Che bella la primavera con quell'arietta tiepida che ti acccarezza il viso, le giornate che si allungano e la possibilità di trascorrere splendide giornate fuori casa. Ja, ze zijn niet gestorven als gevolg van het lente-torporsyndroom.
Probabilmente non sai che bestaande e ha un definitie, ma ne avrai subito gli effetti. Voelde u zich benauwd, viel u normaal in slaap? Loop je niet het risico om je te concentreren terwijl je aan het werk bent of voorover leunt om het artikel in een tijdschrift te lezen? Prikkelbaar en opvliegend mijn neef opeten?
" Ebbene, al deze symptomen geven aan dat ik me midden in het lente lethargie syndroom voel. Ma kalm, c&39;è un modo (anzi, più di uno) per correre ai ripari e vivere la stagione al meglio. En het kwaad van de lente zal een lange afstand rijk vrijgeven!"
Perché in het voorjaar ci si sente stanchi
Con l'arrivo della springtime ci si sente più stanchi, geen kracht, apathie, en il senso di sonnolenza è vaste plant. Ik zal je niet vertellen over plotselinge veranderingen in warmte, het gebrek aan concentratie, de seizoensgebonden allergieën die je fysieke conditie beïnvloeden. Het syndroom van lenteverdoving doet zich voor omdat ons organisme tijd nodig heeft om geleidelijk te 'risvegliarsi' van de winterverdoving, zich aan te passen aan de dagelijkse più lunghe, aan de verandering van het uur en het klimaat, met de hoogste temperatuur. Ik doe een energetische inspanning dat het lichaam voldoet als de persoon voelt en het gevoel van stanchezza doordringt.
Hoe lang duurt de voorjaarsvakantie
De aanpassing van het lichaam aan de nieuwe omstandigheden gaat geleidelijk, maar het ging niet langzaam zoals het zaait terwijl we het leefden. In de draai van 2-3 september tot het maximum, infatti, zal het organisme, als het gewend is aan de veranderingen en aan de passaggio dall'inverno aan de prachtige stagione en de stanchezza-lente, slechts een ricordo blijven terwijl ci godremo le belle giornate di sole .
Esci più spesso
Consiglio validissimo in tutte le circostanze, ma ancor di più sei in preda alla sindrome da letargo spring. Geef zelfs maar één of meerdere caminata all'aria aperta fa bene alla mente e al corpo, ti dà un'eccezionale carica como poche cose al mundo. Ma c'è di più.
" Il cosiddetto mal di primavera ha tra le sue cause proprio il cambiamento di clima. Voor elk organisme dat wordt geïmproviseerd door een condizione van maggiore luce (het grootste deel van de wereld rispetto all&39;inverno) può essere davvero traumatico. Dobbiamo herbewonen het, insomma."
Ecco perché è utilissimo uscire e encarre di esporsi il possibile ala luce diretta del sol, door de natuurlijke ormonale productie van het organisme opnieuw in evenwicht te brengen en stimuleert ook de productie van vitamine D. Che poiè een soort natuurlijk antidepressivum!
E a geeft cento procent natuurlijk antidepressivum is ook l'attività física in sé. Niet smetteremo mai di rijperlo, mettere in moto il eigen lichaam stimuleert de productie van ormoni del benessere che scacciano de stanchezza en de lethargie. In het voorjaar eten voor de rest van het jaar natuurlijk!
Ik volgde een heel gezond dieet
La sindrome da letargo primaverile può metterci davvero a dura prova. De sensatie die we hierin waarnemen is bijna davvero erg vervelend en deprimerend, maar het is hoe het lichaam niet reageert op onze geest en op de ciò die in re altà vorremmo vergaat.
Laat iedereen weten dat er zoveel mogelijk geluk is, de temperatuur en de migliore en de hoeveelheid energie die nodig is om te ademen, het huis fuori porta, pranzi fuori con le amiche en quant' altro.Eppure non cel la facciamo. Ci sentiamo troppo verzwakt en, fundamenteel, non ne abbiamo voglia.
" Een piccolo (grotere) trucchetto om de voorjaarsziekte te elimineren, waardoor mijn symptomen drastisch verminderen, zal ik mijn dieet veranderen. Een ander advies is altijd geldig, maar neemt in dit geval een belangrijke ancorp più-waarde aan. Close om de orari van de pasti te reguleren, gli sgarri te vermijden, en soprattutto om gevarieerde en uitgebalanceerde ingrediënten te introduceren."
Welke esempio? Verhoog de consumptie van kippenvlees, zonder meer te eten met seizoensfruit en -groenten. De kip is niet alleen mager en licht vlees, maar in dit specifieke geval is het goed omdat het veel eiwitten, ijzer, vitamines en mineralen bevat die worden gebruikt om het gevoel van warmte en sonnolenza te contrasteren.
Een andere truc? Het bevordert de consumptie van volkoren koolhydraten (eet pasta of riso, ook farro en dergelijke) en vermijd integendeel bijna bibite en courgette voedsel. Insomma, ci dispiace dirlo ma i dolci dovrebbero essere off limits!
Bere tè e tisane può aiutarti
È vero che bevande eat tea e tisane ci fanno pensare all'inverno e a quei momenti piacevoli al calduccio di un camino, ma non è proprio così. Zelfs in het voorjaar (perfino in landgoed) torna molto utile bere questi di bevande perché ci aiutano a immettere i liquidi di cui abbiamo bisogno.
E poi c'è l' altro grande vantaggio di tea and tisane: op basis van het type kun je het zenuwstelsel stimuleren. Quindi riescono ad annullare, of op zijn minst affievolire, en typische symptomen van het syndroom van lente-lethargie, zoals het eeuwige gevoel van echtgenote of moeite met concentreren.
Non dimenticare l'acqua!
Con tè e tisane non bisogna mai esagerare, sebbene siano prodotti che fanno bene alla salute en validi stimolanti per la nostra mente. Er zijn verschillende soorten effecten en op dat moment wordt het probleem het tegenovergestelde: riskeer niet te slapen, wees geagiteerd en ontspan extra in de lente!
" Tenminste een paio di rond de dag dat ik slechts één van deze bevande verleende (dit is ook de versiei fredde per la bella stagione), maar de rest moet één ding hebben vrijgegeven: non dimenticare l&39;acqua! Bere tanta acqua è un altro prático consiglio che va bene praticamente per tutte i periodi dell&39;anno, ma è ancor più valido se in relatie to the evil of spring."
" De algemene regel is niet aspettare di morire di sete per be un bicchiere di acqua. L&39;idratazione dovrebbe essere constant and non un tappabuchi delegato soltanto ai momenti in cui si ha ha a sevente sfrenata. Ik heb de aanwezigheid van een kennis van zaken aangezet, en dit, in een bepaald verhaal om te garanderen dat mijn bedrijf en iedereen mente. Vergeet niet dat deze migliora ook onze cognitieve capaciteit heeft!"
