IJzeren geheugen en tophelderheid, zelfs als de jaren verstrijken? Dat kan als je je geest elke dag op zoveel verschillende manieren traint
Zorg altijd voor de actieve geest en onthoud alles, alsof je nog twintig was. De wetenschappelijke gemeenschap is het eens over het belang vanmentale training door lezing, taal, Puzzel spelletjes en vermindering van de tijd doorgebracht in de voorkant van de televisieEn dan gaan we er zoveel mogelijk op uit: weten nieuwe mensen traint de geest om jong te blijven
Lezen bespaart geheugen
Zelfs als het lelijk is nieuws houd u uit de buurt van nieuws en gedrukte media, maar probeer een dagelijks per dag, vanaf boven naar beneden.
Deze oefening, naast het stimuleren van de reflectie en daarom de verbindingen van neuronenik zal je helpen train je geheugen en het uitzicht. Als de krant je teveel geeft ongerustheid of spanning, de l zal ook perfect zijnibro avondNog beter als het een geel of een thriller: ontdek demoordenaar en onderzoeken zal dehersenactiviteit.
Puzzels? Meer dan een spel
De Kruiswoord puzzel het is een van die typische zomerse bezigheden, die meestal op het strand worden gedaan onder de parapluMaar het is ook een van de bezigheden meest onderschatte.
In plaats daarvan ik Kruiswoord puzzel, precies zijn twee per dag, zouden ze net zo goed doen als sterk aanbevolen "appel" (wat de dokter weghoudt). Dit wordt ondersteund door onderzoekers van het Albert Einstein College of Medicine in New York. Volgens deze geleerden is de kruiswoordraadsels (evenals ik rebus en andere puzzelspellen) kan de komst van de eerste symptomen van seniele dementie.
Elk spel is een vaardigheidstest
De schaakspel: complex e opwindendAls je nog nooit hebt gespeeld, is het het proberen waard. Om enorme voordelen te oogsten, geheugen is helderheid.
Daar schaakbord het is daarom een uitzondering anti-verouderingWaarom? Omdat dit spel het vermogen stimuleert concentratie, de reflecties en ook de fantasieDit komt door de wedstrijden die van tijd tot tijd nodig zijn altijd verschillende oplossingen.
De probleemoplossing het is in feite een geweldige manier om de getrainde geestNaast eennuttige vaardigheid in elke omstandigheid van het leven.
Nieuwe vrienden, altijd jonge geest
Weten nieuwe mensen het is niet alleen een voorrecht van de jonge leeftijd. In elke levensfase, in feite is het essentieel om de sociale relaties.
Ga er meer uit, ga bij Cinema, uitnodigen vrienden thuis en praat over alles: dit zijn gunstige acties voor beide geest zowel om jong te houden als train je geest. Deel uitmaken van het leven van voorheen onbekende mensen betekent ontvangen verschillende stimuli is voed de geest met nieuwe "voedingsmiddelen".
Als je je geheugen wilt verbeteren door het getraind te houden, neem dan een drankje uitgedrukt met vrienden: twee kopjes per dag van koffie houden de jonge hersenen.
Pas op voor alfagolven
Tv kijken atrofieert het hersencapaciteiten en stuur in onze geest in trance brengenInderdaad, voor het kleine scherm passeren de hersenen beta-golven (waarin hersenactiviteit levendig is) tot slaapverwekkende alfa-golven, van de actie vergelijkbaar met die vanhypnose.
Zo beter doe de tv uit is train je geest leren, bijvoorbeeld een buitenlandse taalVerrijk de onze woordenschat, zelfs schrijven, is het in feite een van de beste opdrachten om ook de hersenen in vorm te houden.
