascetico y impari la arte del irono autocontrollo. Prova een procedure per piccoli passi. Toegekend een beperkt maandelijks budget, uiteraard in verhouding tot al uw mogelijkheden (meestal de hoogste), dat u misschien van uw verlangen wilt genieten, maar het ook niet wilt uploaden: het uiteindelijke doel moet zijn dat u het gevoel krijgt dat u het niet begrijpt. certo quello di privarti di ogni piccolo sfizio en magari anche di cose necessarie.
Impegnati zal de limiet die stabiel is niet overschrijden. Il che betekent ook non inventarti scuse più of minder plausibili per sforare. Maar als er een specifiek privéprogramma is, bijvoorbeeld met het oog op de feestdag, ik heb een privéfeestdag gegeven of een verjaardag, dan zou ik dat natuurlijk kunnen verhogen. Als dit het geval is, kunt u dit niet doen. Het is belangrijk dat ik volledig terugkeer naar God van de piacere fornito dai nuovi acquisti.
Ik weerstond de impuls van het moment
Se vedi un oggetto che ti piace in vetrina resisti all'impulso di entrere suto nel negozio para comprarlo. Conta prima fino a venti of fai un giro dell'isolato. Meglio ancora sarebbe rimandare al giorno successivo: pasato il desiderio del momento, infatti, tanti manufatti pardon la loro bellezza. Als je dit effect hebt, is het niet nodig om onweerstaanbaar te naaien.
Fai lo stesso per lo online winkelen. Als je je aangetrokken voelt tot een oggetto of een gewoonte mettili in de carrello, ma bijgewoond prima di passare alla fase dell'acquisto vero e proprio.Bel een vriend voor het eerst, geef een sbirciatina aan Facebook of, nog steeds, sfoglia a giornale. La parola d'ordine è: distrazione. Zo voorkom je alle impulsaankopen.
Dwangmatig winkelen, cinque cose da fare
Per smettere di fare dwangmatig winkelen is ook nuttig dat ik questi cinque consigli volgde.
- " Prima om een kwaliteit te vergelijken, prova a chiiederti: ne ho davvero bisogno?, perché lo voglio?, a che cosa mi servirá?, c&39;è qualcosa di cui ho più necessità?."
- Scegli i negozi piccoli invece dei centri commerciali: it sarà più easy controllarti.
- " Chiedi a un&39;amica di accompagnarti cuando vai a fare compere. E se opti per l&39;e-commerce, imponiti di chiederle consiglio prima di clickcare su confirma."
- Di tanto in tanto, apri l'armadio e guarda casa tua, così da capire hoeveel dingen je hebt en hoeveel je niet onlangs hebt verworven.
- Impara a concederti piccole coccole quotidiane: een caffè met een vriend, ook virtuale, een maschera viso fai da te, een aperitief met de partner. Op deze manier vind je jezelf in de kleinste mate van externe bevrediging.
