Il 31 luglio è la Giornata mondiale dell'Orgasmo. U kunt er zeker van zijn dat u zich bewust bent van het feit dat u een feest viert als een vet van de natuurlijke tutto. Eppure, di orgasmo (soprattutto femminile) als je weinig spreekt. Ancora menos di come raggiungerlo.
L'ansia da mancato orgasmo
Il 68% delle donne, infatti, vreest dat ze het orgasme niet zullen bereiken en probeert te hunkeren naar het idee niet ontevreden te zijn over hun eigen piacere (of hun partner), zo erg dat 7 hun 10e simulano wordt orgasmo, ten tweede een recent onderzoek van de JOYClub-gemeenschap.Het is niet zo dat de meeste stress van mancato-orgasme: 89% van de geïnterviewden als de partner niet raggiunge en quasi 1 of 5 vreest dat het niet genoeg is om voldoende te stimuleren.
" Come sappiamo, il piacere sessuale è un complesso intreccio di fattori, dove giocano aspecti mentali, emotionele en fisici. Blijft, maar blijft een taboe il fatto dat als je je eigen orgasme kunt verlichten, een bepaald deel van het lichaam vult. Weet je trouwens dat de pc bestaat, de orgastische spier? "
PC, de orgastische spier
«De PC-spier (pubococcygeal) is de belangrijkste van de bekkenbodemspieren, ossia quell'insieme di muscoli, legamenti e fasce die het perineale gebied, de anus en de vulva vormen. Hij is verantwoordelijk voor voortzetting, evacuatie en orgastische activiteit”, zegt Barbara Paraguay, een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in het revalideren van de bekkenbodem.«Een belangrijke rol in de sviluppo en de kwaliteit van het orgasme wordt ook beïnvloed door een andere spier, de bulbocavernosus, die zich rond de vagina bevindt. È un costrittore della vulva ed komt in het spel in actieve modus wanneer penetratie plaatsvindt: meer dan tonisch, het zal de gevoeligheid en zelfs de mogelijkheid van een woedend orgasme vergroten ».
Hoeveel telt de toniciteit van de pc
Maakt u zich zorgen over de spierspanning, en over het bekken in het algemeen, geen sessuali rapport? «De rode papegaai is belangrijk, omdat hij de effecten van een natuurlijke bevalling laat zien, tijdens de quale en muscoli als hij zo ver kan uitrekken dat het moeilijk is om de oorspronkelijke toon spontaan te herstellen. En een van hen kan volgens de fysiotherapeut de kwaliteit van het orgasme verminderen, dat rijk is aan voorlopige intensiteit en longen.
Kom de pc vullen
In de praktijk is het renderen van più tonic en spieren van de bekkenbodem, andere dan anderen, gebaat als je ook een migliore orgasme krijgt.“Esistono esercizi specifici per solvere alcune disfunzioni, como l'incontinenza (legata per esempio al parturio of a passare degli anni). Als het gaat om eenvoudige bewegingen die weinig of geen minuten per dag hebben: het helpt de tonus van de pubococcygeale spier te verzachten en bijgevolg ook het orgasme: aan de andere kant, als het om een vrijwillige spier gaat, zal het zeker afkomstig zijn van de bicipite, maar essere allenato» spiega Barbara Paraguay.
«Een eerste stap is een van de oefeningen van contrazione en rilasciamento: als je de bekkenmusculatuur probeert aan te spannen, hoe behandel je dan de pis of schud je de vulva twee keer, een seconde lang, zodat je hem los kunt maken. Volgens de experts zijn er voldoende alternatieve contra-indicaties per tiende minuut per dag, elke dag, elke dag.
Palline dell'amore: aiutano l'orgasmo?
" Esistono maar ook wat seksspeeltjes die als ik ze kan gebruiken tijdens deze eerste beginfase.Sono komt naar voren met meerdere mensen, natuurlijk in re altà voor het voorkomen van urine-incontinentie en poi rivelatisis die gebruikt kunnen worden voor het orgasme. Als je al je handen uit de mouwen steekt, is de persoon variabel, chiamate palline dell&39;amore. "Ik dien de bekkenbodem te versterken die, in het geval van prolasso, ook vaginale pijn kan veroorzaken tijdens rapporti", zegt de fysiotherapeut. "Van geen inserte en vagina tenendo all&39;externo a piccola cordicella che ne permette la fuoriuscita una volta terminato l&39;esercizio. Deze bestaat uit het hekwerk tegen de musculus pubococcygeus om te voorkomen dat de kip door zwaartekracht ontsnapt. In een eerste fase, als je het stuk kunt rekken, zal het sluiten van het uiteinde ervoor zorgen dat de kip samentrekt. Vervolgens, als ik zou kunnen proberen op mijn voeten te staren, zou ik normaal doen, haar altijd in de vagina behandelen. Man hand che il muscolo riacquista tonicità si può passare a sfere di grandezza and peso maggiori». "
Coni vaginali per un orgasmo migliore
" Als alternatief kunnen alle mogelijke gebruikers anche en coni vaginali gebruiken: «Anche in dit geval l&39;obiettivo è allare il muscolo alla contrazione, con l&39;obiettivo di treatnere i coni in the vagina while it is te voet. Als het in dit geval ook een mentale terugtrekking voor incontinentie behandelt, maar ik kan ook voordelen dragen nei rapporti sessuali. De tenuta dei coni, dateert de papegaaivorm tot uovo en het papegaaigewicht zal gemiddeld inferieur zijn, rispectto alle sfere en potranno essere voldoende 10 minuten per dag."
Quanto alle pratiche che aiutano l'orgasmo, poteva mancare lo yoga? JOYClub, de gemeenschap van gebruikers in bijna ongekunstelde intimiteit, van infatti alcuni consigli, zoals de simpele positie van de farfalla: verleid de aarde, verenig met de voet van de voet en de eigen mani che le stringono. Het doel is om het toilet en de voeten te omringen en tegelijkertijd bewegingen van snoep en giù te maken met de ginocchia rond de wind.L'esercizio heeft een groot bereik van flexibele delle anche, het kan nuttig zijn om de partner binnen te dringen.
Fatto sta, communiceren, che alienamento ed esercizi non bastano. Per oltre 53% degli interviewati nel probe - sia uomini che donne - het orgasme hangt af van de mentale beoordeling van de elementaire fisici. «Il primo organo sessuale è il cervello. Er wordt een fysiek standpunt gegeven dat niet bijzonder problematisch is, het hoofd is erg belangrijk. Het is voldoende om bijvoorbeeld te denken dat het ook bijna moeilijk is voor vulvodinie, aangezien chronische pijn en pijn niet legitiem zijn voor psychologische problemen in mijn lichaam, psychologische therapie heeft algemene voordelen bij het beheersen van pijn, en nog meer bij het toestaan van de raggiungimento dell'orgasmo» spiega Marco Inghilleri, psycholoog, psychotherapeut en sessuoloog, vice-president van de Italiaanse Società di Sessuologia ed Educazione Sessuale.
Donne e uomini gli stessi problemi con l'orgasmo
Als de geest zo belangrijk is, wat maakt het verschil dan uit? «Vanuit dit oogpunt non molte, een deel dat betrekking heeft op agli organi sessuali. De sessualità is geen uitvoering van een gymnastiekact, maar stelt de affettività veilig. Want dit is een veel voorkomende plaats van overlijden dat gli uomini meer mechanisch en minder emotioneel betrokken zijn. Simpelweg, de papegaai is lastig als hij zich op een andere manier manifesteert: een vrouw kan het orgasme vingeren, terwijl de ander last krijgt van erectiestoornissen, voortijdige of voortijdige eisprong, aldus de sessuoloog.
