Wanneer de stofwisseling vastloopt, vertoont het lichaam zeer duidelijke signalen. Ad-hocdieet, natuurlijke remedies en sport kunnen u helpen het probleem op te lossen
De langzaam metabolisme manifesteert zich met signalen herkenbaar: neiging totgewichtstoename, gevoel van asthenie, drukveranderingen, verkoudheid of overmatig zweten … Om in te grijpen, is het vaak genoeg juiste levensstijl te beginnen met voeding en lichamelijke activiteit. Ook natuurlijke remedies ze kunnen je een boost geven van nieuw leven aan het metabolisme
De naald van de balans die niet naar beneden gaat
Een van de eerste tekenen van een langzaam metabolisme, is dat verliest geen gewicht ondanks het volgen van een caloriearm dieet. Vaak is dat echter zo alleen het dieet de metabolische activiteit hebben vertraagd.
Inderdaad wanneer het regime is drastisch, L 'lichaam verlaag de jouwe consumptie en de metabolisme past zich aan. Het probleem is dat al einde van het dieet en na het verliezen van een paar kilo magere massa, metabolische activiteit blijf langzaam en neem ze meer kilo's van de "normale".
Algemene asthenie
Naast de moeilijkheidsgraad a verlies gewicht, de langzaam metabolisme het kan zich ook bij anderen manifesterenlichamelijke symptomen behoorlijk slopend. Onder deze zijn de vermoeidheid buitensporig en de neiging tothypotensie.
Deze symptomen kunnen echter ook worden verward met de fysiologische zwakheid van overbelasting, spanning, syndroom premenstrueel, fiets, Bloedarmoede of perioden van herstel.
Zorgvuldige observatie van iemands staat van welzijn en (niet-obsessieve) gewichtsbeheersing, kan leiden tot een nauwkeurige diagnose zonder gevaar voor verwarren symptomen.
Twee bijzondere maar veel voorkomende symptomen
Naast de moeilijkheidsgraad a gooi kilo's weg en naar vermoeidheid, de langzaam metabolisme het kan ook aanwezig zijn met een constant gevoel van kouRillingen die in sommige gevallen kunnen worden afgewisseld met afleveringen van overmatig zweten en blijkbaar "onverklaarbaar".
Geconfronteerd met deze symptomenhet is echter altijd raadzaam om de dokter om de aanwezigheid van uit te sluiten voedingstekorten of andere soorten pathologieën.
Een dagelijkse training
De metabolisme moet worden gezien als een mechanisme en als zodanig gaat het ook getraind naar behoren. DE snel en onvoldoende calorie-inname (evenals totale afwezigheid van vet en van eiwitten in het dieet) leiden het metabolisme om "te gaan zitten" en een slapen, laten ze hem zonder werk achter.
Voor activeer het opnieuw, het is goed om er een te volgen zeer gevarieerde voeding zonder enige vorm van uit te sluiten voedzaam (behalve "lege" calorieën zoals suiker of gehydrogeneerde vetten). Ook is het belangrijk om in ieder geval te eten vijf keer per dag en gok er veel op ontbijt.
Een mix van activiteiten
Als je zeker weet dat de jouwe metabolisme is gekalmeerd en moet daarom wakker worden, probeer je spieren voor de gek houden en om ze te ontwikkelen (op een harmonieuze manier).
Verhoog inderdaad de spiermassa (magere massa) is cruciaal voor verlies gewicht sneller en om de stofwisseling te reactiveren. Spieren doen dat verbrand meer en bovenal consumeren ze vet en calorieën zelfs in rust metabolisme verhogen basislijn.
L 'fysieke activiteit ideaal, voor een langzame stofwisseling, het combineert werk cardio ochtend (bij voorkeur op een lege maag) e toning met gewichten.
Focus op de natuur
Bestaan planten en specerijen die de activiteit van kunnen verhogen metabolisme, waardoor u zonder al te veel moeite eindelijk af kunt vallen.
Onder hen, de groene thee het is een van de meest effectieve vet verbranden: dankzij catechines, antioxidanten, helpen groene theebladeren om meer calorieën en vet af te voeren, ook het aftappen van vloeistoffen te veel.
Naast groene thee wordt er ook een goed resultaat mee verkregenfucus zeewier (rijk aan jodium) en de groene koffie (dankzij chlorogeenzuur), de ginseng en het gember (wat echter kan helpen om de druk optimistisch).
