Ils desiderio di noi è di essere felici, e espesso aspettiamo che la felicità arrivi. Als je een geheim hebt, kan het geluksgevoel van iedereen en de waarheid worden weergegeven, alleen als het tempo wordt gewijzigd en mantenerla, niet nostante le avversità della vita. Laat ons de inspanningen voor de felicitaties weten.
Esercizi di felicità: 10 consigli per allenarsi a essere felici
Il percorso verso la felicità begint met de beslissing van scegliere di essere felici en wijdt minstens 30 minuten per dag aan dit project, om dat op te volgen door Christian Boiron, directeur-generaal van de omonima azienda di medicinali omeopatici, chiama “ La ginnastica della felicità”.
Als het een reeks eenvoudige oefeningen is, origineel en alle poorten van dat alles, dagelijks worden beoefend, permetteranno, geef in 6 maanden, di reappropriarsi della own vita, Ik zal de vooruitzichten veranderen en mezelf diep uiten.
La felicità è soprattutto una questione di self-respect: de verandering van vooruitzichten die ik ad avere più vertrouwen op deze weg draag, met goede waarschijnlijkheid, per essere più felici.
Comincia duque a mettere in deze felicitatiestrategie na deze reis in 10 tikken.
Comincia a fare meditazione
Il primo esercizio è quello della meditazione lampo.
Fermarsi ook maar voor een paar minuten, ik zal de rekoefeningen doen, ik zal de occhi ontspannen, ik zal de spieren ontspannen en ascoltarsi Ik zal diep ademhalen lasciando andare i pensieri. Deze oefening helpt de limbische controle over te dragen naar de neocorticale ruimte.
Adotta de dagboektechniek
Quali emozioni evocano in noi temi komen "coraggio" , "egoismo" , "generosità" , "senso di colpa" ? Ik zal je vertellen wat ik in gedachten heb, rilegger het en integreer het met onze gedachten, ik zal schrijven wat "evenwichtig" is dat ik geen sterke emoties zal bewijzen.
Frequenta chi ti fa stare bene
Frequente mensen die ons levensproject delen, zijn erg belangrijk.
Cerchiamo di avere vicino persone che ci permettono di manifestare il nostro essere profondo, sinza giudicarci. Het papegaaiengezelschap zal je een boost geven om verder te gaan op onze weg naar geluk.
Laat emoties los
Quando un'emozione sopraggiunge no va repressa ma, het ontsteken van een po' di distacco, va confessata a chi ci sta vicino. In een moment van spanning kan het bijvoorbeeld nuttig zijn om tegen je eigen gesprekspartner te zeggen: “scusami, mijn goede verhaal van essere arrabbiato, jij komt niet in nulla, het is alleen mijn interne conflict dat ik moet managen.Kunnen we deze discussie een minuut onderbreken?”.
Toegegeven de momenten van ozio
Permettersi di non fare niente, zelfs voor slechts een paar minuten al giorno, ciutat een scegliere consapevolezza le nostre attività e gli amici che frequentiamo. Op deze manier zullen we ons beter organiseren, om de meesters van ons lot te zijn..om echt noi stessi te zijn.
Impara a sdrammatizzare
Zij kunnen beginnen met de praktijk van het nieuws over anderen en met de waarheid. Om het dramatische, soprattutto nei momenti di tensione te vermijden, is het beter om een pauze te nemen om de situatie met meer sereniteit en vrijheid te bekijken.
Vind een plek en een moment om je eenzaamheid te redden
Individuare un luogo tutto nostro, waar we het goed hebben, waar we de momenten van rust en eenzaamheid kunnen beleven. Je hebt een bevoorrechte ruimte om te schieten en vooruitgang te boeken.
Dai voce alla tua creatività
Ogni giorno, per un cuarto d'ora, ci si può wijden aan an'attività artistica, lavori manuali of een hobby (scriptura, scultura, cucina, giardinaggio, etc.). Het is belangrijk om het vrij te houden van improvisatie, de vrijheid om op een absoluut originele manier te creëren en uit te drukken.
Impara om je te vergeven
Può essere d'aiuto, la sera, fermarci per ripensare alla giornata: als ik me erg slecht voel in colpa voor wat dan ook dat ik verkeerd had of voor een situatie die ik dik voel als fout of ongepast, rijpiamoci che la perfezione non Het bestaat en we kunnen niet altijd iedereen tevreden stellen. Ik vergeef noi stessi è un'azione che si impara.
Zoek een reden voor verrassing
Chiudere gli occhi, rilassarsi e sorridere: in questo modo, niet alleen ik muscoli ma anche le tensioni si possono distendere. Het is een soort van prssimo en duque a sé stessi, pieno di serenità en fiducia.
Ten tweede een rijkere Amerikaanse psicoloog, het geluk heeft geen prerogativa van giovani. Wees nieuwsgierig naar de kennis van de leggi: Geluk neemt toe met de jaren.
Ikigai, probeer het eens
Ten tweede de Giapponese traditie, de felicità può essere raggiunta tramite l'ikigai, che per il paese del sol levante è la scoperta della ragione della own sistenza. Voor raggiungere l'ikigai, sono solo 4 le riflessioni che dobbiamo fare.
- Se fossi ricco, cosa vorrei fare? Stel dat we niet bisogno di un lavoro per guadagnare zijn, hoe passeremmo il nostro tempo? Het antwoord op deze vraag is de chiave di tutto, perché è ciò che potrà acendere il motore della nostra vita.
- Cosa sono bravo een ritje? Uitgaande van de veronderstelling dat we allemaal een talent hebben, en dat soort dingen niet samenvallen met onze passie, scoprire in cosa eccelliamo ci aiuta om onze natuurlijke neiging te begrijpen.
- Wat kan ik doen om positieve verandering in de wereld teweeg te brengen? Scoprirlo ci farà capire wat wordt onze levensmissie
- Qual è l'attività in cui posso fruttare i primi tre punti? Per raggiungere l'ikigai, deze risposta ci porterà a capire il lavoro che possiamo fare senza sentirne la phatica.
Ikigai: esempi
Ognuno di noi ha talenti e passioni divers, quindi l'ikigai di ognuno di noi è diverso e unico, que è il motivo per cui alcune persone trovano il loro lavoro piacevole, mentre per altre è un mere obbligo da svolgere met fatica Alcuni esempi di ikigai possono essere the pendersi cura degli altri, tegenover de insegnamento, en viaggi o l'expressione artistica.
Ikigai: frasi famous
Om het concept van ikigai beter te begrijpen, kunnen we het leggeno van de beroemde uitdrukkingen, die spreken over de essentie van het leven en van geluk, verlaten.
- A parte l'uomo, tutti gli animali sanno che lo scopo principale della vita è godersela. (Samuel Butler)
- Ama la vita più della sua logic, alleen nu ne capirai il senso. (Fëdor Dostoevskij)
- Essere ciò che siamo, ventare ciò che siamo capaci di ventare, esto è il solo fine della vita. (Robert Louis Stevenson)
- Il offer è l'essenza della vita, la porta per capirne il significato. (Roberto Baggio)
