De extra kilo's kwijtraken en cellulitis kwijtraken? Profiteer van de detox- en afslankkracht van artisjok
Rauw of gekookt, in hoeveelheid
DE artisjokken helpen om de extra kilo's kwijt te raken en een leeglopen, uiteraard als geconsumeerd in een gezond dieet en een klein beetje koppelen fysieke activiteit.
De actie afslanken van de artisjok is te danken aan zijn kracht laxeermiddel beide om te functioneren diureticum van de groente. Artisjokken zijn in feite natuurlijke zuiveraars dankzij vezel vervat in hen en bijdragen tot regularisatie, het begunstigen ervan, deintestinale activiteitOp deze manier wordt het afval geëlimineerd en de buik lijkt onmiddellijk meer leeggelopen.
Dankzij de actie diureticumverder ik artisjokken laat ze sneller elimineren i vloeistoffen in overmaat waardoor het vasthouden van water wordt tegengegaan e cellulitisBij het volgen van een afslankprogramma of detox, is het goed om de consumptie van artisjokken te combineren met een goede hoeveelheid water, groene thee en kruidenthee (wat u altijd moet doen als u meer vezels binnenkrijgt).
Een "spa" voor de lever
DE artisjokken altijd beschouwd als een "zegen" voor de gezondheid van lever en galblaas. Inderdaad, deze groente vervult de functie van hepatoprotector natuurlijk: het krediet gaat naar een stof genaamd cinarina, een fenolzuur dat de aanmaak van galOp deze manier wordt de artisjok een echt cholereticum, dat niet alleen voordelen oplevert voor de lever, maar ook voor het hele spijsverteringsstelsel.
Bovendien zijn artisjokken rijk aan antioxidanten die levercellen regenereren en beschermen. Op deze manier kunnen potentieel gevaarlijke degeneraties worden voorkomen en kan de vermoeide lever nieuw welzijn krijgen.
Volgende periodes van extravagantie (eten, alcohol), is het goed om de consumptie van stoffen te verhogen hepatoprotectors en de artisjok is een uitstekende, volledig natuurlijke hulpbron (evenals smakelijk en erg arm van calorieën).
Help als je te veel vet eet
Een van de meest interessante eigenschappen van de artisjok, we vinden zijn vermogen om het niveau van te verlagen slechte cholesterol in het bloed (LDL) en om in plaats daarvan de waarden van goede cholesterol (HDL) te verhogen.
De actie anti-triglycerideik veroorzaakt ik artisjokken zijn een ideale groente om in grote hoeveelheden te consumeren, zowel bij een dieet om af te vallen als bij een dieet met een laag gehalte dik voor cardiovasculaire problemen of voor cholesterolwaarden boven de norm.
Maar er is meer: i artisjokken ze bevorderen de omzetting van cholesterol in galzuren en helpen zo de lever perfect te laten functioneren. Combineer een bord artisjokken met een portie vet voedsel, zoals kaas, kunnen de impact van "rijk" voedsel op onze gezondheid verminderen.
Giet de vloeistoffen af met de artisjokken
Gewogen benen e overtollige vloeistoffen, oedeem op de dijen en billen, armen met "gaten" in de huid? Om het verdwijnen van water afstotend en cellulitis, is het goed om het dieet van boven naar beneden te herzien en de voorkeur te geven het zuiveren van groenten en het elimineren van natrium, verpakt voedsel, wit meel, suiker, alcohol en dierlijke vetten.
De voedingsroutine moet worden gecombineerd met een'fysieke activiteit constant en aëroob. Binnen dit programma kan het opnemen van artisjokken als "topvoedsel" helpen bij het elimineren van verspilling en gifstoffen, want het is een groente met een sterke kracht diureticum.
Om overtollige vloeistoffen te zijn gedraineerd effectief moet je veel drinken (op deze manier de vezels zal beter werken). Perfect water, groene thee en diuretische kruidenthee op basis van paardenbloem en berk.
Voor degenen die lijden aan hypertensie en om het hart te beschermen
De artisjok is de ideale groente voor wie er last van heeft hypertensie of is vatbaar voor het ontwikkelen van type ziekten cardiovasculairDE artisjokik regel de bloeddruk in feite dankzij polyfenolen ze bevatten (tannines), stoffen die de groente ook zijn karakteristieke bittere smaak geven.
De artisjok bevat ook dechlorogeenzuur, een antioxidant natuurlijk wat de vorming van atherosclerotische plaques (ook bevorderend voor het verlagen van het niveau van slechte cholesterol en van glucose).
Introduceer meer in het dieet artisjokken het is daarom een uitstekende voedingspreventie-strategie en niet alleen tegen hart- en vaatziekten. Artisjokken beschermen ook tegen de ontwikkeling van degeneratieve ziekten (zoals tumoren) die de maag, alvleesklier en lever.
Een idee om meer te consumeren? Leer ervan te genieten rauw, fijngehakt en op smaak gebracht met een emulsie van EVO-olie en citroen.
