Van Ayurveda tot dagelijkse strategieën, dingen die u moet weten over mondhygiëne
Als u uw tanden poetst, herinnert u zich dat maak de tong schoonDit simpele gebaar wordt vaak verwaarloosd, maar het is een fundamentele operatie voor de gezondheid van de mond, omdat het een slechte adem bestrijdt en helpt bij het verwijderen van de risico op cariësHier is hoe het te doen.
Tongschraper
Het schoonmaken van de tong met de schraper is eenvoudig en praktisch; in korte tijd wordt het eengewoonte om elke dag te volgen. Open uw mond en steek uw tong uit zoals wanneer u op het punt staat uw tong uit te steken. De nettalingua, of schraper, kan zijn gemaakt van plastic of metalen zoals roestvrij staal. Plaats de tongreiniger op de voorkant van de tong - de beweging moet soepel zijn en gaan van wortel tot puntDruk niet te hard en probeer het verste deel te bereiken, richting de keel, waar de tandenborstel vaak niet komt: dit is het gebied met de hoogste concentratie bacteriën.
Natuurlijke methoden om de tong te reinigen
Studies hebben aangetoond dat regelmatige tongreiniging kan helpen voorkomen parodontale problemen, bestrijdt een slechte adem en houdt uw mond gezond. De bacteriën die in de mond aanwezig zijn, kunnen zelfs het risico op infecties en tandbederf vergroten. Om de tong schoon te maken kunt u de schraper gebruiken of gewoon een theelepel: dankzij de concave vorm zal het in staat zijn om de oppervlakkige laag bacteriën te verwijderen en toxines te elimineren.
Reinig de tong met Ayurveda
Sinds de oudheid zorgen yogapraktijken ervoor dat de tong wordt gereinigd Elke ochtend zodra je wakker wordt. De tongreiniging, jihva dhauti genoemd, dient om bacteriën en het patina dat 's nachts wordt geproduceerd te verwijderen. Heb je ooit gehoord van olie trekkenDeze techniek, aanwezig in Ayurveda, raadt het gebruik van sesamolie op de tong en het tandvlees aan, een natuurlijk middel tegen toxines.
Maak een witte of gele tong schoon
De kleur van de tong in een gezonde toestand zou moeten zijn roosHet kan voorkomen dat u een witte of gele coating op de tong ziet, daarom is het belangrijk om dit deel van de mond schoon te houden, waarvan het belang vaak wordt genegeerd. Naast de schraper kunt u de tandenborstel: terwijl u uw tanden poetst, zachtjes de borstelharen op uw tong laten passeren, daarna uw mond meerdere keren spoelen met dewaterAls u klaar bent met schoonmaken, vergeet dan niet om de borstel en schraper goed te wassen.
