Om de grote uitdagingen te overwinnen heb je geen geluk nodig, maar een andere manier van denken. Een beroemde coach beweert dit in zijn nieuwe boek
De Amerikanen noemen het zelfsabotage: «We gaan ervan uit dat een pessimistische houding in het licht van mogelijk succes
Experts vertellen ons hoe gelukkig kunnen zijn uitgaande van ons dagelijks leven
Allereerst is het nodig om te begrijpen wat angst het behandelt. Als ik boos ben over een universitair examen (echte angst), is de oplossing om meer te studeren. Als ik daarentegen doodsbang ben om alleen te zijn nadat ik een relatie heb beëindigd, zal het me lijken alsof ik geen uitweg heb.
“In dit geval is het een angst denkbeeldig, dat je jezelf voedt, jezelf projecteert in het slechtst mogelijke scenario en zo een negatieve kortsluiting creëert ", legt Roberto Re uit." hou op, als u nadenkt over wat u te wachten staat, vervang dan woorden als 'revolutie' of 'verandering' door andere, zoals 'vooruitgang' of 'evolutie', die duiden op een gelukkig einde. Het helpt je de angst te verminderen die je impotent maakt ".
Hoe kun je een noviteit ontmoeten, als je al weet dat je in het begin de handdoek in de ring gooit struikelblok«Om iets nieuws onder ogen te zien, moet je leren vertrouwen van jezelf »zegt Roberto Re.
“Het werkt als een nieuwe relatie: je trekt het aan op de proef beetje bij beetje, uitgaande van de meest banale dingen. Probeer dus kleine stapjes te maken. Je doel is om je aan te sluiten bij een kring van nieuwe vrienden en weet je al dat je je in het begin niet op je gemak zult voelen? Het begint met een niet veeleisende gelegenheid, bijvoorbeeld een filmavond. Door aan het einde van de show te chatten, begrijp je wie je bent tot de gelegenheid en je kunt de lat hoger leggen door een aperitief of diner aan te bieden ".
Zei je tegen jezelf: "Ik ben te oud om van baan te veranderen"? "Een uitspraak als deze stikt in het begin elke duw om weer in het spel te komen », zegt de persoonlijke coach.
«Vaak is het echter een kwestie van generalisaties die niet helemaal waar zijn. Denk er eens over na: misschien zag je een paar advertenties waarin ze op zoek waren naar kandidaten die jonger waren dan jij en van daaruit begon de leeftijdsworm je in een geloof te hameren. Of een persoon die je kent, heeft nieuwe wegen geprobeerd, is er niet in geslaagd en dit is genoeg om je tegen te verzetten verandering en onbeweeglijk blijven ».
«Om er één onder ogen te zien keerpunt, moet je slim gebruik maken van de twee hefbomen die ons bestaan kenmerken: de genoegen en de pijn»Concludeert Roberto Re.
«Laten we een voorbeeld nemen: je hebt besloten om naar de stad waar je ouders wonen te verhuizen om werk en thuis gemakkelijker te combineren. Je hebt vast gefocust op moeilijkheid (zoek een nieuw huis, plaats je kinderen op een nieuwe school) omdat je zin hebt om helemaal opnieuw te beginnen. Concentreer u in plaats daarvan op hoe aangenaam en ontspannend het zal zijn om op grootouders te kunnen rekenen als u te laat op kantoor bent: alleen hierdoor perspectief dat je de energie zult vinden om de verandering die je te wachten staat onder ogen te zien ".
