Het lijken triviale bezigheden, maar de wetenschap heeft ontdekt dat Sudoku probleemoplossende vaardigheden ontwikkelt. En dat sommige videogames zelfs het verlangen naar snoep elimineren
UW DAGELIJKSE TRAINING
Volgens wetenschappers moet de geest, net zoals het lichaam wordt getraind, ook zijn dagelijkse activiteit doen. Neuropsychologen hebben een trainingsprogramma ontwikkeld: 20 minuten van puzzelspellen die beginnen met "zoek de verschillen", wat de eenvoudigste is.
Sluit tenslotte af met een paar oefeningen die derechter hersenhelft, die van creativiteit. Teken bijvoorbeeld drie cirkels en gebruik ze om een figuur te bouwen of maak een grappig verhaal dat begint met drie heel verschillende woorden (bijvoorbeeld: raam, bos en tortellini).
Het anti-verouderingseffect van kruiswoordpuzzels was al bekend. Maar een recente wetenschappelijke studie gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association heeft zelfs aangetoond dat het het risico op het ontwikkelen van de ziekte met 47 procent vermindert.Alzheimer.
«De kruiswoordpuzzel is een van de meest veeleisende spellen cognitieve vaardigheden»Legt de neuropsycholoog uit. "Naast het ontwikkelen van aandacht en concentratie en het verbeteren van redeneervaardigheden, traint het het ophalen van informatie, een van de mechanismen waarop het geheugen is gebaseerd. langetermijn, de faculteit die het meest wordt getroffen door veroudering ”.
Behalve vitamines en sport. Volgens de Universiteit van Toronto, die 32 zoekopdrachten op 25.000 mensen analyseerde, is dat de ware geneesmiddel anti-veroudering voor de hersenen is sudoku.
«Het is een tijdverdrijf dat redeneren in het spel brengt abstract en stimuleert het vermogen om te nemen beslissingen"Legt de deskundige uit. Om het spel op te lossen, hoef je niet te zoeken in de gegevens die in het geheugen zijn opgeslagen, zoals bij een kruiswoordpuzzel, maar om een redenering te formuleren en hypothesen te formuleren. In dit geval worden de gebieden van de linker temporale kwab geactiveerd, precies de gebieden die in het spel komen wanneer u een beslissing moet nemen. Daarom is Sudoku de juiste training voor diegenen die het vermogen voor werk of in het dagelijks leven willen ontwikkelen problemen oplossen, de zogenaamde probleemoplossing ».
“Dat ontwerp van enkele centimeters stelt velen in werking hersengebieden: de frontale kwabben die je helpen te concentreren, het juiste gebied waar creativiteit zich bevindt, het linker gebied dat in staat is om na te denken over de mix van woord en beeld ”, benadrukt de neuropsycholoog.
"Om een puzzel op te lossen hoef je het antwoord op een definitie niet te vinden door informatie op te graven, maar krijg je een idee. Dus naast de redenering activeer je de creativiteit en deintuïtieDoor deze vermogens in de praktijk te houden, kun je ze verbeteren.Daarom is gepassioneerd zijn over rebus handig als je een baan doet creatief of als je wilt leren nadenken over wat er met je gebeurt vanuit verschillende, zelfs minder voor de hand liggende, gezichtspunten.
Zelfs een van de eenvoudigste games, die waarin je de verschillen tussen twee naast elkaar geplaatste tekenfilms moet vinden, heeft zijn nut.
«De cijfers bekijken en de details ervan in kaart brengen, vergt veel concentratieLegt dr. Iannoccari uit. “Plus, activeer het visueel geheugen, degene die ons in staat stelt om het beeld van het eerste schilderij te onthouden terwijl we naar het tweede kijken, alsof we het opschrijven op een mentaal notitieboekje. Het is dus een nuttige training voor degenen die studeren en in gedachten moeten houden wat ze lezen ».
In feite is aangetoond dat gegevens gemakkelijker worden onthouden als visueel geheugen wordt gebruikt. 83 procent van onze herinneringen is gekoppeld aan afbeeldingen: het is niet verrassend dat als we een persoon zien die we al hebben ontmoet, we hun gezicht herkennen, maar niet altijd hun naam.
De laatste grens van de geneeskunde gebruikt videogames om sommigen te genezen gedragsstoornissenZo is Plan it commander ontwikkeld voor kinderen met aandachtstekort, een therapeutisch spel waarin je leert om tijd te organiseren.
"Videogames kunnen een uitstekende sportschool zijn voor de geest", legt psychiater Michele Cucchi, een psychiater, uit. "Die van actie of avontuur, zoals Supermario Bros, verbeteren alertheid en coördinatieDe logische, zoals Tetris en Candy Crash, ontwikkelen volgens een studie van het Max Planck Instituut in Berlijn zelfs de verbindingen tussen neuronen, dat wil zeggen, ze maken de geest meer reactiefTetris doet nog meer: uit onderzoek van de English University of Plymouth blijkt dat het 15 minuten inbrengen van die gekleurde mallen leidt af de geest en gaat het verlangen naar zoetigheid tegen.
Maar pas op. «We moeten niet overwinnen een uur van spelen per dag, omdat het een staat van spanning kan veroorzaken die ons hyperexcitabel maakt »voegt de psychiater eraan toe.
Om deeffectiviteit bingo, Risiko en Scarabeo zijn twee recente wetenschappelijke studies, een van het Max Planck Instituut in Berlijn, de andere van de Universiteit van Southampton (Groot-Brittannië). Beiden hebben laten zien dat gezelschapsspellen geweldig zijn uitwerken voor de geest, in staat om intelligentie te ontwikkelen.
"Uitdagingen voor twee spelers, zoals schaken en dammen, maar ook de teamwedstrijden van Monopoly en Risk, zijn een krachtige oefening omdat ze ons verplichten om een dubbele redenering: om te winnen moeten we onze eigen strategie ontwikkelen en tegelijkertijd die van anderen proberen te begrijpen », besluit dr. Cucchi.
