Natuurlijke tips die goed zijn voor je gezondheid … en je humeur!
Daar zonlicht speelt een fundamentele rol voor het natuurlijk welzijn van het organisme. Talrijke onderzoeken hebben de kracht van de zon aangetoond bij het bestrijden van stemmingsstoornissen en depressie. Het is belangrijk om te profiteren van de uren met daglicht om zelfs tijdens de winter naar buiten te gaanwinter, met de fiets of te voet: het belangrijkste is dat u zich goed bedekt en vooral de ledematen warm houdt. Vergeet de muts, sjaal en handschoenen niet. Voeg een thermoskan met hete kruidenthee toe om in je tas te dragen, het zal je helpen meer te drinken en er een zoet gevoel van te hebben warmte van binnenuit.
VERWARMEN VAN BINNENKANT
Voor opwarmen het lichaam maakt gebruik van de kracht van thee en kruidenthee. Dankzij het onmiddellijke gevoel van warmte zul je een golf van welzijn waarnemen waartoe in staat is wikkelen het hele lichaam. Houd je van intense aroma's? Experimenteel kruiden, die een vleugje warme vitaliteit zal toevoegen, het lichaam helpt te ontgiften en het gevoel van honger, op de loer met de eerste verkoudheid. Met de komst van de winter heeft het lichaam meer nodig kracht, maar pas op voor overmatige consumptie van calorierijk voedsel zoals kaas en snoep, dat de bloedsuikerspiegel verhoogt, maar dat spoedig wordt vervangen door een gevoel van honger. Beter een plak cake die thuis is bereid met een eenvoudige bereiding, om van te genieten Ontbijt: wakker worden zal zoeter zijn en je hebt de juiste energie om de dag het hoofd te bieden. Soepen, licht en verzadigend, groenten en fruit zullen u helpen bij het aanvullen van vitamines en minerale zouten, zodat u uw immunitaire verdediging.
UITKLEDEN!
Gebundeld in truien, kom je maand na maand aan het einde van de winter terecht met een vervelend gevoel van zwaarte, doffe grijze huid, laag energieniveau. Maak opnieuw verbinding met het lichaam: zorg ervoor, verwen uzelf met wellust en plezier. Trakteer uzelf op een massage of een dag in de spa, zo nu en dan is het de moeite waard. Door zorgvuldig te zoeken, kunt u kortingen of promoties vinden die u een moment van ontspanning kunnen geven zonder al te veel geld uit te geven. Vind jezelf in een warme omgeving, vergeet je jas even en duiken tussen de geurende dampen van het Turkse bad zal het zijn alsof je even de smaak van de zomer opdoet. Thuis? Creëer jouw ritueel zoals in een spa. Masseer aan het einde van de dag uw lichaam, van de enkels tot het gezicht, met een olie. Je kunt een olie kopen bij een kruidendokter: kokosolie, rijst, vlas, rozenbottel en neem helpen vechten striae en herstel de huid. Als de wind en kou je hebben veroorzaakt scheuren en snijdt wat honing in een kom, verdun met melk of yoghurt en maak een kompres, spoel dan af: het wordt een Verlichting onmiddellijk voor de epidermis.
HOE KIJK JE DE DAG AAN?
Doet verkoudheid, de dagen zijn kort in vergelijking met de lange zomeravonden en wanneer je daarna weer thuiskomt werk de eerste sterren zijn al zichtbaar: het moet worden toegelaten, de winter tegemoet gaan is soms hard en brengt een extra dosis met zich mee inspanningLaat u even verleiden door het idee om de tijd op een andere manier te leven. Vandaag regentOver een paar dagen zal de zon weer schijnen, maar laten we in de tussentijd proberen te genieten van wat er in zit hier en nuZelfs een sombere dag kan zijn charme hebben en je misschien in een meer geabsorbeerde en meditatieve stemming brengen: te ontvangen zelfs de donkerste en meest melancholische aspecten van onszelf maken ons sterker en meer verbonden met de onze levensenergieLuister naar de boodschappen die uit het lichaam komen, maak ruimte voor je innerlijke wereld, leer je emoties waar te nemen. Daar droefheid die we waarnemen op een dag met slecht weer, kan veel vertellen over ons binnenklimaat. We raken vaak gevangen door het idee dat we in de loop van het leven over de wereld hebben gemaakt, maar dingen met meer elasticiteit accepteren is een streling voor de ziel in staat om ons leven te veranderen.
DEEL, GLIMLACH, ONTMOET
Een punt dat in het voordeel van de lange en donkere winteravonden speelt, is dat ze perfect zijn voor het organiseren van een vrolijke avond met vrienden: lage kosten en gegarandeerd plezier. Nodig de mensen van wie je houdt uit en organiseer een film om samen te zien, gezelschapsspelletjes, ChatterNa verloop van tijd zullen de banden sterker worden en ontstaan aanwezigheid, luisteren, authentiek delen. Heb je ooit geprobeerd met vrienden te koken? Samen is het leuker. Als iedereen bij een activiteit betrokken is, zit er energie in beweging, vitaliteit. Na verloop van tijd kunt u hetgewoonte elke week een avond samen, waarbij elke keer verschillende recepten worden gebruikt, die allemaal samen worden bereid na het afspreken van de te kopen ingrediënten. L 'vriendschap het is als een plant die dag in dag uit groeit, of het risico bestaat dat je te laat beseft dat je een droge tak in handen hebt.
HERINNER JOU
Het komt vaak voor dat tussen werk, interesses en gezinsverplichtingen de dagen dramatisch intens en vol worden. Als we te veel doelen stellen of de week overladen met te veel afspraken, hebben we de neiging om te accumuleren vermoeidheid en het risico is om in het weekend zonder lading aan te komen, met de hoofdpijn of kwalen die op vakantie verschijnen, vaak een indicatie van een buitensporig tempo van het leven. Luister naar die van jou sensatiesIn deze tijd van het jaar trekt de natuur zich terug: het is een moment van stilstand, waarin alles lijkt hou opLevend in de drukte van de stad, wordt het moeilijk om deze verandering waar te nemen en te ervaren, maar je kunt de verbinding met jezelf activeren door meer aandacht te besteden aan die van jou. behoeftenStof dat lang verlaten doe-het-zelf-project af, laat je nieuwsgierigheid je meenemen naar een boek dat je aantrekt: als de dag voorbij is, is het belangrijk Zorg voor jezelf met wat ons een goed gevoel geeft. Een kruidenthee, de deken en de bank, een muziek- om naar te luisteren gewikkeld in dekens zijn kleine knuffels die je met een glimlach kunt geven. Neem de tijd … en geniet ervan, want het is beperkt en oneindig kostbaar.
