Het treft vooral sporters en zwangere vrouwen, maar niet alleen. Het kan chronisch worden en - in ernstige gevallen - de normale dagelijkse activiteiten verstoren. Laten we eens kijken wat liespijn is, hoe we het kunnen herkennen, hoe we het kunnen behandelen en voorkomen met het advies van de expert
Ook wel rectus adductorsyndroom genoemd, liespijn is er één pijnlijke pathologie die de schaamstreek aantast, en treft vaak sporters en zwangere vrouwen. Veroorzaakt door een degeneratie van het inbrengen van de pezen van de adductor en buikspieren die aansluiten op het schaambeen, omvat het de adductoren tot aan het abdominale gebied.
Dat zoeken we uit hoe je het kunt herkennen en behandelen.
Pubalgie: waar het pijn doet
De meest klassieke symptomen die gepaard gaan met liespijn worden vertegenwoordigd door pijn in de schaamstreek, die de intensiteit varieert van een simpele "ergernis" tot een intensiteit zoals interfereren met dagelijkse activiteiten van de persoon, zelfs de slaap verstoren.
Sporters die hun benen erg belasten tijdens het sporten - voetballers, tennissers, fietsers - deze symptomatologie vaak beschuldigen na een intense training of competitie, op andere momenten is de pijn aanwezig vóór de uitvoering en verdwijnt deze na de warming-up, en komt dan acuter terug en in de meest ernstige gevallen verhindert het de uitvoering zelf.
Pubalgie-diagnose
Om een juiste diagnose te stellen, moet de specialist uitsluiten dat er andere pathologieën zijn met vergelijkbare symptomen.
De instrumentele tests die over het algemeen worden gebruikt om het diagnostische vermoeden te bevestigen, zijn de radiografie van het bekken, L 'spierpees echografie en de magnetische resonantie.
Pubalgia: de remedies
Genezing van liespijn is misschien niet zo eenvoudig, vaak worden de symptomen chronisch en is de noodzaak van een snelle hervatting van sportactiviteiten niet verenigbaar met een volledig herstel.
De therapie is voornamelijk gericht op het corrigeren van de mechanische oorzaken die het probleem kunnen verergeren: verkeerde houdingen, overmatige dysmetrie en pathologische belastingen die met op maat gemaakte inlegzolen.
Degenen die last hebben van liespijn, moeten slechts een paar dagen absolute rust in acht nemen, in sommige gevallen is de inname van ontstekingsremmende medicijnen of intermitterende lokale cryotherapie nuttig. Het kan ook nuttig zijn om een geschikte te associëren revalidatieprogramma gericht op functioneel herstel. In deze fase zijn sommige fysiotherapieën zoals de laser, tecar-therapie en schokgolven ze kunnen worden gebruikt om pijn te verminderen en de terugkeer naar sportactiviteit in een kortere tijd te vergemakkelijken.
Pubalgie tijdens de zwangerschap
Er is een bepaalde variant van liespijn die de zwangere vrouw, naarmate de grootte van de foetus toeneemt, treedt er een retroversie van het bekken op met als gevolg hyperlordose, die een van die aandoeningen bepaalt die het begin van de ziekte bevorderen.
Bovendien scheidt het lichaam naarmate de zwangerschap vordert het hormoon Relaxin af, dat de gewrichten zachter en elastischer maakt, inclusief de symphysis pubica wat erg belangrijk zal zijn tijdens de bevalling, maar het risico op liespijn kan vergroten.
Pubalgia: de nuttige oefeningen om te vechten en te voorkomen, aanbevolen door de expert
"Sporters en zwangere vrouwen zijn de eersten die lijden aan wat algemeen gedefinieerde pubalgie is, wat duidt op een pijnlijk syndroom dat de abdominale-pubo-crurale regio aantast, voornamelijk veroorzaakt door aanhoudend microtrauma door overbelasting, door sportvermoeidheid, door overmatige spanning van de adductoren, van spier- en gewrichtspathologieën of zelfs van infectieuze pathologieën ”, legt hij uit Dario Guaitani, osteopaat-natuurgeneeskundige-massagetherapeut.
"Het komt voor dat je 's ochtends wakker wordt met plaatselijke pijn in de dij en lies, die vaak de neiging heeft af te nemen totdat deze bijna verdwijnt na enkele spieropwarmingsoefeningen. En dat is precies waarom we dat doen negeer het probleem met als resultaat dat de pijn toeneemt totdat deze invaliderend wordt.
Doelstelling van de osteopathische behandeling bij liespijn is het identificeren van de oorzaken die de pijnlijke symptomen veroorzaakten. Onder de meest voorkomende oorzaken vinden we: verminderde mobiliteit van het bekken, gewrichtsdisfunctie van heup, knie, enkel / voet, vermindering van de beweeglijkheid van de lendenwervels met compensaties aangepast aan het heiligbeen en bekken, verklevingen van littekens in het bekkengebied of zelfs visceraal disfunctie van de supra-pubische organen.
Zodra de oorzaak is vastgesteld, komt de osteopaat tussenbeide breng de houding weer in evenwicht en verminder de spanning buik-bekken, waardoor hypertonie van de adductoren kan toenemen. De patiënt krijgt ook altijd indicaties op houdingsgedrag dat moet worden vermeden of genomen om herhaling te voorkomen.
Na een osteopathische manipulatie, die tot doel heeft deze structuren hier te normaliseren 5 oefeningen die je meerdere weken constant moet doen:
1-heupabductorversterking;
2-versterking van heupadductoren;
3-massieve uitrekking van tensor fascia lata;
4-massale uitrekking van ischioperonotibiali;
5 - mobilisatie van de lumbale wervelkolom bij flexie-extensie;
Als de pijn een traumatische geschiedenis heeft met laesie gediagnosticeerd met echografie, kunnen deze oefeningen niet effectief zijn, het zou nuttig zijn om fysiotherapie te gebruiken zoals cryotherapie, tecar of laser, die op hun beurt nutteloos zouden zijn als er geen laesie aanwezig is ", concludeert Guaitani.
