Strategieën om te zuiveren en fit te blijven
Het is goed om te onthouden dat men met een gevoel van lichtheid van tafel moet opstaan. De neiging om te hebben verlangen naar zoet onmiddellijk na de maaltijd gebeurt het als we de gewoonte suiker nemen: stoppen is een echte ontgifting; na een paar dagen zie je het verschil in je gevoelens. gebruik vers fruit en groenten zoals snacks te combineren met amandelen, walnoten en cashewnoten. De geheimMet de juiste toppings kunt u moeiteloos afvallen en fit blijven.
GOEDE DAG DETOX
Zodra u wakker wordt, op een lege maag, drinkt u een glaswarm water waar je vers citroensap hebt geperst. Deze eenvoudige natuurlijke remedie stimuleert de diurese, helpt de goede werking van de lever en de eliminatie van stagnerende gal. Als alternatief kunnen gastritispatiënten ook water ervaren Groene klei ventilata, een oeroud zuiverend middel. Tijdens het ontbijt? Groen licht voor vers fruit, magere yoghurt, een lepel honing en koffie of thee.
VOORAFJE? SALADE!
Venkel is zeer zuiverend, het bevordert er een goede spijsvertering en helpt bij het leeglopen. Het bevat zeer weinig calorieën, maar heeft een hoge concentratie aan minerale zouten en water, vitamine A en B. Like gebruik hetHeel eenvoudig: snijd met behulp van een mes de venkel in dunne plakjes en voeg een paar zwarte olijven toe voor een chique salade om voor de lunch op te eten, het helpt om de eetlust onder controle te houden. Pas op voor kruiderijenDe aanbevolen dosering is een theelepel olie, ja tot een snufje zwarte peper.
ZUIVENDE SOEP
De soepen dragen bij aan het juiste hydratatie van het organisme en bezitten een hoog verzadigingsvermogen, zonder te verzwaren. Gebruik ingrediënten van het seizoen, maar mis de ui nooit: rijk aan sporenelementen, het heeft eigenschappen antibioticaantibacterieel, diuretisch en antidiabetisch. Het lijkt erop dat de ui al bekend was in het oude Egypte, waar hij werd gebruikt in het deeg van brood en focaccia. Voedingsmiddelen laag in calorieën Net als courgettes zijn ze uitstekend geschikt voor een zuiverende soep. Kook de ui en courgette, mix en… laat in de koelkast! Heerlijk zelfs koud, dit gerecht zal redden tijd en calorieën.
GROENE BLADGROENTEN
Kool, broccoli en bloemkool zijn rijk aan vezels en stimuleren de productie van gal. Groene bladgroenten zoals cichorei, spinazie en snijbiet helpen bij het voorkomen van arteriële hypertensie dankzij de minerale zouten, hebben een antioxiderende werking en anti-veroudering in staat om de huid te beschermen tegen de zonnestralen, bijdragen aan een goede bloedstolling. U kunt een fantasierijke schotel combineer veel seizoensgroenten: vergeet niet om zout en suiker te verminderen (of te elimineren!), gebruik zo min mogelijk olie en geef de voorkeur aan koken gestoomdEet smakelijk!
