Het ritme van uw gewoontes heeft invloed op uw stofwisseling, er zijn enkele trucs om dit onder controle te houden.
Het functioneren van de mens lijkt sterk op dat van een auto: zodra je het gaspedaal niet meer indrukt, begin je te vertragen, onvermijdelijk tot stilstand. In de meeste gevallen bent u hiervoor verantwoordelijk, evenals het aanhouden van slechte gewoonten. De hectiek van het dagelijks leven, het huis, kinderen, vrienden, werkverplichtingen nemen vaak kostbare tijd weg om voor zichzelf te zorgen. In werkelijkheid is er geen tijd nodig, u moet gewoon wat meer nadenken en de handelingen die dagelijks en nu automatisch worden uitgevoerd niet onderschatten. Houd er echter rekening mee dat het metabolisme alleen werkt en sneller wordt als het continu wordt gestimuleerd, integendeel, als het gebrek aan voedsel of lichamelijke activiteit begint te krijgen, wordt dit onvermijdelijk steeds meer vertraagd als het "werkloos" wordt. Als je deze galerij leest, zul je merken dat je slechte gewoonten hebt, die echter onmiddellijk moeten worden veranderd om een bondgenoot van je welzijn te worden.
Wanneer je weerspiegeling in de spiegel je begint te irriteren, de knopen van je favoriete jeans moeite hebben om te sluiten, is dit het juiste moment om … slechte keuzes: "Maandag start ik een dieet: Ik sla het ontbijt over"of" van morgen geen diner meerNiets meer aan de hand! Het overslaan van maaltijden en tussendoortjes wekt de stofwisseling op werk minder, en dus om te vertragen, aangezien het in de loop van de dag niet genoeg input krijgt om "bezig te zijn". Wen 5 keer per dag aan het eten! Kleine maaltijden, maar frequent en evenwichtig. Denk eraan om, voordat u met een dieet begint, altijd een professional in de sector te raadplegen: een arts of een voedingsdeskundige.
Een kop koffie en gaan, voor velen van jullie, vooral voor degenen die werken, kinderen hebben, of beide, is dit het "niet ideale" ontbijt! Onthoud dat sprongen het beste gedaan kunnen worden in de sportschool en niet aan tafel! Metabolisme is een complexe reeks reacties die ook worden gereguleerd door hormonale piekenIn het bijzonder, zodra je 's ochtends wakker wordt, is de piek van de " cortisol", een van de zogenaamde stresshormonen, draagt hieraan bij activeer het metabolismedit geldt alleen als het gepaard gaat met de inname van voedsel, wat de variatie van de situatie met betrekking tot de slaapfase bepaalt. Wanneer deze "start" mislukt, wordt alles vlakker, verliezen de hormonen hun periodiciteit en vertraagt de stofwisseling.
Steeds meer vrouwen, ca. een op tienlijdt aan schildklierproblemen. De meeste hiervan, zonder het te weten. Veel van de symptomen, gekoppeld aan de storing van deze klier, in feite worden ze weerspiegeld het hele organisme, en er gaat vaak tijd verloren bij het vinden van de juiste remedie. Een traag metabolisme kan ook een symptoom zijn van een slecht werkende schildklier. Bewaak het niveau van schildklierhormonen bloed is een eenvoudige routinetest die een goed idee is om uit te voeren minstens een keer per jaar, zowel in de vruchtbare leeftijd als later. Schildklierhormonen T3 is T4 ze werken op verschillende niveaus in op het metabolisme en beheersen het lot van koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamines. Om deze reden beïnvloedt een defect in hun productie zowel de vertraging van het metabolisme als de toename van de snelheid ervan.
De toename van de technologie, leidde ons naar een meer "huiselijk" leven: winkelen, werken, rekeningen betalen, zelfs winkelen … Nu kunt u comfortabel thuis achter een pc met internetverbinding zitten. Niet alleen volwassenen, maar ook kinderen leiden er een steeds meer zittend leven, bijna niemand speelt meer op straat, een tablet of smartphone is genoeg om "plezier te hebben". Het verbruik van energie door de beweging vaak wordt het tot een minimum beperkt wanneer de zwaarste inspanning het openen en sluiten van de koelkast of de "hefvork" is! Ons soldatenmetabolisme, dat wordt gesignaleerd dat de "oorlog voorbij is", ontspant en begint langzamer te werken. Elke vorm van fysieke activiteit, bij voorkeur aëroob en constant, helpt uw metabolisme te versnellen.
